Bariatria Clínica

29/09/2026

TRATAMIENTO INTEGRAL PARA SOBREPESO Y OBESIDAD
Para medir la cintura de forma correcta, coloca una cinta métrica flexible alrededor de tu abdomen a la altura del ombligo o justo por encima del hueso de la cadera.
Pasos para medir la cintura
• Postura: Párate derecho con los pies ligeramente separados y el abdomen relajado.
• Ubicación: Pon la cinta métrica al nivel del ombligo o en la parte media entre la última costilla y la parte superior de la cadera.
• Posición de la cinta: Asegúrate de que la cinta esté horizontal, sin torcerse y sin apretar demasiado la piel.
• Respiración: Inhala profundo y toma la medida al exhalar de manera natural.
Valores de referencia y riesgo
• Hombres: Un valor mayor a 94 cm indica un riesgo moderado, y más de 102 cm señala un riesgo elevado de problemas cardiovasculares y diabetes.
• Mujeres: Un valor mayor a 80 cm indica un riesgo moderado, y más de 88 cm señala un riesgo elevado.

26/09/2026

TRATAMIENTO INTEGRAL PARA SOBREPESO Y OBESIDAD

Dieta-Tortura

Alimentación Saludable
Objetivo
Bajar de peso rápido a cualquier costo.
Nutrir el cuerpo y adoptar hábitos sostenibles.
Reglas
Alimentos "buenos" vs. "malos" (prohibición).
Moderación y porciones adecuadas.
Señales físicas
Ignorar el hambre y pasarla mal.
Escuchar la saciedad y comer con consciencia.
Sostenibilidad
Se abandona en pocas semanas por frustración.
Se convierte en un estilo de vida permanente.

24/09/2026

TRATAMIENTO INTEGRAL PARA SOBREPESO Y OBESIDAD

El cambio de enfoque:
De la tortura al autocuidado
Para que mejore tu relación con la comida, la nutrición debe basarse en la flexibilidad y el bienestar, no en el castigo.

23/09/2026

TRATAMIENTO INTEGRAL PARA OBESIDAD Y SOBREPESO

¿Qué es una dieta?

Definición: Es la pauta de alimentación consciente y equilibrada que una persona sigue por salud, bienestar o metas personales.
Propósito: Nutrir al organismo, prevenir enfermedades y mejorar la energía vital.
Enfoque ideal: Debe ser flexible, sostenible a largo plazo y adaptada a las necesidades reales de cada cuerpo.

22/09/2026

22/09/2026

TRUCOS INTELIGENTES PARA MANTENERSE EN FORMA
Elije alimentos "de verdad"
La comida realmente nutritiva viene directamente de la granja o del mar.
Los alimentos empacados que han
sido sometidos a procesos quimicos estan relacionados con la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Mientras mas alimentos empacados comas, menos frutas o verduras te llevaras a la boca.
Prefiere un trozo de queso fresco con una rebanada de pan de trigo entero que unas frituras.