18/08/2026
Utilizar protector solar es indispensable, pero hay hábitos que envejecen tu piel MUCHO más rápido. 👩🏻⚕️
* Estrés 🧠: El estrés sostenido aumenta los niveles de cortisol y catecolaminas en sangre, dañando la barrera cutánea y favoreciendo la inflamación y el estrés oxidativo.
* Falta de sueño 😴: El sueño es nuestra principal fuente de reparación tisular y regulación endocrina, por lo que dormir poco se asocia con mayor inflamación y daño en la barrera cutánea.
* Azúcares añadidos 🍭: El consumo excesivo de azúcares favorece la formación de productos finales de la glicación avanzada modificando la estructura del colágeno y la elastina.
* Tabaco 🚬: El humo del tabaco favorece el aumento del estrés oxidativo, altera la microcirculación y aumenta la degradación del colágeno, por lo que se relaciona con arrugas más profundas, piel más delgada, mala cicatrización y envejecimiento prematuro.
* Alcohol 🍸: Su consumo contribuye a la deshidratación y alteración de la barrera cutánea.
* Alimentación pro inflamatoria 🍔: Una dieta rica en alimentos ultraprocesados, hidratos de carbono y grasas de mala calidad favorecen la inflamación e impiden la reparación tisular de manera correcta.
* Alimentación pobre en proteína: 🥩: La ingesta insuficiente de proteína dificulta la síntesis de proteínas estructurales como colágeno y elastina.
