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Nutrióloga Leah Dajud

Casa
Mexico
Mexico City
Nutrióloga Leah Dajud

Nutrióloga clínica y deportiva enfocada en personas que buscan mejorar su estilo de vida en general

24/08/2026

La nutrición durante resistencia no se improvisa: se planifica, se prueba y se ajusta en entrenamiento.
Esta sesión, Hydro-Fuel de QUENUT fue parte de mi estrategia de carbohidratos + hidratación. ⚡️🚴🏻‍♀️

18/08/2026

Durante mucho tiempo pensé que entrenar era intentar cambiar mi cuerpo.

Ahora me gusta más pensar en todo lo que puedo hacer con él.
Correr más lejos. Ser más fuerte. Sentirme capaz.
Y disfrutar de un cuerpo que me permite hacer las cosas que amo.

13/08/2026

Entrenar fuerte importa. Recuperarte bien también.

A veces buscamos mejorar haciendo más, cuando muchas veces la diferencia está en hacer mejor lo básico: alimentarte bien, descansar suficiente y darle a tu cuerpo las herramientas necesarias para rendir al máximo.

Pequeñas decisiones repetidas todos los días terminan marcando una gran diferencia en el rendimiento.

Gracias a Suplementos | Proteína Grass Fed | Nutrición | Wellness por acompañarme en ese proceso. 💪

06/07/2026

Deja de tenerle miedo al azúcar… mejor aprende cuándo utilizarla. ⚡

En nutrición deportiva, el contexto importa.
Estas Rice Krispies caseras aportan carbohidratos de rápida absorción que pueden ser una excelente opción antes, durante o después del ejercicio, dependiendo de la duración, intensidad y de tus necesidades individuales.
La mejor estrategia no es eliminar alimentos, sino aprender a utilizarlos a tu favor.

12/05/2026

A veces no necesitas otro café. Necesitas recuperar energía de verdad.

05/05/2026

Lo que comes decide cómo sanas

Tu cuerpo necesita energía y nutrientes para cerrar, regenerar y cicatrizar BIEN.
Si estás en déficit o comiendo poco:
⚠️ sanas más lento
⚠️ peor recuperación
⚠️ cicatrización menos eficiente

No es solo evitar lesionarte…
es saber recuperarte.

Guárdalo si entrenas y quieres rendir sin frenarte por lesiones

21/04/2026

Así se vivió el triatlón de Teques🤍🧜‍♀️

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Mexico City
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Lunes	9am - 8pm
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Página web

http://nutricionclinicaydeportiva.mx/

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