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Medicina del Deporte y Rehabilitación

Lesiones musculoesqueleticas y deportivas. Prescripción de ejercicio. Rendimiento deportivo. Medicina y salud

06/06/2026

🫀🏃‍♂️ ¿Prueba de esfuerzo en pista o en banda?

Una de las preguntas que más recibo es: ¿cuál es mejor?

La realidad es que ambas pruebas aportan información valiosa, pero cada una tiene aplicaciones distintas según tus objetivos y necesidades.

En este carrusel te explico qué parámetros evaluamos y cuáles son las principales diferencias entre una prueba realizada en condiciones reales de entrenamiento y una evaluación en un entorno clínico controlado.

Entre los parámetros que podemos analizar se encuentran:

✅ VO₂ Máx
✅ Umbrales ventilatorios
✅ Lactato
✅ Frecuencia cardíaca
✅ Zonas de entrenamiento

Además, la prueba en banda permite evaluar variables cardiovasculares adicionales como el electrocardiograma continuo y la respuesta de la presión arterial durante el ejercicio.

La mejor prueba no es la más avanzada, sino la que responde a la pregunta que queremos resolver. 🎯

👉 Desliza para descubrir cuál puede ser la más adecuada para ti.

¿Ya te has realizado alguna prueba de esfuerzo? 👇

05/06/2026

¿MUCHO EJERCICIO PUEDE NO SER SIEMPRE SINÓNIMO DE PROTECCIÓN CARDÍACA?
La evidencia reciente muestra que algunos atletas veteranos presentan calcificación coronaria y placas ateroscleróticas pese a décadas de entrenamiento intenso.
El ejercicio sigue siendo una de las herramientas más potentes para proteger la salud cardiovascular.
Pero el entrenamiento de resistencia muy intenso y prolongado podría generar ciertas adaptaciones coronarias complejas.
La gran pregunta es:
¿existe un límite a partir del cual más ejercicio ya no implica más protección?
En el nuevo artículo del BLOG JL Chicharro analizo:
✔ ejercicio intenso y aterosclerosis coronaria
✔ calcio coronario en atletas veteranos
✔ placas calcificadas y riesgo cardiovascular
✔ relación entre intensidad y salud coronaria
✔ y cómo valorar realmente el riesgo en deportistas master
Artículo completo →t.ly/f8zE-
https://www.fisiologiadelejercicio.com

03/06/2026

🚲📊 En este estudio se analizó el impacto de las ciclovías temporales implementadas en la Ciudad de México durante la pandemia.

Los hallazgos muestran que estas intervenciones se asociaron con un aumento sostenido en el uso de la bicicleta, efecto que permaneció incluso casi dos años después de la emergencia sanitaria.

Además, los beneficios fueron más marcados entre las mujeres, lo que destaca el papel de una infraestructura ciclista segura, conectada y de calidad para promover una movilidad más equitativa y sostenible.

🏙️💚 La infraestructura importa: invertir en espacios seguros para pedalear puede transformar la forma en que nos movemos en las ciudades.

🔗Consulta el artículo: https://doi.org/10.1016/j.urbmob.2026.100222

01/06/2026

Tuve el honor de participar en el 1er Simposium de Prevención de Muerte Súbita en el Deporte organizado por CNAR, la Sociedad Mexicana de Medicina de Emergencia y

La detección oportuna, la preparación adecuada y la educación pueden marcar la diferencia cuando cada segundo cuenta. Como profesionales de la salud y del deporte, tenemos la responsabilidad de seguir construyendo entornos más seguros para nuestros atletas.

Gracias a los organizadores y asistentes por compartir conocimientos, experiencias y el compromiso de proteger vidas a través de la prevención.⚠️

Porque detrás de cada deportista hay una historia, una familia y muchos sueños por seguir cumpliendo. ❤️”

28/05/2026

“No todo en el hospital son guardias y consultas… también hay espacio para movernos, activarnos y recargar energía. ⚡🏥

Body Combat, Cardio HIIT, Stretching, Cardio dance 🕺🏻💃🏻 con médicos residentes del INR, INP, Nutrición, Siglo XXI y personal de salud del HGM 👨🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ todos comprometidos con un estilo de vida activo.

“El ejercicio también es medicina. 💙”
¿Cuál clase intentarías primero? 👀

21/05/2026

Laura Goldberg, MD, shares a lecture on Pediatric Injuries Not to Miss as part of the AMSSM National Fellow Online Lecture Series. Alfy Olufade, MD, FAMSSM, ...

21/05/2026

Are you looking to return to high-speed running following a lower-body injury?

Check out this 3-stage progressive running protocol by Hickey et al. 2022. The authors used this for athletes returning to sport following a hamstring strain injury.

After walking with a pain rating of 4 or less out of 10, you can start stage 1.

Stage 1: Jog slowly for 20 meters (up to ~25% max speed), increase your speed up to 50% of your maximal velocity for 60 meters, then return to a slow jog (~25% max speed) for 20 meters. Once you can complete 3 repetitions at 50% of your maximal speed with minimal pain (≤4/10), progress to stage 2.

Stage 2: Slowly ramp up to moderate speed for 30 meters, then increase to high-speed running (up to 80% of your maximal velocity) for 50 meters, before slowing back down again. Once you can complete 3 repetitions at 80% without pain (0/10), progress to the final stage.

Stage 3: You will perform shorter sprint distances at a higher intensity. Your goal is to gradually increase your running speed in 5% increments until you are able to safely build up to 100% effort sprints without pain.

To learn more, click the link in our bio or search “E3 Rehab Hamstring Strain Rehab” on YouTube!

Hickey et al. Hamstring Strain Injury Rehabilitation. J Athl Train. 2022.

•YouTube:
•Programs, 1-on-1 Coaching, Mentoring, & Membership: www.e3rehab.com

16/05/2026

Ser maestro también es guiar con el ejemplo, compartir conocimiento y ayudar a otros a alcanzar su mejor versión.✨

Feliz Día del Maestro a quienes inspiran, enseñan, forman y dejan huella dentro y fuera del hospital .” 🤍
Dra. del Villar, Mta Pegueros. Y aunque no salen en la foto mis maestros de la especialidad! 🙏

16/05/2026

Biomechanical changes and recovery following a half-marathon 🏃‍♀️

⚠️ Implications for training and injury prevention in recreational runners

NEW 🏆

👉 https://bit.ly/3R0kE6r

05/05/2026

Detrás de cada diagnóstico, hay una historia que importa.⚠️

Hoy seguimos preparándonos para cuidar mejor a quienes confían en nosotros: niños, jóvenes y deportistas que solo quieren volver a moverse sin dolor, sin miedo… y con seguridad.✨

Presentes en el Diplomado de Ecografía Músculoesquelética organizado por la FEMMEDE y coordinado por el Dr. Ojeda, logramos reunirnos Médicos del Deporte y Ortopedistas de la UANL 😎, el INR, el Politécnico, la UAEM.
👉🏻No es solo formación… es compromiso real con cada paciente que atendemos.

Porque entendemos que no es solo una lesión, es su juego, su pasión, su bienestar.💪🏻

Y nuestro trabajo es ayudarles a regresar más fuertes.

Dirección

Mexico City

Página web

http://www.medicinadeldeportemich.com/

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