29/08/2026
La falta de tiempo es una de las barreras más frecuentes para realizar actividad física, y muchas veces ese -no tengo tiempo- significa que existen otras responsabilidades compitiendo por ese mismo tiempo, la chamba, el transporte, cuidados, familia, tareas domésticas, descanso, etc.
Y aquí es donde también entra nuestro trabajo como profesionales de la salud.
No se trata de asumir que una persona “no quiere” hacer ejercicio porque no puede entrenar una hora al día.
Se trata de conocer su contexto y encontrar una dosis de actividad que si pueda sostener.
📚 Referencias:
Bull FC, et al. (2020). World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine, 54, 1451–1462. (DOI)
World Health Organization. (2020). WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour. (Organización Mundial de la Salud)
