drsanfigue

01/06/2026

¿Existe la “técnica perfecta” para tu próximo maratón o medio maratón? 🏃‍♂️💥
La biomecánica dice que no. Al evaluar tu cadencia y tu “Duty Factor” (la proporción de tiempo que pasas apoyado en el suelo), podemos clasificar tu zancada en 5 perfiles:
🚀 Bounce: Apoyo corto, vuelo largo.
🪵 Stick: Apoyo prolongado, vuelo corto.
🐇 Hop: Alta frecuencia de paso, vuelo reducido.
🚂 Push: Zancada larga, mucho tiempo de empuje.
🪑 Sit: Estilo intermedio con mayor flexión de rodilla al impacto.
Conocer tu estilo no es un dato curioso, es una herramienta clínica. En nuestra área de Return to play, podemos ayudar a identificar tu estilo de carrera. Con esta métrica objetiva, prescribimos rutinas de fuerza y pliometría hechas a la medida de tu mecánica para optimizar tu economía de carrera y prevenir lesiones.
¿Cuál de los 5 perfiles crees que tienes? Déjalo en los comentarios 👇
RunningScience DrSanfigue

06/05/2026

08/03/2026

El síndrome compartimental crónico por esfuerzo es una de las causas más importantes de dolor de pierna inducido por ejercicio, especialmente en corredores y atletas.
Su fisiopatología gira alrededor de un aumento anormal de la presión dentro de un compartimento muscular durante el esfuerzo, lo que altera la perfusión, genera isquemia relativa y produce dolor, tensión, debilidad y parestesias.
El diagnóstico sigue siendo un reto: la historia clínica y la exploración física son fundamentales, la medición de presión intracompartimental sigue siendo la referencia más usada, pero tiene limitaciones, y la resonancia magnética post ejercicio se perfila como una herramienta cada vez más útil.
Si el dolor siempre aparece con el ejercicio y mejora al parar, no lo minimices.
A veces no es “solo cansancio”.

03/03/2026

Sabías que tuvo esta complicación Lindsey Vonn?

06/02/2026

❄️🏅 Milano–Cortina 2026 no solo es gloria… también es riesgo.
Detrás de cada salto y cada curva hay una verdad que casi nadie cuenta: las lesiones en deportes de invierno son MUY comunes.
📌 1 de cada 8 atletas en el evento sufrirá algún tipo de lesión
🧊 Nieve vs hielo: los deportes en nieve tienden a tener más probabilidad de lesión que los de hielo.
🔥 Los más intensos (y peligrosos):
⛷️ Ski Halfpipe: ~30%
🏂 Snowboard Cross: ~26%
⛷️ Ski Cross: ~25%
✅ Los más “seguros” (relativamente):
🥌 Curling, 🎯 Biatlón y 🇳🇴 Combinada nórdica: 1–6% del total de lesiones.
🦵 La estrella del drama: la rodilla
En estos deportes, 20–22% de las lesiones ocurren ahí.
¿Dónde pasa más? 👉 aterrizajes de saltos o pérdida de control a alta velocidad.
👨‍⚕️ Mi mensaje: no se trata de volver rápido… se trata de volver bien.
💬 ¿Qué deporte de invierno te da más miedo por las lesiones?

07/01/2026

Cuanto puede tardar en cambiar un dolor lumbar?

22/08/2025

Happy place 😃

01/08/2025

Gracias por todos estos años de amistad y trabajo

22/07/2025

Gracias por la confianza , una nueva firma a nuestro muro olímpico

01/07/2025

Dr SanFigue versión Ghibli 😊