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Jetro Flowers LN & CSN

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Jetro Flowers LN & CSN

Mi nombre es Jetro, estudie la Lic.

en Nutrición Humana para ayudar a las personas a mejorar e incrementar su calidad de vida por medio de mi metodología basada en 3 pilares: 1) Nutrición 2) Coaching 3) Movimiento.

11/08/2026

🥣 No todos los yogures que encuentras en el supermercado tienen el mismo perfil nutricional.

Como nutriólogo, analicé distintas opciones disponibles en México considerando aspectos que realmente importan: contenido de proteína, calidad de los ingredientes, ausencia de azúcares añadidos y edulcorantes, además de su relación calidad-precio.

El objetivo no es decirte qué marca comprar, sino enseñarte a elegir mejor.

Desliza el carrusel y descubre cuáles son mis recomendaciones para incluir en una alimentación saludable.

💬 ¿Qué otro alimento te gustaría que analizara en el próximo Análisis Nutricional Jetro Flowers?

09/07/2026

¿Buscas un pan de caja con mejor perfil nutricional?

Como nutriólogo, estos son los que más suelo recomendar cuando una persona desea incluir pan en su alimentación sin recurrir a opciones cargadas de azúcar añadida, aceites refinados o listas interminables de ingredientes.

🥇 Pan Bimbo Natural Bimbo México
🥈 Pan Bimbo Cero Cero
🥉 Pan Bimbo Cero Cero Sin Harinas
🏅 Pan Bimbo Cero Cero Multigrano
🏅 Pan Ezequiel

¿Por qué destacan?

✅ Sin azúcares añadidos.
✅ Menor cantidad de ingredientes problemáticos.
✅ Mayor aporte de proteína y/o fibra respecto a panes convencionales.
✅ Mejor calidad de ingredientes que muchas alternativas disponibles en supermercados.

Importante: que un pan sea "mejor" no significa que puedas comer cantidades ilimitadas, la calidad importa, pero también la porción, su frecuencia de consumo, el contexto de tu alimentación y tus objetivos de salud.

Te comparto mi regla práctica:

👉 Prefiere panes con ingredientes reconocibles.
👉 Evita los que contienen azúcar entre los primeros ingredientes,o azúcar añadida.
👉 Busca opciones con mayor contenido de proteína y fibra.
👉 Acompáñalos con fuentes de proteína de calidad y vegetales.

¿Cuál es el pan que actualmente consumes en casa?

Te leo en comentarios.

27/03/2026

El inicio de tu día es clave, y es donde a veces se falla, una elección puede desencadenar aspectos positivos o negativos en tu día.

Lo que eliges como primer alimento del día puede ser lo de siempre hidratos de carbono de rápida absorción, alimentos ultra procesados... o bien puedes elegir diferente incorporando alimentos ricos en proteína, fibra, grasas saludables, alimentos reales que serán el soporte de tu día.

Recuerda :

No se trata de hacerlo perfecto, se trata de hacerlo mejor cada día.

La pregunta aquí es: ¿Vas a seguir igual o eliges subir de nivel?

Si quieres que te ayude a estructurar tu alimentación de forma práctica y real: mándame Real Food por DM.

26/03/2026

Recuerda que todo cambio empieza con una decisión, los resultados que quieres en tu cuerpo y en tu vida no vienen de acciones grandes, vienen de la consistencia en lo pequeño. (Pequeños Cambios, Grandes Resultados).

Cada elección que tomas te suma… o resta, y todos los días tienes la oportunidad de sumar, para hacerlo empieza con lo simple con micro hábitos.

¿Estás listo para dejar de intentar… y empezar a transformarte?

Comenta “CAMBIO” o mándame DM si quieres llevar esto a un plan real.

20/06/2025

"Cómo alguien que está ofreciendo ayuda, es importante prestar especial atención a su propio bienestar. ¡Cuide de sí mismo, para poder así cuidar mejor de los demás!"

Fuente: Fundamentos de autocuidado guías SMAPS

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