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Wendy Nankin Nutrición

Nutrición deportiva y de trastornos gastrointestinales

24/08/2026

Muchas veces no es qué comes, sino cuánto comes.

Incluso los alimentos nutritivos pueden contribuir al aumento de peso cuando las porciones son mayores a las que tu cuerpo necesita de forma constante.

¿Te ha pasado que piensas “si es saludable puedo comer todo lo que quiera”? 👀

22/08/2026

No todas las vitaminas y minerales se absorben de la misma manera.

Algunas funcionan mejor junto con alimentos que contienen grasa, mientras que otras pueden tomarse con el estómago vacío acompañadas de agua.

Si tomas suplementos, recuerda que el momento adecuado puede ayudarte a aprovechar mejor sus beneficios.

20/08/2026

Lo que comes todos los días tiene un impacto directo en tu energía, digestión, bienestar y calidad de vida.

La alimentación no reemplaza tratamientos médicos cuando son necesarios, pero sí puede convertirse en una poderosa herramienta para prevenir enfermedades y mejorar tu salud.

Pequeños cambios sostenidos generan grandes resultados.

17/08/2026

Suplementos: un debate entre nutriólogos

14/08/2026

¿Te has acostumbrado a sentir inflamación o molestias después de comer? 🤍

Aunque sea frecuente, no significa que sea normal. Vivir con dolor abdominal, gases constantes o cambios en las evacuaciones no debería formar parte de tu día a día.

Tu sistema digestivo puede estar enviándote señales de que algo necesita atención. Escucharlas a tiempo es el primer paso para encontrar la causa y mejorar tu calidad de vida.

💬 ¿Cuál de estos síntomas has normalizado por más tiempo?

12/08/2026

La mejor alimentación no es la más restrictiva, ni la que está de moda. Es la que puedes mantener en el tiempo y que se adapta a tus necesidades, objetivos y estilo de vida.

Porque comer saludable no debería sentirse como una carga, sino como un hábito que te haga sentir bien.

💚 Recuerda: la constancia siempre supera a la perfección.

10/08/2026

Las vacaciones no tienen por qué ser una pausa para tus hábitos. 🌴

Disfrutar y cuidar de tu salud pueden ir de la mano. No necesitas hacerlo perfecto; pequeños cambios como mantenerte hidratado, moverte un poco más o elegir alimentos que te hagan sentir bien también suman.

✨ El mejor momento para empezar no es cuando regreses… es hoy.

09/08/2026

La emoción de la primera consulta 🥹🤓😂

08/08/2026

Después de entrenar, muchas personas se enfocan solo en el scoop de proteína y olvidan algo más importante: comer.

Una combinación de proteína + carbohidratos ayuda a favorecer la recuperación y reponer energía.

💬 ¿Tú eres de los que come después de entrenar o espera horas?

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