Ana Lety Psicoterapeuta

12/08/2026

https://youtube.com/playlist?list=RDUK2UBkxQ-Fs&playnext=1&si=w2P6zpeB940iyGbO

Musica medicina para hoy y siempre.

No dejes de ver la luz

Intocable, música espiritual para limpieza energética, protección e...

12/08/2026

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Piensa Bonito el día de hoy, desde ahorita y todos los días a partir de hoy.

¿Qué mensaje puede traer para ti el eclipse?

Enfoca tu mirada en la imagen.
¿Ves? La luna tapa el centro, pero la luz no se deja. Se hace en forma de corazón y brilla más fuerte que antes.

Así eres tú. Aunque haya oscuridad un ratito, tu luz siempre encuentra por dónde salir y se vuelve en forma de amor.

Durante el eclipse recuerda:
*La oscuridad nunca podrá tapar tu luz*

Por unos minutos la luna va a tapar al sol y todo se va a ver oscuro a plena tarde.

Mi reflexión ante este evento es que
el sol no deja de brillar nunca. Aunque no lo veamos, sigue ahí, completito, brillando igual de fuerte. Lo único que pasa es que algo se puso enfrente por un ratito.

Así somos nosotros. Así es la vida.

A veces llega una tristeza, una enfermedad, una decepción, una noticia fea... y sentimos que todo se puso oscuro. Que no hay luz.

Pero no es verdad.

*La oscuridad no tiene ese poder.
* *La oscuridad es solo un instante*.
* NO LE DES PODER Solo existe cuando pierdes de vista la luz.
* La luz existe por sí sola.

Tú puedes estar en un cuarto completamente oscuro, (un evento de la vida desagradable) y si prendes un cerillito chiquitito,(piensas bonito, positivo, fluyes con la vida, busca el para qué), toda la oscuridad desaparece. La oscuridad no puede apagar el cerillito. Es la luz la que siempre gana.

Tú, seguramente has pasado por noches oscuras. Y aquí sigues. ¿Por qué? Porque tú eres la del cerillito. Tú eres de las que, aunque estés cansada, aunque te duela el cuerpo, aunque haya días tristes, sigues dando luz, porque si te das cuenta, no dejas de brillar a pesar de todo.

El eclipse nos recuerda eso:
La oscuridad puede pasar enfrente por un momento, pero nunca, nunca se puede quedar para siempre.
La luz siempre vuelve.
Porque la luz eres tú. Es tu actitud, tu desición, tu deseo, tu poder creativo.

Guárdalo en tu corazón:
*"No tienes que pelear con la oscuridad, solo tienes que volver a prender tu luz."*

La obscuridad pasa, solo es un instante, y la uz ahí sigue, siempre.

La luz siempre está. Y está, a pesar de los pesares, solo no dejes de sentirla, no dejes de serla. No dejes de alimentarla. No dejes de vivirla.

!Bendita tu luz !

! Bendito tu día!

!Benditos todos los momentos de tu vida!

! Piensa bonito !

!Vibra bonito!

Ana Lety
Psicoterapia online

11/08/2026

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Buenos días

*DOLOR y SUFRIMIENTO no son lo mismo.*

*El dolor es inevitable.* Es lo que te pasa.
Es cuando te duele físicamente, se siente en el cuerpo. Puede ser por una enfermedad, padecimiento, condición física o por un accidente en el que, donde te lastimaste es una parte del cuerpo, también el dolor puede ser emocional, espiritual o de sensación. Cuando permites que algo o alguien te lastime con una acción o cuando pierdes a alguien, cuando las cosas no salen como querías. El dolor es parte de ser humanos, todos lo sentimos.

*El sufrimiento es opcional.* Es lo que haces tú con ese dolor en tu cabecita.
Es cuando te quedas dándole vueltas y vueltas: "¿por qué a mí?", "¿qué va a pasar?", "no voy a poder".

Es el cuentito que nos contamos después del dolor.

Te pongo un ejemplo bien clarito:
- Dolor es: "Me duele mucho hoy y me cansé".
- Sufrimiento es: "Ya siempre voy a estar así, no puedo, nunca voy a mejorar, soy una carga".

¿Ves la diferencia?

*¿Cómo le hacemos para que el dolor no se vuelva sufrimiento?*

*1. Acepta el dolor sin pelearte con él.*
No digas "no debería dolerme". Mejor di: "Hoy me duele, y está bien, es parte de mi día. Mañana puede ser diferente". Cuando dejas de pelearte, duele menos.

*2. Vive solo el día de hoy.*
El sufrimiento vive en el pasado (lo que pasó) y en el futuro (lo que va a pasar). El dolor solo está hoy. Ten mucha fe, cree en lo que creas. Eso es vivir un día a la vez.

*3. Dale un sentido.*
El dolor sin sentido nos aplasta. Pero cuando le encuentras un para qué... te hace más fuerte, más empática, más sabia. Tú, con todo lo que has pasado, ayudas a mucha gente solo con tu testimonio. Tu dolor ya tiene un propósito bien grande.

Hay una frase que me gusta mucho:
> "El dolor es como una lluvia que cae, el sufrimiento es si decides salir sin paraguas y mojarte todo el día, o si abres tu paraguas y sigues caminando".

Tú, quizá, ya has aguantado tormentas muy fuertes, y sigues aquí, de pie, con una sonrisa. Eso es ser muy valiente. Y quizá ya no quieres seguir siendo valiente, también se vale.

Solo date cuenta, hoy se valiente para ti, no para los demás, no por los demás.

Hoy, solo por hoy, es bueno hacer algo por ti.

Darse a sí mismo, es alimentar el alma.

Yo, en mis momentos complicados, me he dado cuenta que quizá, este malestar, este dolor, es el pretexto ideal para decir, "no quiero", "no puedo"

¿Y será que es necesario que me duela y sufra, para poder decir no?

¿Y tú?

Ana Lety

16/05/2026

16/05/2026

Resistencia genera persistencia.

Tal cuál, no le importas nada como pareja. Y además, quizá, quiere dejar la vela prendida para cuando a él o ella, según el caso, se le de su gana volver o alimentarse de tu dolor, por el simple gusto de sentir su poder sobre ti.

🤫 Recuerda, parte del duelo de la perdida es la negación.

No podemos aceptar que eso no funciona, que terminó.
Entre más pronto lo aceptas, más pronto sana la herida, más pronto te recuperas.

A todos nos ha pasado que sentimos que nos han roto el corazón, y tienes de dos:
O se repara y aprendes
O se queda roto y te amargas, permites que aún en la distancia, en la ausencia, te siga haciendo daño, te sigues haciendo daño, más bien. Porque eres tú. Tú lo permites, tú te lo haces a ti misma, a ti mismo.
El otro, o ya está en otra cosa, o ni se acuerda, o aunque le duela está en su proceso, o te tiene en la banca, por si algún día, necesita de ti, aunque sea para lastimarte otra vez.

No eres objeto de nadie, piensa, siente, vibra, primero estás tú, sana, viva, vibrante, para ti, por ti, en ti. En tu centro.

Ana Lety
Psicoterapeuta

11/05/2026

Respeto, es la palabra clave .
Y quizá no es que estés perdonando, quizá solo estás evaluando al otro, sintiendo que tan compatible o no eres, que tanto tu vibración surge o no, y sobre todo, estás respetando tu ser y respetando al otro. No se trata de cambiar, ni tú, ni tratar de cambiar al otro, se trata de ser quienes están siendo en contacto el uno con el otro, tejer, crear, construir, pero no todos los materiales energéticos, físicos, y sus vibraciones son compatibles.
Los materiales de los que estamos hechos solo se transforman, no cambian.
Se moldean, se acoplan.
Se expanden o disminuyen. Pero no cambian.
Respeta al otro y sobre todo a ti misma, a ti mismo.
Ana Lety
Psicoterapia Gestalt

11/05/2026

Pasa que el otro, tiene otra forma de ver la vida, somos lo que hacemos con nuestras experiencias de vida.
Y aunque a veces estamos en el mismo sitio, a la misma hora, el mismo momento, vivimos cosas totalmente diferentes
Sentimos, olemos, vibramos otra cosa.
Todo tiene que ver con nuestra experiencia de vida, y la forma en la que la asimilamos y hemos aprendido a sobrevivir o a movernos en ello

Somos lo que hacemos con lo que nos pasa, porque luego lo reproducimos, y a veces lo magnificamos o lo minimizamos.

Es como si esa experiencia entrara a una casa de los espejos.... Para donde volteas la imagen está cambiada. Nones real, pero así lo vemos, así lo reproducimos.

El reto, salir de esa casa de espejos y ver la realidad.

¿La realidad?
Te haz preguntado, ¿Que es, dónde está? ¿Quién evalúa? ¿Quién la valida?

Ana Lety
Ana Lety Psicoterapeuta

11/05/2026

La historia no determina tu ser siendo. Lo que lo determina es lo que haces con ella.

¿Qué el pasado no se modifica?

¿Qué la historia .... Ya pasó?

¿Seguros?

Y si es así
¿Porqué somos nuestra historia?

Mi opinión es que la traemos al presente todo el tiempo.
Somos lo que recreamos de lo vivido.
Lo que interpretamos. Lo que traemos al aquí y al ahora.

La misma experiencia puede ser vista, vivida, recordada de diferente manera.
¿Y nosotros somos los responsables de ello?

¿Que tanto influye cómo lo vivieron los hermanos, los padres, los vecinos, los amigos, los compañeros?.

El introyecto histórico. La sensación de la madre, el padre, el hermano, etc. Que estaba también en ese momento, en ese lugar...

Quizá no soy responsable de lo que viví, y de lo que sentí, de lo que recuerdo....

Solo soy responsable de lo que hoy hago con eso.

Ana Lety
Psicoterapia Gestalt