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18/07/2023

¡Acabo de llegar a los 30 mil seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

07/07/2023

Mi compromiso con mi cuerpo es…💖✨⁣
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Con mucho amor te comparto el mantra que me ha servido para mejorar la relación con mi cuerpito y mi alimentación.⁣
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No fue en 1 o 2 días, esto se logra haciéndolo, pensándolo y accionándolo todos los días! ⁣
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Bonito fin de semana healthy 🌿🥑

06/05/2023

La salud me parece tan personal, lo que puede ser saludable para otros es todo lo contrario 🪞 🌿⁣
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👉🏼La OMS dice que la salud es “un estado de completo bienestar físico, mental y social"⁣
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Si todos seguiríamos realmente esta definición estoy segura que seríamos un país sano mental, física y socialmente, pero parece que estamos muy lejos de serlo.⁣
⁣
🗣Hay healthies que tocan a mi puerta pidiendo ayuda para bajar de peso, han pasado por pastillas, polvos, licuados, retos de detox y cuando estamos platicando es súper visible ver cómo perdieron su salud mental y social con tal de verse delgadxs, generalmente tienden a los atracones de comida y solo ven a los vegetales como alimento de “dieta”, entonces eso ya no es salud.⁣
⁣
🗣Hay healthies que hacen ejercicio en extremo, los que tienen un master en disciplina, a pesar de tener el cuerpo “aceptado” por la sociedad, la gran mayoría ve la comida como una pesadilla, dejaron de disfrutar una copita de vino, cuentan y pesan todo lo que comen, encarcelados contando calorías, queda claro que la paz y salud mental no hay.⁣
⁣
Los 2 opuestos son radicales, sin libertad, sin salud física y mental.⁣
⁣
Yo estuve dentro de ambos y créeme cuando digo que ninguno funcionó para encontrar salud.⁣
⁣
Así que no podemos enjuiciar y catalogar que la salud es una ensalada y la enfermedad es un helado cuando no sabemos la historia de cada persona.⁣
⁣
Lo que te haga sentir en un estado completo de bienestar físico, mental y social ahí es!❤️⁣

18/04/2023

El problema no es querer bajar de peso, si no el enfoque que le das. 🪞✨⁣
⁣
A veces la verdad incomoda, pero es necesaria, entre más te enfoques en querer ver esos números de la báscula bajar, tu cuerpito y salud estarán comprometidos.⁣
⁣
Respira profundo y enfócate en lo que si cambia y transforma a tu cuerpo, como los hábitos, hacer ejercicio, dormir a tus horas.⁣
⁣
📌Mi healthy GUARDA y COMPARTE si has mejorado cada día mas la relación con tu cuerpito, con tu peso y con tus hábitos 🌿🥑🤍

13/03/2023

Desliza hacia la derecha 👉🏼 La numero 2 es la que más me ha costado ⁣
⁣
👉🏼En mis últimos años de universidad, me costo mucho entender que el tener hábitos compensatorios no era bueno para mi cuerpo y mi paz mental. ⁣
⁣
Un día podía súper atascarme, salir de fiesta y al día siguiente era la primera en el gym queriendo quemar todas las calorías que había ingerido un día antes🥺⁣
⁣
Estos 3 puntos me ayudaron mucho a mejorar la relación con los alimentos y quiero compartirtelos, hoy se que mi cuerpo no le debe explicación a nadie, me permito tener una alimentación variada y volátil. ⁣
⁣
Me permito disfrutar cada instante;⁣
🥑Disfruto de una buena ensalada y disfruto de un buen helado.⁣
🥑Disfruto de hacer ejercicio y me doy el permiso de disfrutar si un día no quiero hacer ejercicio.⁣
⁣
📌Guárdalo healthy y compártelo, comienza a mejorar esa relación con tu estilo de vida, hábitos y alimentos aquí ✨🥑🫶🏽

20/02/2023

Cuando a los 30s (casi 34 en una semana🥵) entiendes que el amor propio también es …

1.- Salir SOLA
2.-Poner tus PRIORIDADES antes que la de los otros
3.- Comer sin CULPA
4.-Darse duchas largas y disfrutar de tu CUERPO
5.- Comprarse ese outfit que tanto DESEABAS
6.-Hablar con tus amigas de lo que no les gusta y entender que es de lo más sano y constructivo
7.-Tener una mente y cuerpo SANO
8.- Mejorar mi relación con la comida, para tener una preocupación menos en la vida9.-Entender que la palabra amor a veces significa una pareja, un amigo, un amiga, una mascota, tu mamá, tu papá
Feliz lunes healthies, arranquen este lunes mejorando poco a poco la relación con su cuerpo, comida y mente✨🥑🫶🏽

12/02/2023

GUÍA PRÁCTICA PARA DISFRUTAR EL SUPER BOWL 🏈🌮, desliza a la derecha 👉🏼
La última es mi fav 😅🏈🌮🌯healthy no te olvides que lo más importarte es crear hábitos sin olvidar los momentos de diversión y compañía. Una buena relación con los alimentos implica consumirlos, disfrutarlos sin restricción pero tampoco con exceso. Ahí está la magia de equilibrar los alimentos y tener hábitos saludables.

10/02/2023

Recibí 100 reacciones en mis publicaciones en los últimos 30 días. Gracias por el apoyo. 🙏🤗🎉

09/01/2023

𝗡𝗮𝗱𝗶𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗶𝗱𝗶𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗺𝗼𝗱𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗾𝘂𝗲 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼.🍃👁⁣
⁣
🤨Piénsalo bien cuando quieres llevar un estilo de vida más saludable, cambiar tus hábitos de alimentación, hacer ejercicio todo comienza con un 10000%, te encuentras motivado pero días después te tropiezas que ya no tuviste tiempo para ir al gym o se te antojo comer fuera de casa y entonces si comienza lo bueno..comienza LA INCOMODIDAD DEL CAMBIO y nadie quiere lidiar con eso.⁣
⁣
🍃Estoy aquí para ayudarte y guiarte aceptar que después de esa incomodidad está lo quieres, esta lo que esperas lograr.⁣
⁣
🧗🏻Es como subir una montaña y darte cuenta que el camino fue rápido y a veces lento, a veces agradable y a veces incomodo. ⁣
⁣
Te dejo con esta frase que me voló la cabeza cuando la escuché en un podcast “el cambio implica incomodidad y que pierdas algo pero es muy probable que lo que ganes valga la pena”

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