Nutriologa Mónica Meza

27/01/2024

𝑫𝒊́𝒂 𝒏𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒐́𝒍𝒐𝒈𝒂 𝒚 𝒅𝒆𝒍 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒐́𝒍𝒐𝒈𝒐 ....

Feliz día a todos mis colegas que día a día trabajamos con nuestros pacientes, trasmitiendo e impulsando una cultura de hábitos saludables.

28/05/2023

Dɪ́ᴀ ᴍᴜɴᴅɪᴀʟ ᴅᴇ ʟᴀ ɴᴜᴛᴿɪᴄɪᴏ́ɴ!! Hoy y todos los días recordemos que la alimentación saludable y equilibrada son clave importante para prevenir enfermedades y tener una vida plena.

15/05/2023

Feliz día a todos los maestros por su gran labor! Agradezco a mi licenciatura por darme la oportunidad de compartir conocimientos y experiencias a los futuros Nutriólogos y me permitan ser parte de su formación profesional 📚📖📘📓🖋📝🗃

30/03/2023

Fomentemos los buenos hábitos!🏃‍♀️⛹️‍♂️🚴🍎🍍🍇🥑🥛

09/03/2023

9 de marzo día mundial del
✔ Son los responsables de filtrar los desechos y exceso de líquidos en la sangre desintoxicando el organismo.


🔸Manten un peso saludable.
🔸Mide tus niveles de glucosa.
🔸Lleva una alimentación saludable.
🔸Realiza actividad física.
🔸Monitorea la presión arterial.
🔸Reduce consumo de sodio.
🔸Consume agua natural a diario.
🔸Evita automedicarte.
🔸Evita fumar.

14/07/2022

Importante información 👍

El frijol negro es de alto valor nutrimental, destaca por ser uno de los que tiene mayor contenido de proteína

09/07/2022

▪El no mantener un peso saludable (sobrepeso, obesidad) nos puede llevar a padecer algunas de las enfermedades crónicas no transmisibles (ENT) tales como:
✔ Hipertensión Arterial.
✔ Diabetes tipo 2.
✔ Dislipidemia (niveles altos de colesterol y triglicéridos).
✔ Algunos tipos de cáncer.

▪La falta de actividad física y una alimentación alta en grasa saturada y azúcares refinados aumenta el riesgo de morir a causa de una de las ENT.

01/06/2022

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20/05/2022

🤦🏼‍♀️🤷🏼‍♀️😱

El consumo de bebidas azucaradas como refrescos, juguitos, lechitas o bebidas deportivas está asociado con el desarrollo de hígado graso, en especial cuando contienen fructosa. En su lugar prefiere agua simple, tés, café o infusiones sin azúcares añadidos.



Fuente: Cantoral A. et al. Dietary Sources of Fructose and Its Association with Fatty Liver in Mexican Young Adults. Nutrients. 2019 Feb 28;11(3):522.