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21/03/2025

💉Saxenda no es magia, es solo una herramienta ⚙️

Si estás usando saxenda o lo estás considerando, es clave entender que no funciona solo. Para obtener resultados efectivos y sostenibles, debe ser parte de un tratamiento integral que incluya:

🫑 Alimentación adecuada
🏋🏻 Ejercicio regular
🍽️ Cambio de hábitos
👩🏻‍⚕️ Acompañmiento de un equipo multidisciplinario

Sin estos pilares, los resultados pueden ser temporales y la pérdida de masa muscular es un riesgo. 💪🏻

¿Tienes dudas sobre como optimizar tu tratamiento?
💬 Escríbeme y te ayudo a lograrlo de manera saludable.

16/01/2025

Cuando se trata de los músculos: ¡úsalos, piérdelos o constrúyelos! 💪🏻

📌El entrenamiento de resistencia es clave a cualquier edad para prevenir la sarcopenia y fortalecer tus huesos contra la osteoporosis.

📉Sarcopenia: Pérdida gradual de masa muscular con el tiempo.

🦴⚡️Osteoporosis: Huesos débiles y porosos, propensos a fracturas.

¡Más lagartijas, más sentadillas, más fuerza!
Entrena donde sea y construye un cuerpo más fuerte y saludable. 🏋🏻🔥

🌟 Comparte esta información para que más personas fortalezcan su salud.

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14/11/2024

Día mundial de la Diabetes 🌍💙

08/11/2024

Lo importante de llevar un estilo de vida saludable es que lo disfrutes y lo mantengas a largo plazo.

19/09/2024

02/08/2024

El cambio de hábitos se construye de manera paulatina asegurando que sea a largo plazo.


¿Qué hábito estás trabajando este mes?

17/07/2024

¿List@ para tu próximo día de super?

Guarda esta guía y comparte con quienes también quieran transformar su alimentación. 🛒✨

28/06/2024

Sostenibilidad a largo plazo 🧘🏻‍♀️✨

21/06/2024

La diferencia entre un alimento procesado y un alimento ultraprocesado radica en el grado de procesamiento y los ingredientes añadidos.

🥫procesado: pueden contener sal, azúcar, aceites, conservantes y otros aditivos pero en cantidades moderadas.

✅ pueden formar parte de una dieta equilibrada, eligiendo las opciones con menor contenido de sal, azúcar y grasas saturadas.

🍪 ultraprocesado:gran cantidad de sal, azúcar, grasas trans, conservantes, colorantes, saborizantes, estabilizantes y otros aditivos que buscan imitar o mejorar las propiedades de los alimentos.

⚠️ su consumo frecuente se asocia con un mayor riesgo de enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares debido a su calidad.