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Somos un grupo de profesionales de nutrición enfocados en ayudarte a transformar tu salud y fortalecer tu amor propio ❤️.

Nuestra meta es guiarte a incorporar nuevos hábitos en tu alimentación que te acompañen día a día para lograr grandes resultados en el largo plazo. Brindamos consulta especializada en sobrepeso, obesidad, bariatría y dieta cetogénica, modalidad presencial o en línea.

📍 Estamos ubicados en CDMX zona centro Calle del Fresno 119, Consultorio 8, esquina con Alzate, Santa Maria la Ribera.

07/08/2026

La ansiedad no siempre provoca comer más.

En algunas personas puede cerrar el apetito y hacer que incluso un plato sencillo se sienta difícil de terminar.
En esos días, no busques hacerlo perfecto: simplifica, elige porciones pequeñas y procura no pasar demasiadas horas sin alimentarte. 🤍

Cuéntame: cuando sientes ansiedad, ¿te quita el apetito o te da más hambre? Tu experiencia puede ayudar a que alguien más se sienta comprendido.

05/08/2026

Un plan nutricional no debería sentirse como otra prueba que tienes que aprobar.

Si no está funcionando, mi trabajo no es culparte ni pedirte que “le eches más ganas”. También debo escucharte, cuestionar la estrategia y hacer los ajustes necesarios para tu realidad.

Porque personalizar no es cambiarte el menú: es comprender tu vida. 🤍
¿Alguna vez te hicieron sentir culpable porque no pudiste seguir una dieta? Comenta “NECESITABA LEERLO”. Quiero leerte.

04/08/2026

Cuando estás a dieta no todo se nota

Antes de comentar sobre el cuerpo de alguien, recuerda que no conoces todo lo que ha tenido que trabajar para llegar hasta ahí.
Acompañar también es reconocer su esfuerzo sin pedirle resultados. 🤍

¿Alguna vez un comentario te hizo sentir que lo que habías logrado no era suficiente? Comenta “ME PASÓ”. Quiero que más personas sepan que no están solas.

31/07/2026

El pan lleva años cargando una culpa que nunca fue completamente suya.

Cuando etiquetamos un alimento como "malo", solemos olvidar todo lo demás: el contexto, las cantidades, los hábitos, el descanso, el estrés y la relación que tenemos con la comida.

En NUTRIMAKE no buscamos que le tengas miedo a un alimento.

Buscamos que aprendas a decidir con libertad y conocimiento.

Porque una alimentación saludable no se construye desde el miedo, sino desde el equilibrio.

💾 Guarda este carrusel si alguna vez sentiste culpa por comer pan.

💬 Cuéntame: ¿qué otro alimento creías que estaba completamente prohibido?

29/07/2026

Cuidarte no debería sentirse como vivir castigando todo lo que disfrutas. 🤍

Porque aprender a comer también significa dejar atrás los mitos, la culpa y el miedo alrededor de la comida.

¿Cuál frase fue esa que leíste y pensaste: “¡Por fin alguien lo dijo!”? 👀

👇👇👇👇👇Escríbela en los comentarios y cuéntame por qué conectó contigo.

23/07/2026

Hay frases que escucho una y otra vez en consulta.

Y, sinceramente, ninguna de ellas habla de falta de disciplina.

Hablan de culpa.

De miedo.

De años creyendo que si un día no hiciste todo perfecto... entonces fallaste.

Por eso, cuando una paciente me dice:

“Perdón, Liz...”

Lo primero que quiero que sepa es que no tiene que disculparse por ser humana.

Mi trabajo no es buscar errores.

Es ayudarte a entender qué está pasando para encontrar una forma de cuidarte que sí pueda formar parte de tu vida.

Porque ninguna persona debería sentir vergüenza de pedir ayuda. 🤍

Ahora quiero leerte a ti.

💬 ¿Cuál de estas frases has dicho o pensado alguna vez? Escríbela en los comentarios. 👇👇👇👇👇

Tal vez descubras que muchas mujeres han sentido exactamente lo mismo que tú.

Con cariño 🫶🏻

Liz

22/07/2026

Hay una conversación que tenemos todos los días y que casi nunca escuchamos con atención: la que tenemos con nosotros mismos.

Y, muchas veces, somos nuestra crítica más dura.

Ojalá este carrusel te recuerde que puedes construir una relación más amable contigo, con tu cuerpo y con el proceso que estás viviendo. Porque el cambio más importante no siempre se nota en el espejo; muchas veces empieza en la forma en la que decides hablarte cada día. 🤍

✨ Guarda este post para volver a leerlo cuando lo necesites.

Y cuéntame en los comentarios, ¿qué frase fue la que más te marcó o la que más necesitabas leer hoy? Me encantará leerte. 💛

21/07/2026

Ojalá dejaras de hablarte tan duro.

Porque muchas veces eres capaz de tener paciencia con todos... menos contigo.

No eres un fracaso porque una dieta no haya funcionado.

Eres una persona intentando encontrar una forma de cuidar su salud sin dejar de vivir.

Y eso merece un poco más de compasión.

💚 Comenta un SOLO POR HOY si hoy decides dejar de pelearte contigo misma.

Te espero con mucho amor para ti en consulta.

Liz 🫶🏻

18/07/2026

No todo antojo nace en la mente. 🧠

A veces tu cuerpo solo está intentando decirte que algo le hizo falta.

Antes de pensar que “no tienes fuerza de voluntad”, vale la pena preguntarte si tus comidas realmente te están dejando satisfecha.

Entender esto cambia por completo la forma en que vivimos nuestra alimentación.

Si este carrusel te hizo reflexionar, déjame un ☺️ en los comentarios.

15/07/2026

No todo antojo nace en la mente.

A veces tu cuerpo solo está intentando decirte que algo le hizo falta.

Antes de pensar que “no tienes fuerza de voluntad”, vale la pena preguntarte si tus comidas realmente te están dejando satisfecha.

Entender esto cambia por completo la forma en que vivimos nuestra alimentación.

🥰Si este carrusel te hizo reflexionar, déjame un ME ENTIENDO en los comentarios.

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