Nutriólogo Clínico Adrián Lizárraga

Nutriólogo Clínico Adrián Lizárraga Promoviendo hábitos que mejoren tu calidad de vida ✨

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22/06/2026

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💡¿No sabes qué preparar de snacks? Aquí te dejo algunas opciones y tips prácticos que te ayudarán a seguir cuidando tu a...
19/06/2026

💡¿No sabes qué preparar de snacks? Aquí te dejo algunas opciones y tips prácticos que te ayudarán a seguir cuidando tu alimentación.

💬 En consulta siempre les digo a los pacientes que todo pasó cuenta e iniciar desde algo básico.

10/06/2026

Andar saltando de nutri en nutri como si fuera tinder (o app de preferencia 🙂‍↔️) no siempre será la solución para tener mejores resultados.

03/06/2026

La suplementación de creatina es segura en personas que viven con VIH pero debe ir acompañada de otros factores para tener un efecto positivo en la masa muscular 💪🏼🏁

01/06/2026

un día como nutriólogo clínico

💫 Las recetas son una herramienta, no una solución completa.🌟 Cada paciente puede avanzar trabajando según sus posibilid...
28/05/2026

💫 Las recetas son una herramienta, no una solución completa.

🌟 Cada paciente puede avanzar trabajando según sus posibilidades, necesidades, ritmo y sobre todo, reduciendo las barreras.

🏁 Los cambios efectivos surgen cuando se combinan acciones simples, consistentes y un trabajo integral que te ayude a reforzar tu criterio de manera más profunda que va más allá de solo aprender a seguir un menú.

🫑 Tu mejor aliado para el sistema inmune puede estar en la cocina: El pimiento morrón🛒 No siempre es necesario tener ali...
26/05/2026

🫑 Tu mejor aliado para el sistema inmune puede estar en la cocina: El pimiento morrón

🛒 No siempre es necesario tener alimentos exóticos o suplementos aislados caros para impactar positivamente en tu sistema inmune. El pimiento morrón es buenísimo porque hay de distintos colores (donde cada uno tiene distintas propiedades nutricionales) y fácil de combinar.

🌟 Su aporte nutrimental se destaca en que es una joya cargada de vitaminas C y A. Estos nutrientes son clave para modular el sistema inmune, algo que se vuelve súper importante si buscas cuidar tus defensas a tope.

Proteger a tu cuerpo puede ser tan sencillo como meterle más colores en las frutas y verduras en tu plato de todos los días. 🌈✨

⬅️ Desliza para darte algunas ideas de cómo incluirlo en tus alimentos.

21/05/2026

Si vives con VIH también es importante cuidar la función de tus riñones.

esto es lo que nadie te dice de los productos altos en proteína 👀
22/04/2026

esto es lo que nadie te dice de los productos altos en proteína 👀

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10/04/2026

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