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Psi.Tijerina SALUD MENTAL Y EMOCIONAL

Feliz Día del Psicólogo a todos los colegas que trabajan con empatía, ética y corazón.Gracias por ayudar a otros a sanar...
21/05/2026

Feliz Día del Psicólogo a todos los colegas que trabajan con empatía, ética y corazón.
Gracias por ayudar a otros a sanar, crecer y volver a creer en sí mismos. 🧠❤️

Cronopsicología: el arte de vivir el tiempoNo todos vivimos el tiempo de la misma forma.Existen dos:🕰️ El cronológico, e...
30/09/2025

Cronopsicología: el arte de vivir el tiempo

No todos vivimos el tiempo de la misma forma.
Existen dos:

🕰️ El cronológico, el que marcan los relojes y organiza nuestra sociedad.
💭 El psicológico, el que sentimos en la mente: lento cuando estamos aburridos, veloz cuando disfrutamos.

Aprender a manejar este tiempo interior trae grandes beneficios: más productividad, equilibrio entre vida y trabajo, menos estrés y mayor bienestar.

Porque al final, no es el reloj quien define nuestra vida… somos nosotros quienes damos forma a cada segundo. 🌟

Gran día !
22/07/2025

Gran día !

La musicoterapia con guitarra es una modalidad específica dentro de la musicoterapia que utiliza la guitarra como herram...
11/03/2025

La musicoterapia con guitarra es una modalidad específica dentro de la musicoterapia que utiliza la guitarra como herramienta principal. Esta práctica aprovecha las características únicas de la guitarra para abordar diversas necesidades terapéuticas.

¿Cómo se utiliza la guitarra en la musicoterapia?

Expresión emocional:
La guitarra permite expresar una amplia gama de emociones a través de sus sonidos y melodías.
Los pacientes pueden utilizar la guitarra para comunicar sentimientos difíciles de expresar verbalmente.

El síndrome de Asperger es un trastorno del neurodesarrollo que afecta la forma en que una persona se comunica e interac...
20/02/2025

El síndrome de Asperger es un trastorno del neurodesarrollo que afecta la forma en que una persona se comunica e interactúa con los demás. Aunque ya no se considera un diagnóstico separado en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), sus características se incluyen ahora dentro del trastorno del espectro autista (TEA).

Características principales:

Dificultades en la interacción social:
Problemas para entender las señales sociales no verbales (expresiones faciales, lenguaje corporal).
Dificultad para iniciar y mantener conversaciones.
Intereses limitados y específicos que dominan las conversaciones.
Dificultad para entender las emociones de los demás y expresar las propias.
Patrones de comportamiento repetitivos:
Intereses intensos y obsesivos en temas específicos.
Rutinas rígidas y dificultad para adaptarse a los cambios.
Movimientos repetitivos (aleteo de manos, balanceo).
Sensibilidad sensorial (a la luz, el sonido, el tacto).
Habilidades del lenguaje relativamente preservadas:
A diferencia del autismo clásico, las personas con Asperger suelen desarrollar el lenguaje a una edad temprana.
Pueden tener un vocabulario extenso y un lenguaje formal.
Sin embargo, pueden tener dificultades con el lenguaje pragmático (el uso del lenguaje en contextos sociales).
Inteligencia promedio o superior:
Muchas personas con Asperger tienen habilidades cognitivas destacadas en áreas específicas.

Un poco de humor
24/01/2025

Un poco de humor

"Está bien darse un gusto"Equilibrio: Darse un gusto es importante para nuestro bienestar emocional. Sin embargo, es ese...
22/01/2025

"Está bien darse un gusto"

Equilibrio: Darse un gusto es importante para nuestro bienestar emocional. Sin embargo, es esencial encontrar un equilibrio entre nuestros deseos y nuestras responsabilidades.
Autocuidado: Cuidar de nosotros mismos implica darnos permiso para disfrutar de las pequeñas cosas de la vida.
Moderación: Es importante recordar que los gustos excesivos pueden tener consecuencias negativas.
"Dejar de responder mensajes"

Límites: Establecer límites en nuestra comunicación es fundamental para cuidar de nuestra salud mental y evitar el agotamiento.
Prioridades: Decidir cuándo y cómo respondemos a los mensajes nos permite priorizar nuestras tareas y relaciones.
Desconexión: A veces, desconectarse del mundo digital es necesario para recargar energías y conectar con nosotros mismos.
"Ser tu prioridad"

Autoestima: Ponerse a uno mismo en primer lugar es un acto de amor propio y autoestima.
Bienestar: Priorizarse implica cuidar de nuestra salud física y mental.
Relaciones: Al cuidarnos a nosotros mismos, podemos establecer relaciones más sanas y equilibradas con los demás.
"Decir no y cometer errores"

Asertividad: Aprender a decir no es una muestra de egoísmo, sino de respeto hacia nosotros mismos y hacia los demás.
Crecimiento: Cometer errores es una parte natural del proceso de aprendizaje y crecimiento personal.
Resiliencia: Aprender a levantarse después de un error nos hace más fuertes y resilientes.

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