Vita Movement. Fisioterapia

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Vita Movement. Fisioterapia Ayudo a cuidar y mejorar la Salud Femenina desde la Infancia hasta la Madurez.
- Uroginecología | Obstetricia
- Salud Menstrual | Salud Sexual

18/08/2026

👉🏼 Durante el embarazo pueden aparecer miedos relacionados con el movimiento: “¿y si le hago daño al bebé?”, “¿puedo hacer este ejercicio?”, “¿será demasiado para mí?”…

A esto se le conoce como kinesiofobia, y puede llevarnos a limitar movimientos que, en realidad, pueden ser seguros y beneficiosos.

La fisioterapia puede acompañarte a recuperar esa confianza a través de:

✨ Educación: entender qué cambios están ocurriendo en tu cuerpo y qué movimientos son seguros para ti

✨ Movimiento consciente: aprender a reconocer cómo se siente tu cuerpo y moverte con intención, sin miedo

✨ Progresión de menos a más: adaptar la carga, intensidad y tipo de ejercicio a tu condición y experiencia

✨ Parámetros de seguridad: porque no se trata de “aguantar” ni de hacer lo mismo durante todo el embarazo. El movimiento se adapta a cada trimestre, semana de gestación y situación particular

Porque embarazo no significa fragilidad ✨😉

Tu cuerpo está atravesando una transformación enorme, y el movimiento puede ser una herramienta para acompañarlo, prepararlo y mantenerte activa durante esta etapa

Y sí: el movimiento también importa para el bienestar de mamá y bebé.

💬 ¿Durante tu embarazo has sentido miedo de moverte o de hacer ejercicio?

Te leo en comentarios…

25/07/2026

👉🏼Cada etapa en nuestra vida tiene un propósito…

No nacemos en edad fértil. La menarquia marca la transición hacia la etapa fértil, y años después, la menopausia nos lleva nuevamente a una etapa no fértil. Ninguna de estas temporadas es un error ni una pérdida: cada una forma parte del diseño del cuerpo femenino.

La fertilidad no define tu valor. Tu identidad, tu propósito y tu dignidad permanecen en cada estación de la vida.

Conocer estos cambios nos ayuda a vivirlos con menos miedo, más comprensión y mayor respeto por el cuerpo que Dios creó con tanta sabiduría.

✨ Cada temporada tiene desafíos, regalos y una misión diferente. Aprender a abrazarlas también es una forma de cuidar nuestra salud.

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21/07/2026

✨Fuimos creadas como seres integrales. Somos cuerpo, alma y espíritu, y también vivimos influenciadas por nuestras emociones, nuestras relaciones, nuestra cultura y el entorno que nos rodea. Todo está conectado.

Por eso, cuando hablamos de salud femenina, no podemos verla únicamente desde una perspectiva física. Comprendernos de manera integral nos permite cuidarnos con mayor intención, compasión y sabiduría.

Este es el inicio de una serie donde iremos descubriendo, paso a paso, cómo conocer mejor nuestro diseño y aprender a cuidar nuestra salud desde una mirada integral.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿qué dimensión de tu vida sientes que has cuidado más y cuál has dejado un poco de lado?

16/07/2026

🚽 No están ahí por casualidad, son pequeños detalles que pueden hacer más cómoda y saludable la rutina diaria…

✨ En mi baño siempre encontrarás:
•Un banquito para favorecer una mejor posición al evacuar
•Toallitas para una limpieza más cómoda cuando se necesitan
•Productos para la gestión menstrual, porque nunca sabes cuándo alguien los va a necesitar
•Lubricante, ideal para facilitar la colocación de la copa menstrual al tener que retirarla y volverla a colocar

Y una regla que no negociamos en esta casa…
🚽 Siempre bajar la tapa antes de jalar la cadena. Así disminuimos la dispersión de microorganismos en el ambiente.

A veces, cuidar el suelo pélvico no empieza con ejercicios, sino con pequeños hábitos que repetimos todos los días.

¿Cuál de estas cosas ya tienes en tu baño? ¿Agregarías alguna más? 👇

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03/07/2026

👉🏼 ¿Y si el problema nunca fue que no te interesara conocer tu cuerpo… sino que nadie te enseñó cómo hacerlo?

Nos enseñaron muchas cosas en la escuela. Cosas importantes, sí. Pero muy pocas aprendimos a comprender el cuerpo en el que viviríamos toda la vida.

Por eso muchas mujeres crecemos pensando que el dolor es normal, sintiendo vergüenza de hacer preguntas, llegando al consultorio con miedo o descubriendo nuestra anatomía hasta la adultez.

Y no, no es porque seamos descuidadas

Es porque hubieron conversaciones que nunca tuvimos…

Creo que ya es momento de cambiar esa historia.

Durante las próximas semanas quiero abrir una conversación que, en mi opinión, todas las mujeres merecemos tener: una conversación basada en ciencia, libre de tabúes y que nos ayude a conocer y cuidar el cuerpo que Dios nos confió.

Porque no puedes cuidar aquello que nunca te enseñaron a conocer….

01/07/2026

⚽ Aquí te dejo más detalles….

🚽 1. No aguantes las ganas de ir al baño.
Postergar constantemente la micción puede alterar el funcionamiento normal de tu vejiga

🍺 2. Ojo con la cerveza y otras bebidas con cafeína o carbonatadas…
Pueden irritar la vejiga y aumentar la urgencia urinaria, especialmente si ya presentas escapes de o***a

💧 3. Hidrátate
No dejes de tomar agua “para no ir al baño”. Una o***a muy concentrada también puede irritar la vejiga

🥩🌶️ 4. Cuida lo que comes
Una alimentación baja en fibra y rica en ultraprocesados favorece el estreñimiento. Si tienes que pujar para evacuar, tu suelo pélvico recibe una presión innecesaria

🛋️ 5. Levántate en el medio tiempo.
Camina unos minutos, estira las piernas y cambia de postura. Tu circulación, espalda y piso pélvico también necesitan moverse

Disfruta el Mundial, pero recuerda que la prevención también juega de titular. ⚽

¿Con cuál de estos hábitos te identificas más? 👇
🏆⚽️ SaludDeLaMujer VitaMovement

22/06/2026

Hoy no quiero hablar de padres perfectos…
Quiero hablar de restauración

Durante mucho tiempo pensé que las heridas paternas solo afectaban nuestras emociones. Pero con los años entendí que también impactan nuestra identidad, nuestras relaciones, la forma en que amamos, cómo nos percibimos e incluso cómo habitamos nuestro cuerpo.

Como fisioterapeuta, he aprendido que somos más que músculos, articulaciones y órganos. Somos espíritu, alma y cuerpo.

Y cuando una herida toca nuestra identidad, sus efectos pueden reflejarse en todas las áreas de nuestra vida.

Por eso, una de las sanidades más profundas que Dios ha hecho en mí no ha sido solamente física o emocional.

Ha sido restaurar mi identidad como hija.

Y desde ese lugar, también ha transformado la forma en que me relaciono con mi padre terrenal.

No porque el pasado desapareciera.
No porque las heridas nunca hubieran existido.
No porque las personas se vuelvan perfectas.

Sino porque la restauración de Dios nos permite dejar de vivir desde la carencia y comenzar a vivir desde la identidad.

He aprendido que:
✨ Honrar no significa negar el dolor.
✨ Perdonar no significa justificar.
✨ Amar no significa tolerar todo.
✨ Y sanar no significa olvidar.

Sanar significa que la herida deja de definir quién eres.

Si hoy el Día del Padre te llena de alegría, celébralo.

Si hoy te confronta, te duele o te recuerda procesos pendientes, quiero recordarte algo:

Hay un Padre que sigue restaurando corazones.

Y cuando descubres que eres hija amada, todo comienza a ocupar el lugar correcto.

Tu espíritu.
Tu alma.
Tu cuerpo.
Y también tus relaciones. 💜

“La sanidad no cambió quién fue mi padre. Cambió quién soy yo como hija.”

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✨ Hola, soy Viridiana Shaft✨Fisioterapeuta especializada en la salud integral de la mujer.Creo profundamente que el cuer...
21/01/2026

✨ Hola, soy Viridiana Shaft✨
Fisioterapeuta especializada en la salud integral de la mujer.
Creo profundamente que el cuerpo femenino no es un problema que corregir, sino una creación sabia que hay aprender a escuchar, respetar y restaurar.
Desde la fisioterapia, acompaño a mujeres en cada etapa de su vida (infancia, ciclo menstrual, embarazo, posparto, menopausia y procesos oncológicos) con un enfoque basado en ciencia, movimiento consciente y propósito.
💚 Vita Movement nace como un espacio seguro donde el cuerpo, el alma y el espíritu se encuentran.
Aquí trabajamos la rehabilitación, el ejercicio terapéutico y la educación corporal sin miedo, sin tabú, sin culpa y sin normalizar el dolor.
Pero también reconectamos con el sentido más profundo de nuestra sanidad: Entender que SOMOS DISEÑADAS CON INTENCIÓN Y RESTAURADAS PARA VIVIR EN PLENITUD.
✨ Creo en una fisioterapia que:
• Acompaña, no impone
• Educa, no juzga
• Restaura desde la raíz
• Honra la ciencia sin separar la fe
• Ve a la mujer de forma integral
Este espacio es para ti si quieres moverte con conciencia, sanar con amor y vivir con propósito.
Bienvenida a este camino de restauración.
Bienvenida a Vita Movement ✨️☺️🤍

01/01/2026

✨️ Decálogo 2026 ✨️
Menos desconexión, más presencia...

1️⃣ Honrar mi suelo pélvico como base de mi estabilidad, dignidad y fuerza, no solo cuando hay dolor, sino desde la prevención.
2️⃣ Escuchar mi ciclo menstrual como un lenguaje sagrado del cuerpo, no como un estorbo que silenciar.
3️⃣ Respirar con consciencia, entendiendo que una respiración sana restaura el sistema nervioso y el suelo pélvico.
4️⃣ Mover mi cuerpo desde el respeto, no desde el castigo: fuerza, danza y descanso también son terapéuticos.
5️⃣ Pedir ayuda profesional a tiempo: normalizar no es sanar. El dolor, la incontinencia y la disfunción no son destino.
6️⃣ Habitar mi cuerpo con gratitud, reconociéndolo como templo vivo, creado con propósito y sabiduría.
7️⃣ Sanar mi relación con mi feminidad, entendiendo que mi cuerpo no es débil: es cíclico, adaptable y poderoso.
8️⃣ Practicar el autocuidado como un acto espiritual, no como moda ni ego.
9️⃣ Renovar mi mente con verdad, soltando la culpa, el miedo y las exigencias que enferman el cuerpo.
🔟 Confiar en que Dios también obra a través de la ciencia, la fisioterapia y los procesos de sanación.
✨️“Que todo su ser: espíritu, alma y cuerpo, sea guardado irreprensible”. ✨️ • 1 Tes. 5:23
💚 Ciencia con propósito

FisioterapiaFemenina
SanarConSentido MujerÍntegra

25/12/2025

Hoy celebramos que la luz ya nació ✨️🤍 🎅🏼☃️❄️🦌🎄

Dirección

Ignacio L. Vallarta #1 Col. Tabacalera Del. Cuauhtémoc
Mexico City
06030

Horario de apertura

Lunes 8am - 8pm
Miércoles 8am - 8pm
Jueves 8am - 8pm
Viernes 8am - 8pm
Sábado 9am - 5pm
Domingo 9am - 5pm

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