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Nutrióloga Fernanda Sánchez Díaz

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Nutrióloga Fernanda Sánchez Díaz

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutrióloga Fernanda Sánchez Díaz, Nutricionista, Avenida Álvaro Obregón #1117, Colonia Nueva en CENTRO ALBA (a 2 1/2 cuadras de Rectoría UABC y Clínica 30 IMSS, Mexicali.

NUTRICIÓN Y SALUD HORMONAL EN LA MUJER
🩸Síndrome de Ovario Poliquístico
🍞Resistencia a la insulina
🧠Salud de Tiroides
🦴Menopausia y climaterio (osteoporosis y osteopenia)
🤰🏻Fertilidad y embarazo

21/08/2026

😂🥑 Habilidades de adulto que nadie te enseña…

A estas alturas de mi vida sigo sin saber qué significa “farmear aura” ✨😂, pero ponme frente a una montaña de aguacates y te encuentro el bueno. 🥑😌

Porque crecer también es descubrir que tus verdaderos talentos son:

🥑 Saber cuál aguacate está listo para hoy.
🥑 Cuál comprar para mañana.
🥑 Y cuál parece perfecto… pero esconde una traición por dentro. 💔😂

Tal vez no tenga mucho aura, pero experiencia de señora en el mercado sí. 💅🏻🛒

Y como nutrióloga, esa habilidad sí la puedo poner en el currículum. 😂💜

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01/08/2026

💜 Semana Mundial de la Lactancia Materna 🤱

Lactar no siempre es fácil. Hay días de dudas, cansancio, dolor, desvelos y comentarios que, aunque muchas veces tienen buena intención, pueden hacer que una mamá se sienta sola.
La realidad es que la lactancia no necesita críticas, necesita información, acompañamiento y empatía. 💕

✨ En lugar de decir:
❌ "Tu leche no la llena."
❌ "Ya está muy grande para seguir lactando."
❌ "Mejor dale fórmula para que descanse."

Podemos decir:
💜 "Lo estás haciendo muy bien."
💜 "Confía en tu cuerpo."
💜 "Estoy aquí si necesitas ayuda."
💜 "Cada historia de lactancia es diferente y todas merecen respeto."

La lactancia materna no solo alimenta; también fortalece el vínculo entre mamá y bebé, protege su salud y aporta beneficios para ambos. Pero ninguna mamá debería recorrer este camino sintiéndose juzgada o sola.

🤱 Si conoces a una mamá que está lactando, recuerda que una palabra de apoyo puede marcar la diferencia.
💗 Acompañar también es una forma de cuidar.

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13/05/2026

✨ ¿El SOP debería cambiar de nombre?

Durante años hemos conocido esta condición como “síndrome de ovario poliquístico”, pero cada vez más especialistas consideran que ese nombre no representa todo lo que realmente involucra 💭

Porque esta condición no afecta solo los ovarios 🩺
También puede relacionarse con:

🩸 Resistencia a la insulina
⚖️ Alteraciones metabólicas
🧠 Cambios hormonales
❤️ Salud cardiovascular

Por eso se ha propuesto un nuevo término:
✨ Síndrome de Ovario Metabólico Poliendocrino

Aunque todavía NO es un cambio oficial, esta propuesta busca entender la condición de una manera más integral, clara y actualizada 🌸

💗 Más allá del nombre, lo importante es que las personas reciban información, diagnóstico y tratamiento adecuado.

¿Tú qué opinas sobre este posible cambio de nombre? 👀👇

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15/03/2026

Durante mucho tiempo pensé que el síndrome de ovario poliquístico (SOP) solo significaba tener quistes en los ovarios… pero con el tiempo entendí que es mucho más que eso 💭🧠

El SOP es una condición que involucra hormonas, metabolismo y salud emocional 🦋⚖️.

En mi caso, significó aprender a escuchar mi cuerpo, entender mis ciclos y dejar de culparme por cosas que en realidad tienen una base hormonal 🫶✨

También aprendí que:
✨ Tener SOP no significa que no puedas quedar embarazada 🤰
✨ No siempre implica tener quistes en los ovarios 🧬
✨ No es solo un problema ginecológico, también involucra metabolismo y hormonas 🍎🩸

Algo muy importante que entendí en el proceso es que cada cuerpo vive el SOP de forma diferente 💗.

No todas tenemos los mismos síntomas ni necesitamos el mismo tratamiento.

Hoy veo mi diagnóstico no como una limitación, sino como una oportunidad para cuidar más mi salud, mi alimentación y mi bienestar hormonal 🌸🥗🧘‍♀️

Si tú también tienes SOP, quiero que sepas algo: no estás sola 🤍

Con información correcta y acompañamiento profesional, es posible entender tu cuerpo y vivir bien con SOP 🌷✨

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10/10/2025

💧✨ ¿Por qué los sueros tienen azúcar? ✨💧

Cuando pensamos en un suero de rehidratación 🥤 muchos se sorprenden al ver que contiene glucosa (azúcar). Pero no está ahí “de más”:

👉 La glucosa cumple un papel clave:

🧬 Facilita que el intestino absorba mejor el sodio y el agua gracias a un mecanismo llamado cotransporte sodio-glucosa.

⚡ Aporta energía rápida al cuerpo cuando hay pérdidas importantes (fiebre, diarrea, vómito, sudor intenso).

💪 Mejora la eficacia del suero en la rehidratación, evitando complicaciones de la deshidratación.

🚨 Ojo: esto no significa que debamos tomar suero como refresco. Solo se recomienda en situaciones de deshidratación, no como bebida diaria.

🌸 En resumen: el azúcar en el suero no es para endulzar, sino para que el suero funcione.

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10/10/2025

💧✨ ¿El suero es para todos los días? ✨💧

El suero de rehidratación (casero o comercial) está diseñado para reponer agua + sales minerales + glucosa cuando el cuerpo ha perdido líquidos en exceso 🩸🌡️.

👉 Situaciones donde puede ser útil:

🚶‍♀️ Deshidratación por diarrea o vómito

🌞 Golpe de calor o sudoración excesiva

🏃‍♀️ Actividad física intensa con pérdida de electrolitos

🚨 Importante: no es una bebida para tomar “por costumbre” ni para sustituir el agua del día a día.
El consumo innecesario puede aportar azúcares y sodio en exceso, afectando tu salud metabólica ⚖️.

✅ Lo ideal:

Usa suero solo cuando sea necesario

Para la hidratación diaria ➝ agua natural siempre primero 💧

Ante dudas o deshidratación severa, consulta a un profesional 🩺

🌸 Recuerda: el suero es una herramienta, no un sustituto del agua.

05/10/2025

✨ Hipotiroidismo y alimentación: ¿qué evitar? ✨

El hipotiroidismo 🦋 ocurre cuando la tiroides no produce suficientes hormonas, y la alimentación puede influir en su manejo. Aunque la comida no sustituye el tratamiento médico, sí puede marcar la diferencia en cómo te sientes 💜.

🚫 Algunos alimentos contienen bociogénos, sustancias que interfieren con la función tiroidea si se consumen en exceso y crudos. Entre ellos:
🥦 Brócoli, col, coliflor, kale y otras crucíferas crudas
🌱 Soya cruda y derivados sin cocción

👉 Al cocinarlos, su efecto bociogénico disminuye, así que no es necesario eliminarlos por completo, solo cuidar la forma y la cantidad.

💡 Tip: acompaña siempre tu alimentación de forma equilibrada y sigue el tratamiento indicado por tu médico. La clave está en el balance ⚖️.

(si quieres usar tu sello personal)

05/10/2025

☀️ Vitamina D: más que la vitamina del sol ☀️

La vitamina D no solo es clave para los huesos 🦴, también tiene un papel fundamental en:
💜 Regulación del sistema inmune
⚡ Energía y metabolismo
🦋 Salud hormonal (incluida la función tiroidea y ovárica)

👉 El problema es que muchas personas tienen deficiencia, sobre todo si pasan poco tiempo al sol 🌥️ o viven en lugares con menos exposición solar.

✅ Fuentes de vitamina D:

Luz solar (unos minutos al día, con precaución) ☀️

Pescados grasos como salmón y sardina 🐟

Huevo 🥚

Alimentos fortificados 🥛

Suplementación (solo bajo supervisión médica 🩺)

⚠️ Ojo: la deficiencia puede causar cansancio, cambios de ánimo y debilidad muscular.

🌸 Conocer y cuidar tus niveles de vitamina D puede marcar la diferencia en tu energía y tu salud hormonal.

21/09/2025

👀Cada domingo por la mañana

06/08/2025

🧴🚫 ¿Usas pasta Colgate? Esto te interesa…

La COFEPRIS (Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios) ha retirado del mercado algunas presentaciones de pasta dental Colgate ⚠️ debido a que contenían dietilenglicol, una sustancia tóxica para la salud humana. 😨

🔬 El dietilenglicol puede causar desde náuseas, dolor abdominal y vómitos, hasta daño renal o hepático si se ingiere en cantidades significativas. Aunque este compuesto suele usarse en productos industriales, NO debe estar presente en productos de uso personal, como pastas dentales.

🦷 La COFEPRIS recomienda suspender inmediatamente el uso de estas presentaciones y revisar que tus productos de higiene bucal estén autorizados y registrados oficialmente.

💡 Revisa las etiquetas, evita productos sospechosamente baratos o sin lote visible, y si notas algo extraño, repórtalo directamente a COFEPRIS.

👩‍⚕️ Recuerda que la salud también empieza en la boca... ¡y no todo lo que huele a menta es saludable! 🌿😉

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