30/10/2025
🧠💪 Tu rendimiento no solo depende de los kilómetros que corres, sino también de los micronutrientes y bacterias que te acompañan.
Durante una preparación para maratón, tu cuerpo experimenta estrés oxidativo, pérdida de electrolitos y alteraciones intestinales que pueden afectar el rendimiento y la recuperación.
Aquí es donde entran en juego dos aliados invisibles:
🌿 Los micronutrientes, que participan en la producción de energía, función muscular y prevención de calambres.
🦠 Los probióticos, que fortalecen la barrera intestinal, reducen la inflamación y mejoran la absorción de nutrientes.
➡️ Apuesta por una estrategia “food first”: prioriza frutas, verduras, semillas, lácteos fermentados y cereales integrales.
Y, si entrenas a alto volumen o en climas exigentes, consulta con nosotros sobre suplementación individualizada.
Recuerda: un intestino fuerte y una nutrición completa son tan importantes como tus piernas en la meta. 🏅
