BhogaPhysio

12/05/2026

Tu papel en el parto sí importa 🤍
Y muchísimo.
Acompañar a una mujer durante el nacimiento de su bebé no es “solo estar ahí”. La pareja puede convertirse en un sostén físico, emocional y mental que haga TODA la diferencia ✨
¿Qué puede hacer la pareja el día del parto?
• Dar contención emocional cuando haya miedo o ansiedad
• Ayudar con respiraciones y recordatorios de relajación
• Dar masaje en espalda, pelvis o piernas para aliviar dolor
• Crear un ambiente tranquilo y seguro
• Ayudar a cambiar posiciones y moverse
• Recordarle que sí puede 💪🏼
• Ser su voz cuando ella esté cansada o concentrada
• Mantenerla hidratada y acompañada
• Sostener su mano… o simplemente sostenerla a ella 🤍
El parto no solo lo vive la mamá.
También se acompaña, se sostiene y se comparte.
Una pareja informada puede transformar la experiencia del nacimiento ✨

16/04/2026

La pelvis y el suelo pélvico juegan un papel clave en el parto natural: necesitan movilidad, fuerza y también relajarse en el momento correcto.
Prepararte no solo puede facilitar el proceso, también puede ayudarte a sentirte más segura, más conectada u con mayor control durante tu parto.
El parto no es solo algo que “te pasa” … es algo en lo que tu cuerpo participa activamente.
Y sí, se puede entrenar! 💖
Si esas embarazadas planeas estarlo, este es el mejor momento para comenzar.

Agenda tu valoración

08/04/2026

Soy muuy afortunada de acompañarlas en esta etapa 💖

08/04/2026

Taller de preparación para el parto 🤍 marzo 2026

06/01/2026

Parto humanizado?

10/12/2025

⭐️Hablemos sobre el ejercicio estrella durante el embarazo: hug the baby.
Este movimiento activa tu abdomen profundo, aligera la carga en tu espalda y te ayuda a mover tu cuerpo con más control conforme tu bebé crece. Es sencillo, seguro y transforma cómo te sientes cada día.

👶🏼También tiene beneficios para tu bebé
✅Más espacio seguro dentro del abdomen, porque la activación del transverso organiza mejor la presión interna.
✅Mayor estabilidad en los movimientos de la mamá, por lo que hay menos “rebotes” o cargas bruscas.
✅Mejor oxigenación, ya que la respiración de la mamá se vuelve más eficiente.
✅Menos tensión uterina, porque el cuerpo de la mamá se mueve de manera más armoniosa.

Ya sabes cómo hacerlo?
Te espero en consulta para guiarte paso a paso 😃

03/11/2023

¡NUEVA FECHA CDMX! Domingo 26 de noviembre
Taller de Preparación al Parto, PRESENCIAL
Nuestro objetivo es que llegues al parto con la calma y seguridad que da el conocimiento 🤩

Temario:
-Explicación del parto
-Ejercicios de movilidad pélvica
-Manejo del dolor
-Epidural: ventajas y desventajas
-Masaje perineal
-Respiración en contracciones y pujo
-Cuidado del piso pélvico: prevención de desgarres y episiotomía
-Pujo efectivo
-Posiciones facilitadoras para la dilatación y expulsión del bebé
-Técnicas en pareja para el momento del parto
- Meditación y técnicas de relajación para embarazadas.

31/10/2023

26/10/2023

La 𝗹𝘂𝗺𝗯𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮 comprende el 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 localizado en la 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗯𝗮𝗷𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗹𝗱𝗮, donde se encuentran las vértebras lumbares.🤕⁣
⁣
Usualmente el origen está relacionado con el sobreesfuerzo muscular, sedentarismo, movimientos bruscos o repentinos, así como con algún traumatismo en la zona. ☝️⁣
⁣
Entre los 𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 de la 𝗹𝘂𝗺𝗯𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮 se encuentran: ⁣
⁣
🔶Dificultad de movimiento (ponerse de pie o caminar)⁣
🔶Dolor constante y punzante en la zona baja de la espalda ⁣
🔶Pérdida de flexibilidad en la espalda⁣
🔶Espasmos musculares en esa parte del cuerpo ⁣
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¡No sufras más! 🤗 La 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 puede ayudarte a combatir la 𝗹𝘂𝗺𝗯𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮, algunos de sus beneficios son:⁣
⁣
✔️Ayuda a reducir el dolor de la región lumbar ⁣
✔️Refuerza y fortalece la musculatura ⁣
✔️Mejora la movilidad ⁣
✔️Mejora la irrigación y vascularización de la zona ⁣
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Agenda tu cita ahora y experimenta todos los beneficios que la 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 tiene para ti. ⁣⁣
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¡Somos un espacio seguro y dedicado a ti! 🤩 ⁣⁣
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📍Visítanos: Avenida Veracruz 28b, Roma norte, Ciudad de México. ⁣⁣
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23/10/2023

Los cambios (fisiológicos, posturales y anatómicos) que se producen durante el 𝗲𝗺𝗯𝗮𝗿𝗮𝘇𝗼🤰, y sobre todo el mismo momento del 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼, constituyen los principales factores de riesgo para el desarrollo de 𝗱𝗶𝘀𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 de la 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗱 𝗮𝗯𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹 y el 𝘀𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼.🤕⁣
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La 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 durante el embarazo como preparación al parto se centra en potenciar los siguientes aspectos:⁣
⁣
✔️Control, movilidad y flexibilidad de la pelvis⁣
✔️Tonifica, controla y fortalece los músculos abdominales y del suelo pélvico⁣
✔️Mejora la condición física mediante ejercicios adaptados, seguros y supervisados ⁣
✔️Reeducación postural para aliviar o prevenir el dolor lumbar⁣
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