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Dra. Luzma González

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Dra. Luzma González

Soy mamá emprendedora. Cédula: 4631200

También soy pediatra especialista en gastroenterología y nutrición pediátrica, coach en cambio de hábitos y a veces, sólo a veces cocino para mí y mi familia.

11/09/2026

¿Ya sabes cuál era la respuesta incorrecta? 👀💩

“La fibra resuelve el estreñimiento.” ❌

Aunque la fibra puede formar parte de una alimentación adecuada, no siempre es la respuesta cuando un bebé tiene dificultad para hacer popó.

El estreñimiento puede estar relacionado con diferentes factores: la consistencia de las heces, el dolor al evacuar, la retención, cambios recientes en la alimentación o incluso una adaptación normal a una nueva etapa.

Por eso, cuando un bebé empieza a tener evacuaciones difíciles, no se trata solamente de darle más fibra. Primero hay que entender qué está pasando y qué está manteniendo el problema.

¿Le atinaste a la mentira? 👇

10/09/2026

¿Laxantes en bebés? Sí pueden ser seguros cuando están indicados y se utilizan correctamente. 👶🏻

Pero hay algo importante: el laxante no es mágico.

En muchos casos primero necesitamos romper el ciclo de dolor → retención → heces más duras → más dolor. Y al mismo tiempo revisar otros factores que pueden estar manteniendo el estreñimiento: alimentación, líquidos, rutina, hábitos de evacuación y hasta el miedo a volver a hacer popó.

Por eso, quitar el dolor es una parte del tratamiento, pero entender por qué está pasando y ayudar al bebé a recuperar una evacuación sin miedo también importa. 💩

El objetivo no es que dependa del laxante para siempre, sino ayudar a que su intestino vuelva a funcionar sin dolor. ¿Has dado un laxante a tu bebé? ¿Hay algo que te de miedo sobre ellos? Déjame tus preguntas.

08/09/2026

👶🏻💩 5 cosas que pueden hacerte pensar que tu bebé está estreñido… pero no necesariamente es así.

Es muy común que, cuando cambia la forma de hacer popó, pensemos inmediatamente en estreñimiento. Pero hay que mirar un poquito más allá del momento de la evacuación 👀

🔸 Hace mucha fuerza y se pone rojo 😣
Los bebés pequeños todavía están aprendiendo a coordinar los músculos que necesitan para evacuar. Si la popó sale blanda, hacer mucho esfuerzo no significa necesariamente estreñimiento.

🔸 Lleva varios días sin hacer popó 📅
No todos los bebés tienen la misma frecuencia. Hay bebés que pueden pasar varios días sin evacuar y estar bien, dependiendo de su edad, alimentación y de cómo sean las heces cuando finalmente las hacen.

🔸 Hace muy poco o solo una vez al día 💩
La frecuencia y cantidad pueden variar muchísimo. Hacer una vez al día no significa automáticamente que sea poco, y hacer popó diario tampoco descarta estreñimiento.

🔸 Deja de comer o se distrae mientras intenta hacer popó 🍽️
Puede estar concentrado en lo que está haciendo o sentir cierta incomodidad momentánea. Este signo, por sí solo, no nos dice que esté estreñido.

🔸 Tiene el abdomen un poco más distendido
Una pancita más inflamada puede relacionarse con gases, alimentación o digestión. La distensión aislada tampoco es suficiente para decir que hay estreñimiento.

💡 Entonces, ¿qué sí debemos observar?

Más que fijarnos únicamente en un signo, hay que ver el conjunto. 👀

Si varios de estos cambios aparecen al mismo tiempo y además encontramos heces duras, en bolitas, dolor al evacuar, mucho esfuerzo o señales de que está intentando retener la popó, entonces sí puede estar pasando algo que vale la pena revisar. 💩

Porque en bebés, un signo aislado no siempre cuenta toda la historia, pero varios juntos sí pueden darnos una pista. 🩺

05/09/2026

Tu bebé no es un adulto pequeño 👶🏼

Y esto también aplica cuando hablamos de alimentación y popó 💩🍎

Que a ti te funcione tomar más agua, comer cierta fruta o quitar algún alimento, no significa que esa misma estrategia sea la que tu bebé necesita.

Su sistema digestivo está madurando 🧠✨, sus necesidades son diferentes y, cuando empieza la alimentación complementaria, hay muchos cambios normales que pueden confundirse con estreñimiento.

Por eso, antes de copiar el remedio que le funcionó a alguien más, hay que preguntarnos: ¿qué está pasando realmente y qué necesita este bebé en esta etapa? 🔎

No tienes que resolverlo todo sola ni probar un consejo diferente cada vez que algo cambia. 🤍

Acompañar estos procesos con ayuda profesional puede darte mucha más claridad y tranquilidad. 🩺✨

Y si este tema te preocupa, quédate pendiente porque estoy preparando algo para acompañarte justo en esta etapa. 👀💩🤍

04/09/2026

Una evacuación dolorosa puede cambiar la siguiente. 💩

Cuando una evacuación duele, tu bebé puede empezar a retener la popó para evitar volver a sentir dolor. No necesariamente lo hace de forma consciente; simplemente empieza a evitar una experiencia desagradable.

El problema es que, mientras más tiempo permanece la popó en el intestino, puede perder más agua y volverse más dura, haciendo que la siguiente evacuación vuelva a doler.

Y así se forma un círculo:

💩 Heces duras → 😣 dolor → 🚫 retención → 💩 heces más duras → 😣 más dolor

Por eso, cuando ya hay evacuaciones dolorosas, no se trata solamente de lograr que haga popó ese día, sino de evitar que entre en un patrón de retención.

Si notas que aprieta los glúteos, se pone rígido, cruza las piernas o parece intentar detener la evacuación, presta atención: pueden ser señales de que está reteniendo.

El objetivo no es solo que haga popó.

Es que pueda hacerlo sin dolor y sin empezar a tenerle miedo. 🤍

01/09/2026

¿Tu bebé hace popó todos los días? Eso no significa que no pueda estar estreñido. 👀💩

A veces nos enfocamos tanto en “¿cuántos días lleva sin hacer popó?” que dejamos de observar algo mucho más importante: cómo está evacuando.

Un bebé puede evacuar diariamente y aun así presentar estreñimiento si las heces son duras, le cuesta trabajo expulsarlas, siente dolor o empieza a retenerlas.

Por eso, más que contar días, hay que aprender a reconocer las señales. 🔎

Checklist de estreñimiento “silencioso”:

☐ Heces duras, secas o en bolitas
☐ Hace mucho esfuerzo para evacuar
☐ Llora o muestra dolor al hacer popó
☐ Se pone rígido o aprieta los glúteos para evitar evacuar
☐ Empieza a aguantarse después de haber tenido una evacuación dolorosa
☐ Las evacuaciones son difíciles de expulsar aunque sean frecuentes

Si marcaste varias, vale la pena prestar atención aunque tu bebé haga popó todos los días.

Y recuerda: no se trata de encontrar un alimento milagro ni de quitar alimentos por tu cuenta. El estreñimiento se debe valorar según la edad, alimentación, consistencia de las heces y el resto de los síntomas.

Guarda este post para tener el checklist a la mano y compártelo con una mamá que necesite saberlo. 🤍

21/08/2026

Sé que la palabra “laxante” puede sonar fuerte cuando hablamos de un bebé. 👶🏻

Pero si tu bebé tiene estreñimiento, lo importante no es evitar un tratamiento solo porque el nombre nos asusta.

En algunos casos, los laxantes forman parte del tratamiento indicado para bebés y pueden ser necesarios para ablandar las evacuaciones, aliviar el dolor y ayudar a que el intestino vuelva a funcionar de manera adecuada.

Lo que sí importa es qué medicamento, qué dosis, por cuánto tiempo y por qué se está utilizando. No todos los laxantes son iguales y no es buena idea elegir uno por recomendación de internet o de alguien más.

Si tu bebé lleva tiempo con evacuaciones duras, dolor al hacer popó o empieza a retener porque ya relaciona evacuar con dolor, vale la pena valorarlo. 💩

Tratar el estreñimiento a tiempo también es prevenir que se convierta en un problema cada vez más difícil de romper.

21/08/2026

Ofrece variedad a tu bebé desde el principio ✨💡

Los primeros alimentos no solo sirven para “enseñarle a comer” a tu bebé: también empiezan a cambiar cómo funciona su intestino 🍓🥐

Cuando la alimentación complementaria se basa principalmente en arroz, cereales refinados, papillas de caja o galletitas de bebé, pero hay poca fruta, verdura y leguminosa, la dieta aporta menos fibra y variedad de la que el intestino necesita para mantener un buen tránsito.

Y esto importa porque al empezar con sólidos las evacuaciones pueden volverse más firmes y menos frecuentes. Si además la alimentación tiene poca fibra y poca variedad, es más fácil que aparezca estreñimiento.

No significa que tengas que eliminar el arroz o las papillas. La clave está en no construir toda la alimentación alrededor de ellos. 🥝🥕 Desde el inicio puedes ir ofreciendo diferentes fuentes de fibra: frutas, verduras, leguminosas y cereales integrales, siempre de acuerdo con la etapa y textura que tu bebé pueda manejar.

Porque cuando hablamos de alimentación complementaria, no solo importa qué alimento introduces primero, sino el patrón que empiezas a construir desde ahí. Manda este post a otra mamá que le preocupe el estreñimiento o llevar a cabo la AC de manera óptima. 🫘

18/08/2026

¿Y si el problema no era que tu bebé necesitara MÁS fibra? 👀🥣

En consulta llegó una mamá con su bebé de 9 meses, preocupado porque llevaba días estreñido. Con toda la intención de ayudar, empezó a ofrecerle mucha fibra de golpe… pero en lugar de mejorar, el bebé seguía reteniendo, le dolía hacer popó y cada evacuación se convertía en un momento de estrés. 💔

Esto puede convertirse en un círculo: dolor → retención → heces más duras → más dolor → más retención. 🔄

Y no, la solución no siempre es simplemente “dale más fibra”. Durante la alimentación complementaria, el estreñimiento necesita un abordaje adecuado a la edad, la alimentación y las necesidades de cada bebé. 👶🏻💛

Porque como mamás queremos ayudar… pero también necesitamos saber cómo hacerlo sin caer en recomendaciones que pueden empeorar el ciclo. 🫶🏻

📩 Si quieres aprender a acompañar el estreñimiento de tu bebé durante la alimentación complementaria, quédate pendiente a lo que preparé para ti.

18/08/2026

❌ “Espera unos días, seguramente se le va a quitar solo.”
Si la popó ya es dura o le está doliendo hacer popó, esperar puede favorecer que empiece a retener y que el problema se perpetúe.

❌ “Si hace popó todos los días, no está estreñido.”
La frecuencia no lo es todo. Puede evacuar diario y aun así tener estreñimiento si la popó es dura o le duele cuando hace .

❌ “Dale más agua y con eso se le quita.”
El agua es importante al iniciar la alimentación complementaria, pero por sí sola no necesariamente va a resolver el estreñimiento.

❌ “Dale ciruela o papaya y listo.”
Sí, pueden formar parte de una alimentación que favorezca evacuaciones suaves, pero el tratamiento no es encontrar un alimento “mágico”.

❌ “Quítale el plátano, el arroz o cualquier alimento que lo esté estriñendo.”
En lugar de buscar un alimento culpable y empezar a restringir (cuando los niños están conociendo los alimentos y aprendiendo a comer), prefiero revisar cómo está organizada toda su alimentación.

❌ “Es normal que le duela porque acaba de empezar a comer.”
Su popó puede cambiar muchísimo cuando inicia la alimentación complementaria. Pero que le duela hacer popó no es algo que debamos normalizar.

❌ “No le des laxantes porque generan dependencia, mejor un tratamiento natural.”
Que algo sea “natural” no significa que sea más seguro ni más adecuado. Y cuando un bebé necesita tratamiento para el estreñimiento, existen medicamentos muy estudiados que pueden utilizarse de forma segura a corto y largo plazo, siempre con la indicación y seguimiento adecuados.

Guarda y comparte este reel con otra mamá ❤️‍🩹

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