Nutrióloga Jocelyn Rojas

12/12/2024

El entrenamiento de fuerza es mucho más que levantar pesas✨ Como mujeres, a veces subestimamos el poder de fortalecer nuestro cuerpo, pero aquí te dejo algunas razones para empezar:

🔥 Aumenta tu masa muscular y combate su pérdida relacionada con la edad.
🦴 Fortalece tus huesos, reduciendo el riesgo de osteoporosis.
🌸 Equilibra tus hormonas y apoya tu salud en general.
❤️ Previene y mejora enfermedades (DMT2, HTA)

El entrenamiento de fuerza no te hará 'grande', te hará poderosa. 💥 Empieza hoy y siente la diferencia.

09/10/2024

¡Snacks saludables y deliciosos para esos momentos entre comidas! 🍎🥜 Si estás buscando opciones rápidas y nutritivas, aquí te dejo algunas ideas que no solo te llenan de energía, sino que también te ayudan a mantenerte en línea con tus objetivos de salud. 💪🏼✨
¿Cuál es tu snack saludable favorito? Cuéntamelo en los comentarios. 👇🏼

04/09/2024

¡Descubrí un nuevo lugar perfecto para quienes buscan comer saludable y delicioso! 🥗✨ Habitado café ofrece opciones increíbles llenas de sabor y nutrientes. Si estás buscando una comida rica y equilibrada, este lugar es ideal. 💚 No te lo pierdas y cuéntame qué te pareció. 👇🏼

20/08/2024

🎒🍽️ Menú Transportable: Comidas Saludables para Llevar 🍱✨

¡Planifica tu día con estas deliciosas y prácticas opciones para llevar a cualquier lugar! 🗓️

Perfecto para llevar al trabajo, a la universidad o dondequiera que estés.

14/08/2024

Si estás buscando un lugar donde disfrutar de un desayuno delicioso, te recomiendo

Como nutrí, me gusta mucho asistir a distintos lugares para hacerle las mejores recomendaciones a mis consultantes.

La calidad de los ingredientes es muy bueno y tienen un ambiente relajante y tranquilo, lo que mejora la experiencia.

Si eres de los que les gusta compartir el postre… te recomiendo el pastel de zanahoria. De los mejores que he probado.

30/07/2024

Si eres de las personas que no les gusta estar armando su bebida y pides directamente de la carta general de Starbucks...
✨Te comparto algunas opciones para esos días de antojo dulce donde quieres algo diferente al café americano, del día o latte.
⭐️Recuerden que el contenido calórico depende mucho del tipo de leche y si eliges pumps de jarabe estándar o sugar free.
👉Siempre recomiendo cambiar la leche entera por leche light - No tiene costo extra
👉Y si así lo prefieres... las bebidas que lleven jarabe de vainilla... puedes cambiarlo por vainilla sugar free.

24/07/2024

Te gusta desayunar huevito... pero ya te cansaste de siempre prepararlo revuelto?

Aquí te dejo una idea distinta para que le des variedad a tu desayuno.

-Rice Cake: Hidratos de carbono
-Huevo: Proteína
-Jitomate: Verdura
-Aguacate: Grasa Saludable

Es un desayuno completo, rápido, sencillo y delicioso.

18/04/2024

¿Antojo de algo dulce? Solo necesitas:
1-Rice cakes
2- Chocolate >70% Cacao
3- Frutos Rojos
5- Nueces

¡Estoy segura que te va a encantar!

11/04/2024

Tu alimentación influye en la salud de tu piel. Aquí te dejo 3 tips para cuidarla.

26/03/2024

22/03/2024

Los frutos rojos además de ser deliciosos son ricos en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. 🍓
Los puedes incluir en tu alimentación en manera de smoothie, bowl, con yogurt, semillas, etc.💓

14/12/2023

Waffle Mandarina

Aprovecha esta temporada para agregar esta deliciosa fruta a tus platillos de manera distinta.