Nutrióloga ILKA Nutrición Personalizada CDMX

Nutrióloga ILKA Nutrición Personalizada CDMX Nutrióloga con más de 5 años de experiencia ayudando a personas en CDMX a mejorar su salud y relación con la comida de forma sostenible.

Especialista en control de peso y resistencia a la insulina

Consultas presenciales y en línea.

Día Mundial de la HepatitisLa hepatitis puede afectar al hígado de forma silenciosa y muchas personas pueden no presenta...
28/07/2026

Día Mundial de la Hepatitis
La hepatitis puede afectar al hígado de forma silenciosa y muchas personas pueden no presentar síntomas en etapas iniciales.
Por eso, informarse también es una forma de cuidarse.
Conocer los factores de riesgo, acudir a revisiones médicas, realizar pruebas cuando estén indicadas y mantener hábitos saludables puede ayudar a proteger tu salud hepática.
La prevención empieza con información clara y decisiones responsables.
Cuida tu hígado. Infórmate. Hazte chequeos. Comparte conciencia.


¿Para quién es la consulta?Para ti, si quieres una guía personalizada para mejorar tu alimentación de acuerdo con tu rut...
27/07/2026

¿Para quién es la consulta?

Para ti, si quieres una guía personalizada para mejorar tu alimentación de acuerdo con tu rutina, tu salud y tus objetivos.
Una consulta nutricional puede ser útil si:

• haces ejercicio y quieres mejorar tu rendimiento
• buscas bajar grasa o aumentar masa muscular
• quieres organizar mejor tus comidas
• tienes diabetes o riesgo de desarrollarla
• eres estudiante y quieres mejorar tu energía y concentración
• simplemente quieres crear hábitos más saludables

No se trata de seguir una dieta igual para todos, sino de encontrar un plan que sí se adapte a ti.
Agenda tu consulta nutricional personalizada.

📲 WhatsApp: https://wa.me/5215549227723



Después del partido también cuenta. ⚽Disfrutar la final no significa descuidar tu alimentación. Después de las botanas, ...
22/07/2026

Después del partido también cuenta. ⚽

Disfrutar la final no significa descuidar tu alimentación.
Después de las botanas, los antojos o las comidas fuera de rutina, siempre puedes retomar el equilibrio con decisiones simples: hidratarte, elegir mejor tu siguiente comida y volver a tus hábitos sin culpa.
La nutrición no se trata de prohibir, sino de aprender a equilibrar.
Agenda tu consulta nutricional personalizada.

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La final se disfruta mejor con equilibrio. ⚽🏆Hoy también puedes celebrar sin caer en extremos: no se trata de prohibirte...
20/07/2026

La final se disfruta mejor con equilibrio. ⚽🏆

Hoy también puedes celebrar sin caer en extremos: no se trata de prohibirte todo, sino de aprender a elegir mejor y cuidar tus porciones.

Disfruta el partido, comparte con los tuyos y recuerda que una alimentación saludable también puede adaptarse a tus momentos especiales.

Agenda tu consulta nutricional personalizada.
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Mitos de la nutriciónComer mejor no significa dejar todo lo que te gusta ni vivir con restricciones.Uno de los mitos más...
15/07/2026

Mitos de la nutrición

Comer mejor no significa dejar todo lo que te gusta ni vivir con restricciones.

Uno de los mitos más comunes es pensar que para cuidar tu salud tienes que eliminar carbohidratos, saltarte comidas o seguir dietas extremas.

La realidad es que una buena alimentación debe adaptarse a ti, a tu rutina y a tus objetivos.

Aprende a comer mejor con un plan personalizado.

📲 Agenda tu consulta por WhatsApp:

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🏃‍♀️ Carrera Caminata 5 KM 🏃‍♂️Actívate, conecta y suma un día diferente a tu rutina.Este domingo 26 de julio te esperam...
13/07/2026

🏃‍♀️ Carrera Caminata 5 KM 🏃‍♂️

Actívate, conecta y suma un día diferente a tu rutina.
Este domingo 26 de julio te esperamos en Paseo de la Reforma para caminar, trotar o correr a tu ritmo en una experiencia pensada para todas las edades.
Niños, adolescentes, adultos jóvenes, adultos mayores y niños con neurodivergencia son bienvenidos.

👕 Código de vestimenta: playera de México o verde bandera

📍 Lugar: Paseo de la Reforma
📅 Fecha: Domingo 26 de julio

💚 Cuota de recuperación: $49 M.N.

Camina por tu salud, por la inclusión y por México.
Inscríbete y sé parte de este movimiento.

📲 Solicita más información e inscríbete por WhatsApp:

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Alimentación para rutinas complicadasCuando el día se llena de trabajo, escuela, traslados y pendientes, comer bien pued...
09/07/2026

Alimentación para rutinas complicadas

Cuando el día se llena de trabajo, escuela, traslados y pendientes, comer bien puede parecer difícil.
Pero una buena alimentación no tiene que ser complicada: con una estrategia adecuada, también es posible cuidar tu salud, aunque tengas poco tiempo.

La consulta nutricional virtual es una opción práctica para quienes necesitan orientación profesional sin complicar más su agenda.

• No te saltes comidas por falta de tiempo: tener horarios muy largos sin comer puede hacer que después tengas más hambre y tomes decisiones menos saludables.

• Deja algo listo desde antes: fruta picada, yogurt, sándwiches sencillos o colaciones prácticas pueden ayudarte a resolver mejor tus días ocupados.

Si quieres una guía adaptada a tu rutina, tus horarios y tus objetivos, puedo ayudarte con un plan personalizado.

Agenda tu cita presencial o virtual por WhatsApp:
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📍 Tlaxcala 151, Hipódromo, Cuauhtémoc, CDMX
📩 [email protected]

Nutrición para rendir mejor ⚽Comer bien no es solo para atletas profesionales.Si haces ejercicio, juegas fútbol, vas al ...
07/07/2026

Nutrición para rendir mejor ⚽

Comer bien no es solo para atletas profesionales.
Si haces ejercicio, juegas fútbol, vas al gym o simplemente quieres tener más energía en tu día a día, una buena alimentación puede ayudarte a mejorar tu rendimiento, recuperación y bienestar general.

La nutrición deportiva también es para quienes quieren sentirse mejor, rendir más y cuidar su salud de forma personalizada.

¿Quieres empezar?
Mándame DM y agenda tu cita.

¿Sabes qué hay detrás de tu peso?Una valoración nutricional permite:- Conocer mejor tu composición corporal -Identificar...
03/07/2026

¿Sabes qué hay detrás de tu peso?

Una valoración nutricional permite:

- Conocer mejor tu composición corporal

-Identificar áreas de oportunidad

-Crear un plan personalizado

No se trata solo de comer menos, sino de entender qué necesita tu cuerpo.

Agenda tu valoración nutricional y empieza con una guía clara y personalizada.

📲 Agenda por WhatsApp: wa.me/5215549227723

¿Sabías que el hígado graso también puede afectar a personas jóvenes?Los hábitos de alimentación, el sedentarismo, el co...
30/06/2026

¿Sabías que el hígado graso también puede afectar a personas jóvenes?

Los hábitos de alimentación, el sedentarismo, el consumo frecuente de ultraprocesados y otros factores pueden influir en la salud de tu hígado, incluso si no presentas síntomas evidentes.

La buena noticia es que mejorar tu alimentación y recibir orientación profesional puede ayudarte a cuidar tu salud desde hoy.

Agenda tu consulta de nutrición personalizada y empieza a transformar tus hábitos de forma consciente.

📍 Tlaxcala 151, Hipódromo, Cuauhtémoc, CDMX
📲 WhatsApp: https://wa.me/525549227723
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Lic. Ilka Lina | Nutrióloga Personalizada | CDMX

Dirección

Tlaxcala 151, Hipódromo, Cuauhtémoc, Ciudad De México
Mexico City
06760

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Lunes 8am - 8pm
Martes 8am - 8pm
Miércoles 8am - 8pm
Jueves 8am - 8pm
Viernes 8am - 8pm
Sábado 8am - 8pm
Domingo 8am - 8pm

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