25/03/2026
•D E C I S I Ó N: 4 pilares del estilo de vida saludable•
Las quejas, pretextos, y mil actividades anteponen lo que realmente nos conviene. Ya sea por que se convirtió en “hábito” o por desidia o procrastinación…
Sea cual sea la razón, siempre vale la pena anteponer tu bienestar (que va junto con pegado con tu salud), por ello, aquí te van los 4 pilares de un ESTILO DE VIDA SALUDABLE 🥦🏃🏻♀️➡️😴🧠
1️⃣ ALIMENTACIÓN: es importante organizar las comidas que realizarás, pero de verdad darte esos 10 minutos para planear y poner en acción (lista del super, picar ingredientes, armar tu comida del día siguiente, etc)
2️⃣Ejercicio: mover tu cuerpo no solo como una forma de “bajar de peso”. El cuerpo se hizo para mejorar tu estado de salud, mejorar tus marcadores inflamatorios, dormir mejor, y sobre todo, para que tu SEGURO DE VIDA se garantice (o sea tu musculito)
3️⃣Higiene del sueño: un buen descanso es importante, pero primordial es tener un horario adecuado de ir a dormir, durante la noche se segregan hormonas como la del crecimiento y prolactina. No es cuestión de hacer “más” sino de hacerlo correctamente.
4️⃣Manejo del ESTRÉS: la enfermedad del siglo XXI y que NADIE habla de ella!! Darte espacios para que tu cerebro 🧠 (que se la vive estresado TODO el día) descanse mediante técnicas de relajación, respiración, o inclusive realizar un hobbie es sumamente importante!!
¿Cuál crees que te falta trabajar? Aquí te leo 🩵✨
Tu nutri
Geo Arce
