Nutrióloga Nicole Calvo

Casa
Mexico
Mexico City
Nutrióloga Nicole Calvo

Licenciada en Nutrición IPN �

Crea hábitos saludables, sin restricciones y mejora tu vida. �

09/07/2026

⚽🇲🇽❤️🇳🇴 Ya lo decidí… ahora que mi querido México ha quedado fuera de la competencia, vamos con Noruega.

Y aunque México 🇲🇽 siempre será mi selección y ya nos regaló grandes emociones, ahora toca apoyar a los vikingos y confiar en que sigan haciendo historia. 💚🙌

Y hablando de Noruega... 😏

🥦🍊 ¿Haaland a comer más frutas y verduras? ⚽
Si queremos rendir como los grandes cracks, la alimentación también juega su partido. 💪⚽

Una buena nutrición te ayuda a tener:
🥕 Más energía.
⚽ Mejor rendimiento.
🥗 Mejor recuperación.
🍎 Más salud dentro y fuera de la cancha.

Porque los campeonatos se ganan con entrenamiento… ¡pero también con una buena alimentación! 🏆

07/05/2026

🌮✨ Tostadas de calabacitas a la mexicana con pollo ✨🌮

Una opción deliciosa, casera y súper reconfortante 🤍 perfecta para cualquier día de la semana.

🥑 Ingredientes:
Calabacitas frescas
Jitomate jugoso
Cebolla
Cilantro
Ajo
Sal al gusto
Pollo desmenuzado
Tostadas horneadas
Queso panela
Aguacate en rebanadas

👩‍🍳 Preparación:
Sofríe en un sartén el ajo y la cebolla hasta que suelten su aroma. Agrega el jitomate y cocina hasta que esté suave. Incorpora las calabacitas picadas y cocina hasta que estén tiernas pero firmes. Añade el pollo desmenuzado, mezcla bien y sazona con sal al gusto. Finaliza con cilantro fresco picado.

Arma tus tostadas con esta mezcla calientita, agrega queso panela desmoronado y corona con rebanadas de aguacate 🥑✨

💛 Perfectas para una comida práctica, saludable y llena de sabor.

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29/04/2026

Hoy quiero que me conozcas un poquito más 💚✨

• Amo ayudar a las personas a sentirse bien desde adentro hacia afuera 🥗
• Creo en el equilibrio, no en las dietas restrictivas 🙅‍♀️
• Disfruto hacer planes personalizados, reales y sostenibles 🌿
• Me encanta acompañarte en cada paso de tu proceso 🤝
• Soy fan de comer rico, sin culpa y con conciencia 🍓

Me especializo en ayudarte a construir hábitos que sí se quedan contigo, mejorar tu relación con la comida y lograr resultados sin extremos 🙌

Gracias por confiar en mí y dejarme ser parte de tu camino 💚

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28/03/2026

🍋Panqué de limón🍋

Suave, esponjoso y con ese toque cítrico que alegra cualquier momento. Este panqué está endulzado sin azúcar refinada, pero con todo el sabor 💛

Ingredientes:
• 1/3 taza de monk fruit
• Ralladura de 2 limones amarillos
• 3 huevos
• 1/2 taza de aceite vegetal
• 3/4 taza de yogurt griego sin azúcar
• 1 1/2 taza de harina de trigo
• 1 1/2 cucharada de polvo para hornear
• 1/4 cucharada de bicarbonato
• 1/2 cucharadita de sal

Para el glaseado:
• Stevia o Splenda al gusto
• 2 a 3 cucharadas de jugo de limón

Preparación:
1. Precalienta el horno a 180°C.
2. Mezcla el monk fruit con la ralladura de limón para liberar todo su aroma.
3. Agrega los huevos, el aceite y el yogurt griego. Mezcla hasta integrar.
4. Incorpora los ingredientes secos previamente cernidos: harina, polvo para hornear, bicarbonato y sal.
5. Vierte la mezcla en un molde engrasado.
6. Hornea durante 40–50 minutos o hasta que al insertar un palillo, salga limpio.
7. Deja enfriar y baña con el glaseado de limón al gusto.
1. Disfruta. 😋🍋

✨ Perfecto para acompañar tu café o como un antojo ligero.

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26/03/2026

🛒✨ ¿No sabes qué llevar en tu carrito del súper? ¡Yo te ayudo!

Hacer mejores elecciones no tiene que ser complicado 💚 En este post te comparto algunas de mis marcas favoritas que puedes encontrar fácilmente en el súper y que son opciones más saludables para tu día a día.

La idea no es hacerlo perfecto, sino hacerlo consciente 🙌 Poco a poco, cada decisión suma y tu cuerpo lo agradece ✨

Guarda este post para tu próxima ida al súper 🛍️ y cuéntame en comentarios si ya consumes alguna de estas marcas o si quieres más recomendaciones 👀💬

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24/03/2026

Estoy de vuelta 💚✨

Después de una pausa necesaria, regreso a este espacio que tanto amo, con más ganas, más aprendizaje y el corazón lleno.

Este no es solo un regreso… es una nueva etapa. 🌱
Quiero acompañarte a construir una relación más real, más libre y más consciente con tu alimentación. Sin extremos, sin miedo, sin complicaciones.

Aquí vas a encontrar:
🥑 Recetas prácticas y deliciosas
📚 Tips reales de nutrición
🎥 Videos que sí suman (sin mitos ni modas)
💚 Mucha información para cuidar de ti desde el amor, no desde la presión

Gracias por seguir aquí, por confiar y por crecer conmigo.
Se viene contenido que de verdad te va a servir ✨

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22/05/2025

Hola chicos, el día de hoy quiero compartir con ustedes el hermoso cambio de uno de mis pacientes.
Más que un cambio físico, esto representa salud, equilibrio y una nueva forma de vivir.
Estoy profundamente orgullosa del compromiso, la constancia y la entrega que ha demostrado.
Gracias por confiar en mí y permitirme ser parte de este proceso tan transformador.
Aquí no hay restricciones ni prohibiciones, solo aprendizaje, conciencia y mucho amor propio.
¡Así se construyen los verdaderos cambios que duran para siempre! ✨❤️

Dirección

Patricio Sanz 745, Del Valle, Benito Juárez
Mexico City
03100

Página web

http://www.instagram.com/nutriologa.nicolecalvo/

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