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Gisela Suárez, Certified Wellness & Health Counselor (IIN). Amante del té, Home Chef & Healthy Freak. Nutrición Funcional. Ciudad de México

31/08/2026

En Medicina Tradicional China se habla de 5 estaciones y no de 4. Ahora estamos transitando por el VERANO TARDÍO, una etapa asociada al elemento TIERRA.

Está energía se conecta con la nutrición, transformación, estabilidad y de cómo asimilamos lo que recibimos.

Les comparto los resaltados de esta estación:

• Elemento: Tierra
• Color: Amarillo
• Meridianos: Estómago 7 a 9 am y Bazo 9 a 11 am
• Apertura sensorial: Boca
• Sentido: Gusto
• Fluido: Saliva
• Emoción: Preocupación / rumia mental

Los horarios de estos meridianos son establecidos para el Estómago porque es el horario en el que mejor se reciben y procesan los primeros alimentos del día y el del Bazo porque es el mejor horario para transformar y distribuir los nutrientes.

Cuando estamos en desequilibrio en uno de esos meridianos podríamos tener algunos síntomas como: digestión pesada, inflamación gastrointestinal, cansancio/sueño después de comer, antojos de alimentos dulces, digestión irregular, preocupación constante, sobrepensar, sientes que no puedes tomar decisiones, hay rumiación mental, dificultad para concentrarse, insomnio.

El Verano Tardío es una invitación a observar cómo estamos nutriendo nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra vida.

Te comparto unos tips en el carrusel para transitar mejor esta estación en caso de desequilibrio.

16/06/2026

El verano no es una estación más.

Es una invitación a expandirte sin agotarte, a conectar más con la alegría, a cuidar tu energía y a sincronizarte con los ritmos naturales de tu cuerpo.

Por eso creé el Summer Reset ☀️ 🔥🫀

Un programa inspirado en la Medicina Tradicional China para acompañar la energía del verano y apoyar los meridianos asociados a esta temporada: corazón, intestino delgado, pericardio y triple calentador (como ven es súper expansiva porque no solo trabaja 2 si no 4 meridianos 💥)

Durante 7 días trabajaremos con:

• alimentación estacional
• prácticas para la coherencia cardíaca
• rituales AM y PM
• frecuencias y herramientas energéticas
• recetas diseñadas para la temporada

No se trata de hacer más. Se trata de sentirte más ligera, más presente y más conectada contigo.

Si quieres acompañarnos en este reset estacional, envíame un mensaje con la palabra VERANO y te comparto toda la información.

24/02/2026

Tu teléfono lo cargas diario.
¿Y tú, cómo renuevas tu energía?

Si eres Health Coach, Wellness Coach, profesional de la salud o simplemente te gusta cuidarte, esta es la herramienta que puede elevar tu rutina.

No es un gadget más.
Es tecnología aplicada al autocuidado con más de 220 programas: descanso, gestión del estrés, claridad mental, fitness y nutrición digital, todo en un solo dispositivo.

Después de 15 años en el mundo del wellness y 5 años usándolo personalmente, puedo decirte que es un complemento poderoso para cualquier estilo de vida consciente.

Hay distintas versiones. Una es para ti.

📩 Agenda tu sesión gratuita conmigo.
Escribe ENERGÍA en comentarios o mándame DM.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

11/02/2026

Mineral de Pozos fue el lugar de encuentro. Y no fue casualidad.

Cuarzos, minerales y silencio que amplifican lo invisible.

Hace unos@días fue la Cumbre Origen 1.0 de Healy, el inicio de una Nueva Frecuencia y su nombre lo dice todo…
Cuando supe de este evento no tuve dudas en elegirlo y sigo integrando todo lo que pasó pero en resumen era lo que necesitaba para reencontrarme con mi propósito.
Fueron días súper intensos energética y emocionalmente, de días con halos alrededor del sol, las noches más estrelladas y todo esto sumado a más de 80 intensos vibrando frecuencias todo el día en un solo lugar jaja.

Lo que se activó no fue solo individual: fue un sistema completo alineándose en un mismo propósito.

Agradecimiento total para cada una de las personas que lo hicieron posible y para toda la gente nueva con la que pude conectar

Sin duda esto apenas comienza…

Propósito

29/12/2025

El inicio del año suele venir cargado de expectativas altísimas, exigencia y prisa, pero esa forma de arrancar no es coherente con la energía del invierno. Tarde lo aprendí pero hoy vengo a compartirte esta nueva forma de iniciar el año.

En Medicina China, esta estación está gobernada por el eje Riñón–Vejiga, que representa nuestra raíz energética: la base que sostiene la energía física, la estabilidad emocional y la capacidad de recuperación del cuerpo. Cuando el ritmo no se ajusta al invierno, esta energía profunda se debilita y aparece el cansancio, la inflamación y la sensación de no tener sostén interno que puede extenderse durante todo el año.

Por eso estoy lanzando Raíz Invernal, un programa diseñado para que entres en coherencia con esta estación.

A partir del 15 entramos a una inmersión completa de 7 días con:
• Masterclass por Zoom sobre la energía del meridiano Riñón–Vejiga (6 pm lunes 12 de enero -se graba-)
• Desayunos, comidas y cenas estacionales creados para nutrir este eje.
• Actividades de bienestar, especias, bebidas funcionales y prácticas de invierno.
• Envío de frecuencias grupales con dispositivo cuántico para apoyar descanso, energía y equilibrio (si ya cuentas con tu dispositivo incluye protocolo 7 días especial para el programa)
• Descuentos especiales con marcas aliadas participantes

Tengo precio Early Bird hasta este 6 enero.
Si quieres toda la información, mándame la palabra INVIERNO y te la envío directo.

Comenzamos el lunes 12 de enero, pero desde hoy puedes empezar a integrar los hábitos sencillos de invierno que te compartí en el post.

❄️
#2026

21/12/2025

Durante los últimos cien años nos hemos ido desincronizando de los ciclos naturales y vivimos como si todas las estaciones pidieran lo mismo:
rendimiento constante, estímulo continuo, expansión infinita. Llevándonos a extremos que han dañado nuestros cuerpos y mentes como nunca.

El Solsticio de Invierno nos recuerda otra coherencia.
La del descenso, el silencio y la conservación de la energía.
El invierno no empuja: reorganiza.

Hoy, alinearnos con esta frecuencia
implica bajar el ritmo, escuchar al cuerpo
y permitir que la información correcta haga su trabajo.

Te comparto algunas acciones que puedes hacer desde hoy y hasta marzo para ayudarte a calmar el sistema nervioso, ordenar tu campo bioenergético y favorecer descanso y regeneración profunda.

Además si tienes tu Healy tenemos otra herramienta más, hoy se activa Ciclo Natural que nos va a apoyar a esta alineación con el ritmo invernal.

Aunque el mundo vaya rápido, hacer una pausa consciente es parte de esta transformación. Guárdalo y cuéntame si tú haces alguna acción especial para sintonizarte con la estación en turno.

❄️

10/12/2025

Aún no es invierno oficialmente pero ya lo sentimos…La temperatura bajó, los días se hicieron más cortos y las noches más largas. Y aunque esta temporada está llena de compromisos y movimiento, tu cuerpo necesita recuperación, más calor interno y un ritmo más contenido.
En MTC el meridiano que rige la estación es el de Riñón–Vejiga, que son la base de tu energía y estabilidad.

Por eso hoy te comparto unas rutinas simples para que empieces a sincronizarte desde ya con el ritmo invernal y con tu ciclo circadiano. Son cambios pequeños, pero sostienen muchísimo tu energía y hay que apoyarlo desde ya para no padecer…

Mantente pendiente, porque en breve te daré toda la información de mi programa estacional que comienza en enero con prácticas invernales, alimentación estacional, frecuencias y guía profunda para acompañarte todo el invierno.

Guárdala este post y comparte a quien no para 🏃‍♂️ 🏃‍♀️ pero que necesita un reset este inicio de año ❄️

❄️❄️

Dirección

Mexico City

Página web

http://www.healthy-freak.com/

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