Psic. Reybi Sarmiento. Hipnosis & Biocognición

  • Home
  • Psic. Reybi Sarmiento. Hipnosis & Biocognición

Psic. Reybi Sarmiento. Hipnosis & Biocognición ☑️ Biocognición e Hipnosis Clínica. Basadas en la evidencia.
👉 Descubre la función biocogniva del síntoma.
(3)

Encarna el antídoto con hipnosis.

📲 Consultas y citas:
WhatsApp +52 55 2760 5018

🌙 ¿Miras el reloj cuando no puedes dormir?Son las 2:17 a. m.Miras la hora y comienza la cuenta:«Me quedan cuatro horas…»...
13/09/2026

🌙 ¿Miras el reloj cuando no puedes dormir?

Son las 2:17 a. m.

Miras la hora y comienza la cuenta:

«Me quedan cuatro horas…»
«Mañana voy a estar fatal».
«Tengo que dormirme ya».

El problema no es únicamente el reloj.

Cuando empezamos a calcular cuánto nos queda para dormir, anticipar cómo estaremos mañana y comprobar si el sueño llega, podemos aumentar la activación y la vigilancia.

Y aparece una paradoja: la cama, que debería asociarse con descanso, comienza a convertirse en un lugar donde evaluamos, calculamos y tratamos de controlar el sueño.

Dormir no necesita supervisión constante.

💡 Prueba esta noche: gira el reloj o deja el teléfono fuera de tu campo visual. Si despiertas, evita comprobar la hora. En lugar de calcular cuánto te queda, vuelve tu atención al descanso y deja que el sueño haga su trabajo.

¿Cuántas veces miras la hora cuando no puedes dormir?

Te leo en comentarios. 👇

Psic. Reybi Sarmiento
Volver a Dormir

🌿 UN SÁBADO PARA RECONCILIARTE CON TU CUERPO¿Y si comer de más no fuera simplemente falta de voluntad?Después de comer a...
13/09/2026

🌿 UN SÁBADO PARA RECONCILIARTE CON TU CUERPO

¿Y si comer de más no fuera simplemente falta de voluntad?

Después de comer algo que habías decidido evitar, quizá hayas pensado:

«Otra vez fallé. Me falta fuerza de voluntad.»

Pero el comportamiento alimentario es bastante más complejo.

No comemos únicamente porque el cuerpo necesite energía.

También influyen el aprendizaje, las emociones, el estrés, el sueño, las señales del entorno, los hábitos, la disponibilidad de alimentos y las experiencias que hemos asociado con comer.

A veces, incluso, la comida ha aprendido a cumplir funciones:

🍽️ aliviar momentáneamente una emoción,
🍽️ acompañar el aburrimiento,
🍽️ recompensarnos después de un día difícil,
🍽️ o responder automáticamente a determinadas situaciones.

Esto no significa que nuestras decisiones no importen.

Significa algo diferente:

para cambiar un comportamiento necesitamos comprender qué lo mantiene, no solamente castigarnos por repetirlo.

La culpa puede decir:

«¿Qué me pasa?»

Una mirada más útil pregunta:

«¿Qué estaba ocurriendo antes de que aparecieran estas ganas de comer?»

Ahí podemos empezar a descubrir patrones.

La próxima vez que aparezca ese impulso, antes de intentar eliminarlo, prueba observar durante unos segundos:

¿Tengo hambre física?
¿Qué estoy sintiendo?
¿Qué ocurrió justo antes?
¿Qué espero que la comida haga por mí en este momento?

No necesitas responder perfectamente.

Solo comenzar a observar.

Porque a veces el primer cambio no consiste en comer diferente, sino en comprender de una manera diferente por qué estamos comiendo.

💬 ¿Has descubierto alguna situación en la que comes sin tener realmente hambre?

Te leo.

— Psic. Reybi Sarmiento
Biocognición & Hipnosis Clínica

🧠 BIOCOGNICIÓN BASADA EN EVIDENCIATEMPORADA 2 · BIOCOGNICIÓN FRENTE A LA EVIDENCIAT2 · E1 | ¿Puede el significado modifi...
11/09/2026

🧠 BIOCOGNICIÓN BASADA EN EVIDENCIA

TEMPORADA 2 · BIOCOGNICIÓN FRENTE A LA EVIDENCIA

T2 · E1 | ¿Puede el significado modificar la biología?

Una palabra no tiene temperatura.

No pesa.

No contiene hormonas.

No es un medicamento.

Y, sin embargo, escucha estas dos frases:

“Estás a salvo.”

“Algo malo está ocurriendo.”

¿Tu organismo respondería exactamente igual ante ambas?

Probablemente no.

Y aquí comienza una de las preguntas más interesantes de la Biocognición:

¿Puede el significado convertirse en biología?

Mario Martínez ha colocado esta relación entre significado y respuesta biológica en el centro de su propuesta.

Pero en esta nueva temporada no vamos a preguntarnos solamente qué dice la Biocognición.

Vamos a hacer algo más exigente:

🔬 ¿QUÉ DICE LA EVIDENCIA?

Y la respuesta requiere matices.

Sabemos que aquello que una persona espera, aprende e interpreta puede modificar determinadas respuestas psicobiológicas.

Tenemos ejemplos extraordinarios.

💊 PLACEBO Y NOCEBO

La expectativa de alivio puede modificar la experiencia del dolor.

Y una expectativa negativa puede favorecer o intensificar determinados síntomas.

No porque sean imaginarios.

Sino porque expectativa, aprendizaje y contexto participan en cómo el sistema nervioso procesa una experiencia.

---

🧪 CONDICIONAMIENTO

Ya conocimos en esta serie los experimentos de Metalnikov y Chorine y, décadas después, de Robert Ader y Nicholas Cohen.

Un estímulo inicialmente neutro puede adquirir, mediante aprendizaje, la capacidad de desencadenar determinadas respuestas fisiológicas.

Incluso se han condicionado experimentalmente respuestas relacionadas con el sistema inmunológico.

---

⚡ ESTRÉS

Una amenaza tampoco necesita estar físicamente presente para activar una respuesta.

Anticiparla puede ser suficiente.

Una entrevista.

Un diagnóstico pendiente.

Una llamada que no llega.

El organismo no responde únicamente al mundo exterior.

También responde a cómo el cerebro interpreta y anticipa ese mundo.

---

Pero aquí aparece la distinción más importante de este episodio.

⚠️ SIGNIFICADO NO ES MAGIA

Que el significado pueda modular determinadas respuestas biológicas no significa que los pensamientos controlen nuestra biología a voluntad.

No significa que una emoción produzca directamente una enfermedad concreta.

No significa que podamos curar una enfermedad simplemente cambiando nuestras creencias.

Y tampoco significa que:

“Si enfermamos es porque pensamos mal.”

Esa conclusión no solo carece de fundamento suficiente.

También puede culpabilizar a quien está enfermo.

---

🧠 Entonces, ¿qué podemos afirmar?

Algo menos espectacular, pero científicamente mucho más interesante:

El significado forma parte del contexto que el organismo utiliza para regular algunas de sus respuestas.

Nuestra historia de aprendizaje importa.

Las expectativas importan.

El contexto importa.

La percepción de seguridad o amenaza importa.

Pero siempre interactuando con muchos otros factores:

genética, fisiología, ambiente, comportamiento, condiciones sociales y enfermedad.

Por eso quizá la pregunta correcta no sea:

“¿Puede mi mente controlar mi cuerpo?”

Sino:

“¿Cómo participa aquello que interpreto y aprendo en la manera en que mi organismo responde?”

Esa pregunta sí podemos llevarla al laboratorio.

Y eso es precisamente lo que haremos en esta temporada.

---

💬 QUIERO LEERTE

Antes de continuar:

¿Cuál de estas relaciones quieres que investiguemos primero?

🅰️ Estrés → inmunidad
🅱️ Expectativas → dolor
🅲 Aprendizaje → respuestas fisiológicas
🅳 Contexto social → salud

Escribe A, B, C o D en los comentarios. 👇

📚 Biocognición Basada en Evidencia
🔬 Temporada 2 · Biocognición frente a la evidencia
🧠 T2 · E1

Ya conocimos el modelo.
Ahora vamos a preguntarle a la evidencia hasta dónde podemos sostenerlo.

Psic. Reybi Sarmiento
Biocognición & Hipnosis Clínica

🧠🌍 HIPNOSIS E IDIOMASUn nuevo proyecto sobre psicología, aprendizaje e hipnosis¿POR QUÉ ENTIENDO UN IDIOMA… PERO NO LOGR...
11/09/2026

🧠🌍 HIPNOSIS E IDIOMAS

Un nuevo proyecto sobre psicología, aprendizaje e hipnosis

¿POR QUÉ ENTIENDO UN IDIOMA… PERO NO LOGRO HABLARLO?

Puedes estudiar un idioma durante años, conocer cientos de palabras y entender bastante cuando lees…

y aun así quedarte en blanco cuando intentas hablar.

¿Por qué?

Porque aprender un idioma no consiste solamente en almacenar vocabulario y reglas gramaticales.

Para hablar necesitamos que ese conocimiento pueda recuperarse rápidamente y utilizarse en un contexto real.

Y ahí intervienen otras variables:

🧠 atención y memoria
🗣️ recuperación activa
🔁 repetición y automatización
😰 ansiedad al equivocarnos
💭 expectativas y autoeficacia
😴 sueño y consolidación del aprendizaje

Por eso podemos saber perfectamente cómo construir una frase… y no encontrarla cuando tenemos delante a alguien esperando nuestra respuesta.

HIPNOSIS E IDIOMAS nace precisamente para explorar este territorio.

Quiero investigar qué sabemos científicamente sobre cómo aprendemos una segunda lengua y desarrollar recursos que puedan facilitar ese aprendizaje.

Y, dentro de ese recorrido, plantearemos una pregunta particularmente interesante:

¿Puede la hipnosis contribuir al aprendizaje y uso de otro idioma?

No partiremos de que la respuesta sea sí.

Vamos a investigarlo.

Y también voy a llevar algunas de estas estrategias a mi propio aprendizaje para observar qué ocurre en la práctica.

👇 Para comenzar:

¿Qué te cuesta más cuando intentas hablar otro idioma?

A) Entenderlo
B) Recordar las palabras
C) Dejar de traducir mentalmente
D) Hablar sin miedo a equivocarte



Psic. Reybi Sarmiento
Biocognición & Hipnosis Clínica

🔎 HIPNOSIS BAJO EVIDENCIA«En hipnosis no pierdes el control. Cambia la manera en que utilizas tu atención.»Una de las im...
10/09/2026

🔎 HIPNOSIS BAJO EVIDENCIA

«En hipnosis no pierdes el control. Cambia la manera en que utilizas tu atención.»

Una de las imágenes más populares de la hipnosis es también una de las más engañosas: alguien entrega su voluntad y otra persona toma el control.

Eso no describe adecuadamente lo que ocurre en la hipnosis clínica.

La hipnosis suele involucrar una combinación de atención focalizada, absorción y respuesta a sugestiones. La persona puede concentrarse intensamente en determinadas imágenes, sensaciones o significados mientras otros estímulos pasan temporalmente a un segundo plano.

Pero hay algo todavía más interesante.

¿Por qué algunas respuestas parecen ocurrir “solas”?

Una característica importante de ciertas experiencias hipnóticas es la modificación de la sensación subjetiva de agencia.

Por ejemplo, ante una sugestión de movimiento, una persona puede experimentar que su mano comienza a elevarse con muy poco esfuerzo consciente. Ante una sugestión analgésica, puede percibir una modificación del dolor sin sentir que está intentando deliberadamente producirla.

A esta cualidad se le ha relacionado históricamente con la automaticidad o involuntariedad subjetiva de algunas respuestas hipnóticas.

Y aquí está la distinción fundamental:

Sentir que una respuesta ocurre automáticamente no equivale a haber perdido el control sobre la propia conducta.

🧠 Entonces, ¿qué cambia?

La investigación contemporánea sugiere que durante determinadas respuestas hipnóticas pueden modificarse procesos relacionados con:

• Atención: qué información recibe prioridad.

• Expectativas: aquello que anticipamos puede influir sobre cómo construimos una experiencia.

• Percepción: una sugestión puede modificar cómo se experimentan determinadas sensaciones, incluido el dolor.

• Agencia: algunas respuestas pueden sentirse menos deliberadas o requerir menos esfuerzo consciente.

Por eso la hipnosis resulta científicamente interesante: no consiste simplemente en obedecer instrucciones, sino en estudiar hasta qué punto la atención, las expectativas y la sugestión pueden modificar nuestra experiencia.

¿Y el hipnotizador?

En un contexto clínico, el terapeuta no “introduce” a una persona en un estado donde adquiere control sobre ella.

Propone instrucciones y sugestiones dentro de una interacción colaborativa.

La persona sigue siendo participante de lo que ocurre.

Por eso tampoco me parece científicamente correcto sustituir un mito por otro diciendo:

❌ «En hipnosis pierdes completamente el control».

pero tampoco:

❌ «En hipnosis absolutamente nada cambia respecto al control».

Una formulación más precisa sería:

La hipnosis puede modificar cómo experimentamos la atención, la acción y la sensación de agencia, sin convertirnos en personas desprovistas de voluntad.

Y esa diferencia es mucho más interesante que la caricatura del “control mental”.

---

💬 PREGUNTAS PARA INTEGRAR

1. ¿Qué idea tenías sobre el control antes de conocer cómo funciona la hipnosis?

2. ¿Te sorprende que una acción pueda sentirse automática sin que necesariamente hayas perdido el control sobre ella?

3. Y una pregunta todavía más interesante:

¿Cuántas cosas hacemos en nuestra vida cotidiana de manera automática… sin estar hipnotizados?

Te leo.

— Psic. Reybi Sarmiento
Biocognición & Hipnosis Clínica

🎉 Facebook recognized me as a consistent post creator this week!
10/09/2026

🎉 Facebook recognized me as a consistent post creator this week!

Una paradoja del insomnio:Cuanto más intentas dormir, más despierto puedes terminar.Dormir no es una tarea que se ejecut...
10/09/2026

Una paradoja del insomnio:

Cuanto más intentas dormir, más despierto puedes terminar.

Dormir no es una tarea que se ejecuta por voluntad. Convertirlo en una obligación puede aumentar la vigilancia y la ansiedad por dormir.

Esta noche te pregunto:

¿Intentas dormir… o permites que el sueño llegue?

Address

Alcaldía Gustavo A Madero

07300

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 06:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psic. Reybi Sarmiento. Hipnosis & Biocognición posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Psic. Reybi Sarmiento. Hipnosis & Biocognición:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share