Nutrióloga Mariana M. Hernández

31/07/2026

Por eso la palabra DEPENDE es muy utilizada en el contexto de la nutrición. Porque debe ser individualizada, no todos tenemos el mismo estado de salud, estilo de vida, objetivos, etc. 🥦❤️

15/04/2026

Amamos la consulta ❤️ pero luego toca hacer menús 🫪

14/04/2026

Hoy celebro 5 años en Facebook! Hice esta cuenta porque decidí emprender. Con el miedo de hacerlo sola, viniendo de un trabajo estable pero que no me llenaba, no hacía lo que me gustaba 😣
No sabía nada de cómo emprender, solo renuncié a lo estable, pero me lancé por mis sueños ✨
Me ha tocado ser todo 😅 nutrióloga, marketing, diseñadora, contadora, jefa y empleada jaja pero MÍO ❤️ En el camino me he encontrado gente que agradezco a la vida, que me vieron y me apoyan, que confían en mi trabajo.
Y por supuesto, gracias a mis pacientes, literalmente sin ustedes esto no funcionaría.
Todavía falta mucho de lo que quiero, voy por ello de la mano del CEO del universo 🤍⭐️

12/09/2025

GRACIAS ❤️ Por su confianza, por su esfuerzo y disciplina. Yo también aprendo de ustedes, mis pacientes. Por muchos años más, con ciencia y conciencia 🦦🍓🥒🥑🫘🥜

05/08/2025

Vayan a mi cuenta de la otra red!
Allá subo más contenido 🤭

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22/05/2025

NO TE PIERDAS ESTO ‼️ Recomposición corporal de este paciente estrella. Tanto trabajo y esfuerzo como equipo reflejado en estas fotos. Gracias por tu confianza! 🙌🏼

09/04/2025

👇🏼

La glándula tiroides requiere yodo para producir hormonas esenciales que regulan el metabolismo. Una ingesta adecuada de yodo es vital para su correcto funcionamiento. La principal fuente para adquirirlo proviene de los alimentos como pescados, mariscos y productos lácteos son buenas fuentes de este mineral. Sin embargo, el exceso de yodo también puede ser perjudicial, los suplementos de yodo no están indicados para todos. Es fundamental mantener un equilibrio adecuado para prevenir disfunciones tiroideas.

🔹 Dra. Claudia Aguilar 👩🏻‍⚕️
🔹 Endocrinóloga 🦋
🔹 Certificada por el Consejo Mexicano de Endocrinología
🔹 Ced. Prof: 5866675 | Ced. Esp: 09169412
🔹 Hospital Ángeles Clínica Londres | Ciudad de México

08/04/2025

Hoy celebro 4 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

18/12/2024

Parte del equipo Clínica Londres 🩺🥑🧠

30/10/2024

✅✅✅

¿Qué alimentos debo evitar si tengo hipotiroidismo?
Una de las principales causas de bocio e hipotiroidismo es el déficit de yodo en la dieta, por eso, la OMS (organización Mundial de la Salud) recomienda el uso de sal yodada para la preparación de alimentos.
Bociógenos: son productos que inhiben la absorción del yodo, ejemplos: soya, nabo, cacahuate, col, Kale, pero el consumo debe ser muy alto para causarlo.
La soya puede interferir con la absorción de levotiroxina, se recomienda evitar, y en caso de que se decida consumir, esperar al menos 4 horas.
Una dieta sin gluten en pacientes sin enfermedad celíaca no ha demostrado ser eficaz para cambiar el curso natural de la tiroiditis de Hashimoto o mejorar la función tiroidea. (la enfermedad celíaca se presenta en el 3% de las personas con enf. Tiroidea autoinmune)
Se ha observado que algunos productos pueden interferir con la absorción de la levotiroxina, como: jugo de toronja, café, suplementos con calcio, hierro.
Lo que es importante es el consumo de alimentos variados en proporciones correctas, para que el cuerpo adquiera los nutrientes necesarios (selenio, magnesio, zinc, yodo, etc). 
Una recomendación general es consumir alimentos frescos y enteros, evitar alimentos procesados, con alto contenido en azúcares y grasas saturadas o trans, para mejorar el peso corporal, microbiota intestinal, reducir factores inflamatorios, y mejorar la salud en general.
No está recomendada la medicación generalizada con suplementos de yodo, kale, no hay suplemento que tenga los mismos beneficios que una dieta balanceada, sin embargo, cada persona requiere la evaluación para dar las recomendaciones individuales.
Consulta con tu endocrinólogo o un nutricionista para ajustar tu dieta de acuerdo a tus necesidades.
Dra. Claudia Aguilar 👩🏻‍⚕️
Endocrinóloga 🦋
Certificada por el Consejo Mexicano de Endocrinología
Ced. Prof: 5866675
Ced. Esp. 09169412
-Hospital Ángeles Clínica Londres-
Ciudad de México