Bai hu Cross

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Bai hu Cross Prepárate para un entrenamiento Mítico con nosotros.

27/06/2026

Sábado de competencia interna. Día de convivencia, risas y un gran desempeño.
Se rifaron todos nuestros atletas.
Amamos nuestra hermosa comunidad

18/06/2026

Wod3
1’ Max saltos sencillos a la cuerda a1 (intermedios dobles)
1’ Max burpees Step o box over a2 (se permiten ambos en todas las categorías , se puede bajar en Step o en salto)
Wod 4
1’ Max hang power sn**ch a1
1’ Max front squat a2

Novatos 35/45
Principiantes 45/65
Intermedio 55/75

Ustedes deciden que atleta hace saltos y sn**ches y que atleta burpees y front
Es todo seguido pero serían 2 scores con la suma de todas las reps en C1 y otro score
con la suma de todas las reps en C2

18/06/2026

Wod 2

3 ventanas 2’ on 1’ off
10 kb swing syncro
8 burpees over kb syncro (principiantes y novatos no tienen que saltar por encima de la kb, puede ser detrás)
Max hang db sn**ches syncro
El score será el número de sn**ches totales en las 3 ventanas
Pesos
Novatos kb 10/16. DB 15/25
Principiantes kb 14/16. DB 25/35
Int kb 16/24. DB 35/55

18/06/2026

Les presentamos el primer wod para nuestra mini compe interboxes
For time (Cap 6’)

3 Rondas
1 ronda de DT syncro
( 12 Pesos mu***os + 9 hang power clean + 6 stoh)
10pull ups intermedios / jumping pull ups principiantes y novatos . 1 atleta hace pull ups, el otro descansa (hay que alternar por lo que un atleta hará la primera y última ronda de pull ups y el otro la segunda)

Pesos
Novatos 35/45
Principiantes 45/65
Intermedios 55/75

Competencia interna Baihu. Dia de muchas risas, sufrimiento y mucho CrossFit. Gran experiencia para muchos de nuestros a...
10/12/2023

Competencia interna Baihu.
Dia de muchas risas, sufrimiento y mucho CrossFit. Gran experiencia para muchos de nuestros atletas que competían por primera vez. Todos se rifaron y dieron lo mejor de sí mismos. ¡Qué comunidad más maravillosa tenemos!.

Nueva clase de CrossFit system combat lunes y miércoles 6:00 p.mVen a probar una clase muestra cuando quieras. ...
10/01/2023

Nueva clase de CrossFit system combat lunes y miércoles 6:00 p.m
Ven a probar una clase muestra cuando quieras.

30/04/2022

Porque todos conservamos algo de niños nos encanta celebrar este día. Gracias a todos nuestros niños grandes por ser parte de esta comunidad y por regalarnos sonrisas todos los días.

08/03/2022

Estas son algunas de nuestras valientes. Mujeres libres que hacen lo que les apasiona y que se esfuerzan día a día por dar lo mejor de ellas mismas.
Hoy es un día de conmemoración y no de celebración. Pero en Baihu las celebramos a ellas, por ser como son cada una tan diferente y necesaria.

Dirección

Boulevard Adolfo López Mateos, Los Alpes, Álvaro Obregón, Ciudad De México
Mexico City
01010

Horario de apertura

Lunes 6am - 10pm
Martes 6am - 10pm
Miércoles 6am - 10pm
Jueves 6am - 10pm
Viernes 6am - 10pm
Sábado 8am - 2pm

Teléfono

+525550983148

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