Nutrióloga Lety Huerta

23/03/2026

Hoy fue un día muy especial para mí 💖

Viví una experiencia maravillosa junto a una paciente muy querida: corrimos su primera carrera juntas 🏃‍♀️✨. Es una niña a la que conozco desde que tenía 8 años, y hoy tuve la oportunidad de acompañarla en algo completamente diferente… ayudarla a descubrir, disfrutar y vivir la experiencia tan hermosa que es correr.

Momentos como este me recuerdan cuánto amo mi profesión. Ser nutrióloga, después de más de 30 años de ejercicio, me ha permitido conocer a muchísimas personas, ayudar a cientos a recuperar su salud, no solo bajando de peso o mejorando sus niveles bioquímicos, sino también siendo su amiga, confidente… y a veces hasta cómplice 🤍

Porque ser una buena nutrióloga no se trata solo de cuántos kilos los bajas por semana. Se trata de entender, respetar, escuchar, acompañar y comprender sin juzgar.

Hoy confirmo, una vez más, que amo lo que hago. Amo ver a mis pacientes felices, logrando sus objetivos… y sobre todo, agradezco profundamente que me permitan ser parte de su vida ✨

23/10/2025

👧💬 ¡Papás y mamás, atención!
Estos son los 5 peligros alimenticios que toda familia debe conocer 🍭🥤🍔
Cuida la salud de tus hijas desde hoy 💪❤️

En el episodio número 2 de EL PODCAST CON SERGIO, Sergio Vicke y la Nutrióloga Lety Huerta abordan l...

19/04/2025

Ayúdame con un voto gratis para mi hermana!!

¡Hola, mi gente bonita!

Hoy quiero compartirles una noticia que me llena el corazón: ¡pasé en primer lugar a la siguiente etapa del concurso The Super Mom 2025! Todo gracias a ustedes, su apoyo, sus votos y su cariño.

Pero esto no se detiene aquí… ahora la competencia se pone más intensa. De los 20 finalistas, solo los primeros 15 lugares seguimos avanzando. Y sí, ya me estoy imaginando que luego vendrán más rondas: Top 10, Top 5… ¡pero vamos paso a paso!

Por eso les pido, una vez más, que me regalen un voto todos los días. No toma ni un minuto y significa el mundo para mí. Mantenerme en el Top 1 sería un sueño hecho realidad, y no podría hacerlo sin ustedes.

Aquí pueden votar:
https://thesupermom.org/2025/mar-a-huerta

Gracias por acompañarme en esta aventura tan especial. ¡Vamos con todo, familia!
¡A demostrar que las súper mamás sí existen y somos imparables!

My Mom Is The Most Brave Mom, She Is Losing Her Vision, And She Has Had Problems With Her Legs And Hip, But She Never Gives Up, She’s Happy

08/03/2025

Alimentación para el equilibrio hormonal femenino 44%
LAS HORMONAS INFLUYEN EN EL ESTADO DE ÁNIMO, LA ENERGÍA Y LA SALUD DE LA MUJER. UNA NUTRICIÓN ADECUADA PUEDE AYUDAR A EQUILIBRARLAS.
NUTRIENTES CLAVE PARA EL EQUILIBRIO HORMONAL:
J GRASAS SALUDABLES (AGUACATE, FRUTOS SECOS, ACEITE DE OLIVA) AYUDAN A LA PRODUCCIÓN DE HORMONAS.
J PROTEÍNAS DE CALIDAD (HUEVO, POLLO, LEGUMBRES) ESTABILIZAN EL AZÚCAR EN SANGRE.
J FIBRA (CHÍA, LINAZA, AVENA) FAVORECE LA ELIMINACIÓN DEL EXCESO DE ESTRÓGENOS.
• MAGNESIO Y ZINC (CHOCOLATE AMARGO, ALMENDRAS, SEMILLAS) REGULAN EL CICLO MENSTRUAL.

08/03/2025

NUTRICIÓN PARA EL BIENESTAR DE LA
MUJER &
LA ALIMENTACIÓN JUEGA UN PAPEL CLAVE EN LA SALUD DE LA MUJER A LO LARGO DE SU VIDA. DESDE LA ADOLESCENCIA HASTA LA MENOPAUSIA, CADA ETAPA TIENE NECESIDADES NUTRICIONALES ESPECIALES.
• NUTRIENTES ESENCIALES PARA LA MUJER:
J HIERRO (LENTEJAS, ESPINACA, CARNE MAGRA) PARA PREVENIR LA ANEMIA.
V CALCIO Y VITAMINA D (LÁCTEOS, ALMENDRAS, PESCADO) PARA FORTALECER LOS HUESOS.
V OMEGA-3 (SALMÓN, CHÍA, LINAZA) PARA LA SALUD CARDIOVASCULAR Y CEREBRAL.
J ÁCIDO FÓLICO (AGUACATE, LEGUMBRES, CÍTRICOS) ESENCIAL EN EMBARAZO.

05/03/2025

"Pequeños cambios, grandes resultados. ✨
Hoy damos un paso más hacia un futuro saludable. ¡Tú puedes lograrlo! 💚
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04/03/2025

Hoy, en el Día Mundial contra la Obesidad, reflexionemos sobre la importancia de cuidar nuestra salud. 🍎💪
Cada paso cuenta: una mejor alimentación, actividad física y pequeñas decisiones diarias marcan la diferencia.
📅 ¡Hoy es un buen día para empezar! Agenda tu consulta con. nosotros, Nutrióloga Lety Huerta, y juntos construyamos hábitos saludables.
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28/01/2025

Queridos Nutriólogos,
En este día tan especial, quiero tomar un momento para reconocer y agradecer la increíble labor que realizan día a día. Su profesionalismo, dedicación y el amor que ponen en su trabajo son fundamentales para transformar vidas y promover el bienestar.
Gracias por su compromiso incansable con la salud y la calidad de vida de quienes confían en ustedes. Su pasión por la nutrición y su esfuerzo por educar e inspirar a otros son un verdadero ejemplo de vocación.
Es un honor haber trabajado con personas tan comprometidas y con un corazón tan grande como el de ustedes. Que este día sea una oportunidad para celebrar sus logros y recordar lo valiosos que son, agradezco haber tenido la suerte de conocerlos y trabajar juntos.
Quiero hacer un agradecimiento especial a Bety Centeno que durante estos 3 años que he estado fuera del País se ha encargado de las consultas presenciales con mucho amor y profesionalismo. Los pacientes te adoran y tienen resultados espectaculares contigo.
¡!Mil gracias Bety!!!!
¡A todos les deseo un feliz Día del Nutriólogo lleno de alegría, satisfacción y orgullo por el gran impacto que generan!
Con admiración y gratitud,
Lety Huerta

21/01/2025

💪✨ ¡Actívate y transforma tu salud! ✨💃

El ejercicio regular tiene beneficios increíbles para tu cuerpo y mente, y una de las formas más divertidas y efectivas es saltar la cuerda. 🪢🔥 ¿Quieres saber por qué deberías intentarlo?

💡 Tip: Empieza poco a poco, con 5 minutos al día, y ve aumentando el tiempo a medida que te sientas más cómodo.

🌟 ¡Muévete, salta y disfruta de los increíbles beneficios que el ejercicio tiene para ofrecerte! 🌟

🏋️‍♀️🪢

20/01/2025

🚨💧 ¿Sabías que la deshidratación afecta todo tu cuerpo? 💧🚨

No tomar suficiente agua puede provocar más que sed: tu salud y bienestar están en juego. Aquí te dejo algunas consecuencias de no hidratarte adecuadamente:

💡 Tip: Lleva un registro de tu consumo de agua diario y asegúrate de tomar al menos 8 vasos al día, o más si haces ejercicio. 🥤

🌟 ¡No dejes que la deshidratación detenga tu bienestar! 🌟

💙💦

19/01/2025

💧✨ ¡Hidratación = Salud! ✨💧

Tomar agua es más que calmar la sed, ¡es un hábito que transforma tu bienestar! 💙 Aquí te cuento por qué es tan importante:

✅ Energía natural: Mantén tu cuerpo activo y tu mente despierta. 🚀
✅ Mejora la digestión: El agua es clave para que todo fluya bien. 🍎
✅ Piel radiante: Di adiós a la resequedad y luce una piel saludable. 🌟
✅ Control de apetito: A veces, la sed se confunde con hambre. ¡Hidratándote comes mejor! 🥗
✅ Detox natural: Ayuda a tus riñones a eliminar toxinas. 🌿

💡 Tip: Lleva siempre una botella contigo y saboriza el agua con rodajas de limón, pepino o menta para hacerlo más divertido. 🍋🥒

¡Hacer del agua tu mejor aliada es el primer paso hacia un estilo de vida más saludable! 💧💚

🚰✨

18/01/2025

🥦🍅 ¡Haz las verduras tus aliadas de cada día! 🌟🥗

¿Sabías que incluir más verduras en tu dieta mejora tu energía, digestión y salud en general? 💪✨ Si aún no sabes cómo empezar, aquí tienes algunas ideas:

👩‍🍳 Tip extra: Experimenta y encuentra las preparaciones que más te gusten. Comer verduras puede ser delicioso y variado. 🌟

🥒🍆