Dra Camila Garzón Arias

18/05/2026

ReflexionesdeDomingo

15/05/2026

Hay una frase que le digo mucho a mis pacientes : ¡Los suplementos no suplen, complementan un estilo de vida!

28/03/2026

27/03/2026

Comer no es solo qué comes, también es cómo y en qué orden lo haces 🧠✨
El orden de los alimentos puede influir en tu glucosa, tu digestión, tu saciedad y hasta en tus antojos durante el día.

Una forma simple de empezar a regular tu metabolismo es:

🥦 Primero fibra (verduras)
🥑 Luego grasas y proteínas
🍚 🍉 Y al final carbohidratos y frutica

¿Por qué?
Porque así reduces picos de glucosa, mejoras tu energía y le das a tu cuerpo un entorno más estable para sanar.
No se trata de hacerlo perfecto, se trata de hacerlo mejor que ayer.
Pequeños cambios, grandes efectos 🤍
Opciones de título (elige el vibe que quieras):
El orden en que comes SÍ importa
No es solo qué comes… es el orden
Un hack simple para tu glucosa y tu energía
Así deberías comer (y casi nadie te lo dice)

25/03/2026

La microbiota no se construye desde la perfección,se construye desde la diversidad.
No es comer “limpio” todos los días, es darle a tu cuerpo distintos estímulos, distintos nutrientes, distintas fibras.
Tu intestino no necesita que restrinjas más,
necesita que incluyas más.
Porque la salud no está en hacerlo perfecto…
está en lo que eres capaz de sostener.

19/03/2026

Tratar síntomas no es lo mismo que entenderlos.
La medicina funcional ve el cuerpo como un sistema conectado, donde cada síntoma tiene un contexto.
No se trata solo de qué tienes, sino de por qué lo tienes.
Porque detrás del cansancio, la inflamación o los desbalances, siempre hay una historia que vale la pena escuchar.

18/03/2026

¿ Ya tomaste agüita hoy ?

18/03/2026

La epigenética nos quita una idea peligrosa:
que estamos condenados por nuestros genes.
No, no es solo genética.
Es cómo vives, cómo comes, cómo duermes…
y en qué nivel de estrés sostienes tu vida.
Tu cuerpo no funciona aislado, responde al entorno.
Y eso, aunque incomode, también es una oportunidad. 🌱

16/03/2026

Si pudieras modificar un hábito para cambiar tu futuro genético ¿ Cuál sería ?

😊 Te leo en los comentarios 👇🏽