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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de NUN Nutrición Integral, Nutricionista, Matanzas #715 Colonia Lindavista, Mexico City.

Aquí deberíamos poner quienes somos, pero mejor te vamos a decir que haremos por ti: mejorar tu vida, tu bienestar, con hábitos positivos para tu salud, sin dejar de lado todo lo que te divierte, te gusta y disfrutas.

21/08/2026

¿Cuántos de estos alimentos te han dicho que deberías evitar?
Las redes sociales pueden ser expertas en difundir desinformación con ciertos alimentos, pero a menos que tengas una indicación medica, no hay razón para prohibirlos

13/08/2026

Porque aquí nos gusta dar información de calidaaaa…les dejos esta mini guía con los elementos básicos para saber que es la creatina 😉

11/08/2026

Escuchar las voces de poblaciones vulnerables permite diseñar y generar estrategias para que puedan llevar un estilo de vida saludable
Este es solo un acercamiento, pero estudios como este pueden ser un granito de arena para construir entornos inclusivos y acercar a personas que decidieron alejarse de la actividad física por falta de recursos en su ciudad o comunidad

06/08/2026

Aquí hay dos temas que siempre promocionaré y apoyaré: actividad física 🤸🏻‍♀️ y lactancia materna 🤱🏻🫶🏼

31/07/2026

Mucha gente cree que hacer déficit calórico significa dejar de desayunar, cenar o aguantar hambre. Pero en realidad, el déficit no se define por el número de comidas, sino por el balance entre la energía que consumes y la que gastas.
Esto significa que puedes hacer 3, 4 o incluso 5 comidas al día y estar en déficit. También puedes hacer solo 2 comidas... y no estarlo.
Lo importante es que tu alimentación:
🥗 Cubra tus necesidades de nutrimentos.
🍚 Sea balanceada y variada.
💪 Sea sostenible a largo plazo.
El objetivo no es comer cada vez menos, sino construir una estrategia que puedas mantener sin afectar tu salud ni tu relación con la comida.

30/07/2026

Ninguna relación fácil, mucho menos la que tenemos con nosotrxs mismxs…pero con amor, paciencia y comprensión se puede lograr mucho ❤️‍🩹

22/07/2026

¿Qué composición corporal suele favorecer el rendimiento según el deporte?
🏃 Carrera de fondo
Menor porcentaje de grasa corporal. Masa muscular suficiente para producir fuerza y eficiencia
ℹ️El exceso de peso puede aumentar el costo energético
🚴 Ciclismo de ruta
Similar a los deportes de resistencia. La masa muscular debe contribuir al rendimiento sin representar una carga innecesaria
🏊 Natación
Depende de la prueba. Los velocistas suelen desarrollar más masa muscular. Los fondistas suelen presentar composiciones más ligeras
⚽ Deportes de equipo
La composición corporal varía según la posición y función del atleta. No requiere las mismas características un portero que un mediocampista o un defensa
⚠️ Lo más importante:
No existe una composición corporal perfecta ni un porcentaje de grasa “mágico”
La mejor composición corporal es aquella que te permite rendir, recuperarte y mantener tu salud dentro de las demandas de tu disciplina.

16/07/2026

A veces la veo y pienso que nos complicamos mucho creando rutinas insostenibles, y ella ahí, solo existiendo, dando ejemplo de que lo más sencillo es a veces lo que más aporta bienestar 🙃

15/07/2026

Cuando empecé a nadar cometí muchos errores con mi alimentación. Y lo curioso es que varios de ellos parecían “normales”:
🏊‍♀️ entrenar sin comer nada antes,
🍽️ cenar sin considerar mis necesidades reales después del entrenamiento,
💧 olvidar que también podía deshidratarme aunque estuviera dentro del agua
Con el tiempo entendí que en nutrición deportiva no se trata de sobrevivir al entrenamiento. Se trata de darle a tu cuerpo lo que necesita para rendir, recuperarse y disfrutar el proceso
Si practicas natación, ciclismo o carrera y quieres aprender sobre nutrición deportiva basada en evidencia (sin mitos ni soluciones mágicas), quédate por aquí. 🤍
¿Qué error nutricional cometiste cuando empezaste a practicar tu deporte?

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