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Hay que saber cuáles son tus límites!
25/04/2026

Hay que saber cuáles son tus límites!

😔 TRAGEDIA EN EL IRONMAN: LO QUE NADIE QUIERE VER EN EL DEPORTE😩

El deporte es vida… pero también nos recuerda, de la forma más dura, lo frágiles que somos.

La triatleta brasileña Mara Flávia Araújo, de 38 años, perdió la vida durante la etapa de natación del Ironman Texas este 18 de abril. Una atleta experimentada. Preparada. Apasionada. Y aún así… no fue suficiente.

🏊‍♀️ Todo ocurrió en el lago Woodlands, durante los 3.9 km de natación. En medio de cientos de competidores, Mara desapareció. Minutos que se volvieron eternos. La búsqueda comenzó… pero cuando fue encontrada, ya no había nada que hacer.

La causa exacta aún no ha sido confirmada. Se habla de un posible problema físico durante el esfuerzo. También de que había estado enferma días antes. Pero más allá de eso, hay algo que no podemos ignorar:

La natación en aguas abiertas es, históricamente, la etapa más peligrosa del triatlón.

No hay carriles. No hay pausas. No hay margen para el error.

Solo tú… contra tu cuerpo… y contra el entorno.

💭 Y aquí es donde esto deja de ser solo una noticia.

Porque en una época donde admiramos la disciplina, el rendimiento y el “no rendirse”, también necesitamos hablar de algo que casi no se menciona:

👉 Escuchar al cuerpo también es parte del alto rendimiento.

👉 Saber parar… también es disciplina.

👉 Y llegar vivo… siempre será más importante que cruzar la meta.

Mara no era una principiante. Era una mujer que inspiraba a miles. Y hoy, su historia nos deja una lección que va más allá del deporte.

El alto rendimiento no solo se trata de hasta dónde puedes llegar…
Sino de entender cuándo debes detenerte.

🕊️ Descansa en paz.

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Cuando una lesión (en este caso una fractura de escapula) corta tu sueño deportivo!
Es tan importante el acompañamiento Psicológico en los atletas, deportistas, personas físicamente muuuy activas que presentan una lesión, ese paro abrupto de sus actividades puede compararse con el duelo de una pérdida.
El manejo médico deportivo es integral, los pilares son con un nutriólogo, psicólogo y médicos especialistas en deporte.

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📌 Diabetes + obesidad: ¿linagliptina? 🤔
La ADA 2025 es clara: en pacientes con DM2 mal controlada y obesidad grado 2, los iDPP-4 como linagliptina no son la mejor opción, pues no ofrecen beneficio en pérdida de peso ni reducción cardiovascular.

✅ Recomendado en primera línea:
• GLP-1 RA (ej. semaglutida, tirzepatida) o
• iSGLT2 (ej. empagliflozina, dapagliflozina)

👉 Ambos tienen evidencia de:
• Disminuir HbA1c de forma efectiva
• Favorecer pérdida de peso
• Reducir riesgo cardiovascular y renal

⚠️ Usar linagliptina en este escenario es como poner una curita donde se necesita cirugía metabólica.

Ref: ADA Standards of Care in Diabetes 2025, Diabetes Care.

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