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Nutrióloga Mariana GI

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Nutrióloga Mariana GI

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15/09/2026

Este 15 de septiembre, disfruta sin culpa 🤭🍎🇲🇽
Pozoles, tacos, chiles en nogada y mucho más…celebremos también la comida mexicana y todos los nutrientes que nos ofrece 🌮🦦⭐️

La clave no está en comer perfecto, sino en encontrar un equilibrio que puedas disfrutar 🤩🇲🇽

🇲🇽

08/09/2026

¿Sabes realmente qué estás comiendo?🦦🍉
Los ultraprocesados están por todas partes y no significa que tengas que eliminarlos de tu alimentación. El punto es aprender a reconocerlos y evitar que sean la base de lo que comes todos los días. ❌😵

os

03/09/2026

“Los carbohidratos engordan” algo que durante años hemos escuchado, sin embargo es un MITO, ningún alimento por sí solo te hará engordar, pero los excesos si. 🥐🥖

La clave no es restringir, es equilibrar. Para perder grasa necesitas un difícil calórico y consumir carbohidratos de calidad.🦦🍞

Guarda este post si te sirvió y compártelo con alguien que todavía le tenga miedo al pan🦦🍉

01/09/2026

Tu intestino está lleno de vida… y eso importa más de lo que crees. 🦦🍉

La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino y que participan en funciones importantes como la digestión, la absorción de nutrientes y el funcionamiento del sistema inmune. 🥦🧬

Y sí: lo que comes, tu descanso, el estrés y tus hábitos pueden influir en ella.

Cuidar tu microbiota no significa seguir una dieta perfecta, sino construir hábitos que favorezcan una alimentación variada y equilibrada.

11/05/2026

El comer “poquito” NO ayuda tanto como te han hecho creer. ☹️❌

Tu cuerpo también se adapta a la falta de energía.
Y cuando eso pasa, empiezan el cansancio, la ansiedad y la sensación de estar estancada.

No se trata de comer poco.
Se trata de darle a tu cuerpo lo que necesita para funcionar bien.🍎🥑🥭

-Acude a consulta conmigo y mejora tus hábitos alimenticios hoy mismo.🦦🍎

28/04/2026

•No todos los alimentos se procesan de la misma manera, recuerda que tu cuerpo no es una app que solo cuenta calorías, nútrelo de la mejor manera 🦦🍎
-Agenda tu cita 🙌🏼

07/04/2026

Platicado muchas veces con familia, amigos o pacientes, me dicen:
“Es que sí como bien… pero no bajo” 🥹🤦🏽‍♀️

Y cuando analizo su día, pasa esto:

Llegan con demasiada hambre a la tarde/noche
y ahí es donde todo se descontrola.

No es falta de disciplina.
Es falta de estructura.

¿Sientes que te pasa esto?😨

18/03/2026

¿Sientes que haces todo “bien” pero no logras bajar de peso? 😞
Muchas veces no es falta de disciplina,
sino pequeños errores que se repiten todos los días.

Saltarte comidas, comer muy poco o hacer dietas muy restrictivas
puede estar frenando tu progreso.❌😵

La clave está en construir hábitos que realmente puedas mantener.😮‍💨🙌🏼

Si quieres trabajar en tu alimentación de forma realista,
agenda tu consulta online. 🙌🏼🤩✨

14/03/2026

•Nutrición que se adapta a tu vida 🍎
Si tú ya hiciste de todo para mejorar tus hábitos alimenticios, y no has visto resultados, algo está fallando.
Soy Nutrí Mar y estoy lista para ayudarte a mejorar tu estilo de vida 🤩✨🤍

28/04/2025

Sin duda tu señal para comenzar a tomar probióticos🧚🏻‍♂️

Si tienes alguna duda/pregunta o quieres saber un poquito más puedes escribirme por Dm y agendar tu consulta🧚🏻‍♂️

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