Nutrióloga Emma Tinajero

Nutrióloga Emma Tinajero Especialista en personas fisicamente activas.💚
🏋🏻‍♀️ Movimiento, rendimiento y alimentación en la vida real.

A veces pensamos que los profesionales de la salud lo tenemos todo resuelto, pero un título no nos hace inmunes a los pr...
10/09/2026

A veces pensamos que los profesionales de la salud lo tenemos todo resuelto, pero un título no nos hace inmunes a los procesos humanos. 🙌🏻

Sé perfectamente lo que es lidiar con la ansiedad frente a la comida, sentir frustración o buscar respuestas en la báscula. Aquí no vas a encontrar un juez desde un pedestal, sino a alguien que te entiende, te respeta y te acompaña en un camino que sé que no siempre es lineal.

Los TQM. 💖💚

¿Sabías que combinar arroz y frijoles te da una proteína tan completa como la de la carne? 🍽️✨ Aquí te explico por qué: ...
08/09/2026

¿Sabías que combinar arroz y frijoles te da una proteína tan completa como la de la carne? 🍽️✨

Aquí te explico por qué:
Las proteínas están hechas de aminoácidos. A los cereales (como el arroz) les falta uno llamado lisina, y a las leguminosas (como los frijoles) les falta la metionina. Pero cuando los juntas... ¡BOOM! Se complementan y forman una proteína completa de alto valor biológico. 🧠💪

¡Y no te aburras del arroz con frijoles! Aquí tienes otras combinaciones ganadoras con la misma regla de oro 👉🏻

⚠️No necesitas comerlos en el mismo plato. Tu cuerpo tiene una “reserva” de aminoácidos, así que con que los consumas a lo largo del mismo día es más que suficiente. 😉

¿Cuál de estas combinaciones es tu favorita? Te leo en los comentarios. 👇

A ver, los leo. 👀
04/09/2026

A ver, los leo. 👀

Ya me vi. 😍 🇲🇽 🎃
30/08/2026

Ya me vi. 😍 🇲🇽 🎃

28/08/2026

No toda tu comida debe ser aesthetic, a veces tu plato de avena parece engrudo, y también está bien.
🫶🏻💖

¡Primero Dios! 🙏🏻😋 ✨
23/08/2026

¡Primero Dios! 🙏🏻😋 ✨

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