Lunes 5pm - 8pm Martes 5pm - 8pm Miércoles 5pm - 8pm Jueves 5pm - 8pm Viernes 5pm - 8pm Sábado 10am - 1pm

¿Qué es el sitio web?

https://linktr.ee/lfthector?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=9b7078b6-cdda-43cb-9b13-dd207b080d5f

LFT. Héctor Ochoa

Casa
Mexico
Mexicali
LFT. Héctor Ochoa

Licenciado en Fisioterapia

01/09/2026

🏋️‍♂️ ¿Entrenas fuerte? Dale a tu cuerpo la recuperación que necesita. 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️

Este septiembre, aprovecha nuestras RECOVERY SESSIONS 🔥

💆‍♂️ Masaje deportivo + Presoterapia
🎯 Una zona corporal (ej. piernas, espalda)
⏱️ 60 minutos
💰 $450 MXN

Ideal para ayudarte a disminuir la sensación de tensión muscular, favorecer la recuperación después del entrenamiento y volver a tus actividades sintiéndote mejor. 💪

📅 Promoción válida TODO SEPTIEMBRE

📲 Agenda tu cita por WhatsApp:
(686) 510-3769

📩 También puedes enviarnos DM por Instagram.

📍 Av. Tezozomoc 1075, Col. Pro-Hogar

¡Que no te alcance el cansancio! 🏃🏃🏻‍♀️💥⚡️

08/08/2026

Esto es un poco de las pruebas de fuerza que realizamos en tu evaluación y en algunas sesiones para registrar parámetros objetivos y no sólo subjetivos. 📝

Estas pruebas las realizamos utilizando la aplicación de 🫡🦾

Que el dolor no te impida regresar a hacer aquella actividad que disfrutas hacer. Nosotros te podemos ayudar a cumplir tus metas.

Recuerda acudir con personal capacitado y profesional para tus tratamientos de fisioterapia 😊

Mándanos DM si tienes alguna duda o también puedes contactarnos por WhatsApp al (686)510-3769 📱

30/07/2026

📣 ¡Ahora también estamos para ti los sábados!

Sabemos que entre el trabajo y las actividades de la semana puede ser difícil encontrar tiempo para cuidar de tu salud. Por eso, en Restart Physio and Wellness ya contamos con atención los sábados.

🕙 Horario: 10:00 a.m. – 3:00 p.m.

Te ayudamos con:
✅ Lesiones ortopédicas y traumatológicas
✅ Recuperación post-op (Prótesis de cadera/rodilla, reparación de manguito rotador, etc.)
✅ Fisioterapia deportiva
✅ Terapia manual
✅ Recovery

No dejes que el dolor limite tu día a día. Agenda tu cita y da el primer paso hacia una mejor calidad de vida.

📲 Agenda por WhatsApp: (686) 510-3769
📩 También puedes enviarnos un DM.
📍 Av. Tezozomoc 1075, entre Río Elota y Río San Lorenzo. Col. Pro-Hogar.

🔗Para mapa, precios, servicios y que conozcas un poco más de nosotros, link en bio.

15/07/2026

¿Dolor en la espalda baja? No dejes que limite tu día a día.

Estos ejercicios pueden ayudarte a mejorar la movilidad, fortalecer la zona lumbar y disminuir las molestias.

✅ Caminar - Inicia por tiempo a tolerancia.
✅ Bird-Dogs
✅ Puentes
✅ Cat-Camel Stretch

Intenta como mínimo 20 repeticiones. Si no puedes las 20 repeticiones, puedes iniciar con 10 e ir progresando poco a poco. Moverse un poco es mejor que no moverse nada. 😊

⚠️ Importante: No todos los dolores de espalda se tratan igual. Si el dolor es intenso, se extiende hacia la pierna, hay pérdida de fuerza o llevas semanas con molestias, lo mejor es acudir a una valoración con un fisioterapeuta para recibir un tratamiento personalizado.

En Restart Physio and Wellness estamos para ayudarte a recuperar tu movimiento y volver a hacer lo que más disfrutas.

📲 Agenda tu cita por WhatsApp: (686) 510-3769
📩 O envíanos un DM por Instagram y con gusto te atenderemos.

💬 ¿Desde cuándo tienes dolor de espalda? Cuéntanos en los comentarios.

13/07/2026

🎯 ¿Cuántas sentadillas puedes hacer en 30 segundos?

Haz este reto y descubre cómo está la fuerza de tus piernas.

💪 Como orientación general, la mayoría de los adultos sanos debería ser capaz de realizar al menos 12 repeticiones en 30 segundos, siempre con buena técnica y sin dolor.

⚠️ Este reto no reemplaza una valoración profesional, pero puede darte una idea de tu capacidad funcional.

Si no alcanzas las 12 repeticiones, no significa necesariamente que tengas una lesión. Sin embargo, podría ser una señal de que tu fuerza, movilidad o resistencia necesitan mejorar.

Recuerda que la fuerza de las piernas es esencial para actividades cotidianas como levantarte de una silla, subir escaleras, caminar y mantener el equilibrio.

📍 En .physio podemos evaluar tu fuerza, movilidad y equilibrio para identificar qué está limitando tu movimiento y diseñar un plan de tratamiento personalizado.

📅 Agenda tu valoración y da el primer paso para recuperar tu mejor versión.

💬 Ahora te toca a ti: ¿cuántas sentadillas hiciste en 30 segundos? Déjalo en los comentarios y comparte este reto con alguien más.

05/07/2026

🎉🇲🇽 ¡Celebremos el Día del Fisioterapeuta de una forma muy especial! 🇲🇽🎉

Hoy, además de apoyar a la Selección Mexicana, ¡cada gol puede convertirse en una oportunidad para ti! ⚽💚🤍❤️

🎁 Por cada gol que anote México durante el partido de hoy, estaremos rifando un paquete de:
✅ Presoterapia
✅ Masaje para una zona (espalda o piernas)

¿Cómo participar?
✔️ Comparte esta publicación.
✔️ Déjanos un comentario en este post para entrar al sorteo.
✔️ Solo se permite un comentario por persona en cada plataforma (puedes participar una vez en Facebook y una vez en Instagram).

📅 El ganador o ganadora será anunciado el lunes 6 de julio en nuestras redes sociales.

¡Entre más goles, más oportunidades de ganar! ⚽🙌

¡Mucha suerte y… Viva México! 🇲🇽🎉

05/07/2026

🙌🏼🙌🏼🙌🏼

04/07/2026

El camino para volver a moverte sin dolor comienza aquí. 🏃‍♂️💪

Una consulta de evaluación es mucho más que un diagnóstico; es el momento donde te escuchamos, evaluamos tus rangos de movimiento, tus metas y creamos un plan de juego 100% personalizado para ti (¡incluyendo tu guía de ejercicios para casa!).

En la segunda imagen te desglosamos todo lo que haremos en tu primera visita. ➡️

No dejes tu salud para después. ¡Es momento de hacer un restart! 🔄

📍 Te esperamos en Av. Tezozomoc 1075, Col. Pro-Hogar.
📞 Citas al WA (686) 510-3769 o por DM.

21/02/2026

El mexicano 134 en debutar en grandes ligas, un gran pitcher, pero sobre todo, una excelente persona ☝🏼🫡

Mucho éxito y salud en el Clásico de Béisbol y en todo lo que venga, ! 💪🏻🔥 muchas gracias por la confianza y el detalle 🙌🏼

⚾️

13/02/2026

Este bato creyó en mí desde mis principios en el beis🫡🙏, aunque en la primera vez que lo atendí se le reventó la liga en el pecho 😅

Gracias por tu visita a .physio y por el detalle 🔥⚾️ directo pa’ la pared 🙌🏼

Dirección

Avenida Tezozomoc 1075 Col. Pro-Hogar
Mexicali

Horario de Apertura

Lunes	5pm - 8pm
Martes	5pm - 8pm
Miércoles	5pm - 8pm
Jueves	5pm - 8pm
Viernes	5pm - 8pm
Sábado	10am - 1pm

Página web

https://linktr.ee/lfthector?utm_source=linktree_profile_share<sid=9b7078b6-cdda-43cb-9b13-dd207b080d5f

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando LFT. Héctor Ochoa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.