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Dra. Elia Lara

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Mexico
Mexicali
Dra. Elia Lara

Pediatra con diplomado en nutrición infantil

01/09/2026

Nos faltaron las tortillas de maíz, el yogurt natural sin azúcar y los frijoles 🫘.

14/08/2026

Durante el posparto hablamos mucho del 👶🏻 : cuánto come, cuánto duerme, cuánto pesa…

Pero a veces olvidamos preguntar cómo está mamá. 🤍

No todo lo que una mujer siente después de tener un bebé debe atribuirse al cansancio, a las hormonas o a “ser mamá”.

Hablar de salud mental 🧠materna también es cuidar a nuestros niños.

Guarda este post y compártelo. Quizá llegue a una mamá que hoy necesita pedir ayuda. 🤍

07/08/2026

KINDA CHIC 🫶sería más información, más apoyo y menos mitos.🤱

06/08/2026

¿ Y si mi leche no lo está llenando?” 🥺

Si alguna vez te hiciste esta pregunta, quiero que sepas algo: no estás sola.

Es una de las dudas más frecuentes que escucho en consulta 👩🏻‍⚕️y, muchas veces, nace porque el bebé 🤱pide pecho con frecuencia, llora 😢o porque alguien hace el comentario de: “Seguro se quedó con hambre.”

Pero la realidad es que la forma de saber si un bebé está recibiendo suficiente leche no es viendo el reloj ⏰ ni adivinando cuántos mililitros tomó.

Lo que realmente importa es evaluar al bebé:👶🏻

✔️ ¿Está ganando peso ⚖️adecuadamente?
✔️ ¿Moja suficientes pañales?💦
✔️ ¿Se escucha deglutir durante las tomas?
✔️ ¿Tu pediatra 👩🏻‍⚕️confirma que está creciendo bien?

🤱 Recuerda: un bebé puede pedir pecho con mucha frecuencia y aun así estar recibiendo toda la leche que necesita.🫶

No dejes que la duda o los comentarios te hagan desconfiar de tu lactancia👩‍🍼 sin antes valorar estas señales.

💗 Confía menos en el reloj y más en las señales de tu bebé.

Cuéntame en los comentarios: ¿alguna vez pensaste que tu leche no era suficiente?
Con amor. Pediamom👩🏻‍⚕️

02/08/2026

☕️El otro día, platicando con mi suegra, me contó que cuando ella amamantaba tenía una lista interminable de alimentos prohibidos.

❌ Nada de picante.🌶️
❌ Nada de brócoli o col.🥦
❌ Nada de alimentos fritos.🍔
❌ Nada de mariscos.🐙🍤
❌ Y así podría seguir…

Escuchándola entendí por qué muchas mamás vivían la lactancia con tanta frustración😩😔. Además del cansancio y los desvelos, también tenían que seguir una dieta muy restrictiva.😢

Afortunadamente, hoy sabemos que la gran mayoría de los alimentos pueden consumirse 😎durante la lactancia. La leche materna no se convierte directamente en lo que comes, por lo que no es necesario eliminar alimentos “por si acaso”.

Solo en situaciones específicas, como cuando existe una alergia alimentaria 🐄confirmada en el bebé 👶🏻 o una indicación médica👩🏻‍⚕️, puede ser necesario hacer ajustes en la alimentación.

Así que sí… 🌮🌶️🍣 si se te antoja un ceviche, unas papitas con chile o ese platillo que tanto disfrutas, en la mayoría de los casos puedes comerlo con tranquilidad.

🤱 La lactancia ya tiene suficientes retos como para agregar restricciones que no tienen fundamento.

💗 En esta Semana Mundial de la Lactancia Materna sigamos compartiendo información basada en evidencia y apoyando a las mamás, no imponiéndoles más reglas.

Con amor Pediamom.

01/08/2026

🚩WTF con todos los mitos que siguen rodeando a la lactancia materna…🤱

Todavía en 2026 seguimos escuchando frases como:

❌ “Tu leche no lo llena.”
❌ “Después del año ya es pura agua.”
❌ “Deja de darle pecho porque tiene cólicos.”
❌ “No comas eso porque le va a hacer daño.”
❌ “Tápate para dar pecho.”
❌ “¿Todavía le das? Ya está muy grande.”

Y lo peor es que muchas veces estos comentarios vienen de personas que quieren ayudar.👩🏻‍⚕️👵👱‍♀️👨🏻‍⚕️

La realidad es que la mayoría de estas recomendaciones no están respaldadas por evidencia científica y pueden hacer que una mamá dude de sí misma o incluso abandone una lactancia que iba bien.

En esta Semana Mundial de la Lactancia Materna, recordemos que:

🤍 La lactancia no necesita más mitos.
🤍 No necesita más juicios.
🤍 No necesita más opiniones sin fundamento.

Necesita información basada en evidencia, acompañamiento y una red de apoyo.

💬 ¿Cuál fue el “WTF” más grande que te dijeron durante tu lactancia? Te leo en los comentarios. 🫶

26/07/2026

BEBÉ que NO COME. No todo es frenillo corto 👅o alteración sensorial.
Hace algunos días me llevaron a consulta 👩🏻‍⚕️una bebé👶🏻 de 10 meses de edad, que a sus 6 meses inició la alimentación complementaria🥦, mamá 👩🏻 súper informada se preparó con tiempo y tomó una asesoría con nutrióloga pediatra🍎.
Todo marchaba muy bien 🥦pero hace un mes la bebé poco a poco empezó a escupir los alimentos👅, rechazo a la comida y a llorar cuando la sentaban en su silla.☹️
Bebé 👶🏻empezó a tener preferencia por la leche materna, y en la noche se despertaba😴 cada 40 minutos a hacer tomas de lechita🤱.
Mamá 👩🏻 muy desesperada 😩acude a consulta, hago el interrogatorio 🕵no parezco encontrar algo que justifique lo que está pasando, procedo a revisar a bebé y OHH😱 sorpresa su lengüita estaba así, mamá con molestias también pero en sus senos ( más o menos de un mes de evolución, llegamos al diagnóstico de candidiasis, iniciamos tratamiento 🫶esperamos que poco a poco todo regrese a la normalidad.

23/07/2026

Respondiendo preguntas de alimentación complementaria 👶🏻🥦

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