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Adri Castillo, Consejera en Salud Ayurveda p. Especialista Clínica Ayurveda

02/09/2026

Las rutinas pueden sonar aburridas, pero estas pequeñas cosas son esos favores que le haces a tu yo del futuro y que se sienten como apapachos.

El orden, el ritmo y la disciplina ayudan a equilibrar nuestro cuerpo y nuestra mente, y pueden ayudarnos a ser más productivos desde un lugar de bienestar y felicidad.

Y si un día la vida te rebasó y no lo lograste, inténtalo mañana. O empieza solo con una cosa.

¿Qué favor necesita hoy tu yo de mañana?
Adri

18/08/2026

A veces el botiquín también guarda la historia de cómo estábamos viviendo.
Los síntomas pueden tener muchos factores detrás, y nuestro estilo de vida puede ser uno de ellos.

No estoy en contra de los medicamentos, ¡al contrario! cuando son necesarios, hay que usarlos. Pero también podemos mirar qué está pasando alrededor del síntoma y hacer nuestra parte.

Me quedo con lo mejor de los dos mundos: el tratamiento que necesitamos y un estilo de vida que también nos ayude a estar mejor.

Si hoy revisaras tu botiquín, ¿qué historia te contaría?

Adri

11/08/2026

¡Claro que el silencio es sanador!
Pero a veces es imposible, y no quiero que te limites a esa única posibilidad para volver al presente en tu día a día.

Haz la prueba: quita una capa de ruido.
Silencia las notificaciones,
no pongas música mientras haces otra cosa,
apaga la tele...

Y descubre qué estaba sonando debajo de todo eso.

Cuando menos cosas compiten por nuestra atención, podemos volver a escuchar lo que ya estaba ahí.

Hay una vida entera ocurriendo de fondo.
A veces solo hace falta escucharla.
Y eso también da paz.

Adri

09/08/2026

Hasta hace poco, esto no era algo que me preocupara.
La verdad, me fijaba más en cómo se veía una prenda que en cómo se sentía.
¡Es más! Durante años usé ropa y tacones incómodos porque “la belleza cuesta”.

Con Ayurveda descubrí algo nuevo.
Existe un principio muy bonito: también podemos cuidar de nosotros a través del sentido del tacto. La piel no solo nos protege del exterior; también es una forma de relacionarnos con el mundo. Por eso, aquello que permanece en contacto con ella durante horas también importa.

No necesitas cambiar todo tu clóset de un día para otro.
La próxima vez que compres una prenda, además de preguntarte:
“¿Cómo me veo?”
pregúntate también:
“¿Cómo se siente mi piel aquí?”

Anímate a descubrir un mercado de artesanos, un taller textil o una pequeña marca cerca de donde vives. Muchas veces ahí encontrarás prendas hechas con fibras naturales y con procesos mucho más cuidadosos.

Yo encontré cosas hermosas aquí:
Hilo de Nube
textiles.dpaulina | Oaxaca
XACAL MX

No es colaboración ni publicidad, solo es lo que más me enamoró.

Adri

08/08/2026

Los sentidos no solo nos ayudan a conocer el mundo.

En Ayurveda también se consideran una parte importante de la digestión. Cuando comemos con atención, nuestro cuerpo tiene más oportunidad de reconocer lo que está recibiendo y responder de una mejor manera.

Por eso hoy no quiero proponerte una dieta, ni cambiar lo que comes.

Solo un experimento.

En tu próxima comida, elige un solo bocado.

Antes de tragar, nota su temperatura.

Su textura.

Y el sabor que permanece unos segundos después.

Eso es todo.

Quizá la comida sea exactamente la misma.

Pero cuando le prestamos atención, una comida deja de ser solo algo que hacemos todos los días y se convierte en un momento que realmente vivimos.

Y quién sabe… quizás también descubras que ese pequeño cambio hace que la comida te caiga mejor. En Ayurveda, la calidad de la digestión no depende solo de lo que comemos, sino también de cómo lo hacemos.

¡Deseo que la vida te sepa cada vez mejor!
Adri

07/08/2026

A través de la vista también nos relacionamos con el mundo.

Seguramente has escuchado hablar de la psicología del color. Bueno, pues Ayurveda también reconoce que los colores pueden influir en cómo percibimos un espacio y en cómo nos sentimos. Por eso propone elegirlos con intención para favorecer nuestro equilibrio.

La naturaleza nos regala todos los días una paleta de colores que invita a la calma.

La próxima vez que necesites una pausa, mira el cielo durante cinco minutos. ¡Llénate de su color! Incluso si está nublado, quizás descubras que tu mente empieza a sentirse un poco más despejada.

A veces, un pequeño cambio en lo que miramos también cambia la forma en que vivimos ese momento.

Adri

06/08/2026

Quiero invitarte a darte cuenta de lo que ya está ahí.

A través de nuestros sentidos percibimos el mundo. Y el olfato tiene algo especial: está profundamente conectado con las áreas del cerebro relacionadas con la memoria, las emociones y la atención. Por eso, muchas veces es una de las formas más rápidas de volver al momento presente.

Este ejercicio no busca relajarte por medio de un aroma, como sucede en la aromaterapia.

La intención es otra.

Hacer una pausa para salir del piloto automático y volver a relacionarte conscientemente con el lugar en el que ya estás.

Una pausa no cambia lo que hay a tu alrededor, pero sí cambia la forma en la que te relacionas con ello.

¿Qué olor percibes ahora mismo?

04/08/2026

Hay una razón por la que la infancia parece durar tanto y algunos años de adultos se sienten como un suspiro.

Cuando vivimos experiencias nuevas y prestamos atención, nuestra memoria crea recuerdos más ricos. En cambio, cuando todo ocurre con prisa y en automático, los días empiezan a parecerse entre sí.

En Ayurveda existe una idea que me acompaña mucho: no solo importa cuánto tiempo pasa, sino cómo lo vivimos.

Por eso, los sentidos son mucho más que una forma de percibir el mundo.
Son una puerta para volver al momento presente.

¡Y no tiene nada de aburrido, te lo prometo!
Vamos a disfrutar un poco más el tiempo que ya tenemos.

¿Con cuál de tus sentidos te gustaría empezar?

Adri

01/08/2026

No todas las rutinas son una carga.
Algunas son las que nos ayudan a atravesar los días difíciles.
Y si un día la dejas...

Vuelve sin culpa.

Las rutinas que nos cuidan no necesitan perfección.
Solo necesitan que regresemos a ellas una y otra vez.

Adri

30/07/2026

Esta idea la aprendí leyendo Hábitos Atómicos, de James Clear, y desde entonces me acompaña.

Cuando un hábito nuevo parece demasiado difícil, intenta hacerlo durante solo dos minutos.

Dos minutos de lectura.
Dos minutos de estirarte.
Dos minutos al sol.
Dos minutos de caminar.

Puede parecer muy poco, ¡lo sé!
Pero el reto es empezar.

Y cuando lo haces una y otra vez, incluso sin motivación, esos dos minutos dejan de sentirse como un esfuerzo y empiezan a convertirse en una rutina.

Hazlo durante una semana y observa cómo te sientes.

Si conoces a alguien que lleva tiempo diciendo "quiero empezar", compártele este post.

Adri

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Página web

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