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Chingon del Fitness

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Chingon del Fitness

Nutriólogo y entrenador profesional de pesas
EXPERTO EN MODIFICACIÓN CORPORAL
(1)

20/05/2026

Unos tríceps bien trabajados son lo que la da más vista al brazo; aquí te comparto mi actual rutina para trabajarlos de manera completa; impleméntala y comenta cómo la sentiste…
💪

13/05/2026

El error que frena tu progreso físico: la importancia de tener un entrenador

06/05/2026

Años en el fitness me han enseñado algo: cuando tú empiezas a cuidarte, entrenas, ves cambios… es normal querer “jalar” a tu entorno. Pareja, hijos, papás. No por ego, por amor: “quiero que te sientas así”.
Pero la neta: muy pocos logran influir de esa manera.
¿Por qué? Porque la otra persona casi siempre lo hace desde un lugar chueco: resistencia, obligación, “para que ya no me digas”, “por compromiso”… y no por voluntad propia. Y cuando alguien entra así, no dura.
Entonces tú insistes con buena intención, no pasa… y te pega: frustración, tristeza, mal sabor de boca.
Aquí va lo liberador: si ya es difícil construir el hábito en uno mismo… hacerlo por alguien más es todavía más difícil.
Por eso el camino más sano es este:�influir desde el ejemplo.�Enfócate en tu juego, en tu proceso, en tu disciplina. Que tu energía, tu salud, tu calma y tus resultados hablen.
Y aun así, hay que aceptar otra verdad: a veces ni con el ejemplo vas a influir.�Puede que no sea su momento. Tal vez en 5 o 10 años se acuerden y digan: “sí tenía razón”.�O tal vez nunca lo hagan… y también hay que estar bien con eso.
Porque aplica perfecto: puedes llevar al caballo al río, pero no lo puedes obligar a tomar agua.
Tal vez la prueba no es convencer a todos.�Tal vez la prueba es seguir tu camino aunque nadie te acompañe, en un entorno donde la mayoría no se cuida.
Habita tu caminar con tranquilidad. Irradia. Y suelta lo que no controlas.
¿A quién has querido ayudar con esto… y qué has aprendido?

29/04/2026

El celular te está saboteando tu entrenamiento

Hablamos sobre cómo el uso del celular entre series reduce significativamente la intensidad y eficacia de tu entrenamiento. Te explicamos por qué la conexión mente-músculo y el descanso real son fundamentales para obtener resultados óptimos, y te invitamos a hacer una prueba: entrenar una sesión completa sin distracciones del celular para que experimentes la diferencia en tu progreso.

29/04/2026

Cómo las interrupciones y el celular sabotean tu entrenamiento

Hablo sobre cómo tuve un entrenamiento deficiente hoy no por falta de descanso o nutrición, sino por las interrupciones constantes. Comparo esto con el uso del celular durante el entrenamiento, explicando que si realmente quieres resultados intensos y crecimiento muscular, necesitas aislarte del celular, mantener la conexión mente-músculo durante las contracciones y descansar adecuadamente entre series. Te invito a que hagas la prueba: entrena durante una sesión completa sin distracciones y descubre cómo esto puede ser la clave que te faltaba para progresar.

21/04/2026

Recuerdo del festejo de mis amigos .aniel.g.b
En .babalu
Personas con quienes, más que compartir una actividad, comparto las horas más felices de mis semanas. 🙌🏽
Dios bendiga el casino, Dios bendiga

17/04/2026

Domina la Técnica Antes de Intensificar tu Entrenamiento

15/04/2026

Que hacer cuando fallas en el plan?

15/04/2026

Tu entorno determina tu éxito: 3 caminos para mantener la disciplina

13/04/2026

La Verdad Sobre las Rutinas Personalizadas: No Son Mágicas

07/04/2026

Transformación en 3 años: Método, constancia y paciencia sin fármacos
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Gracias por permitirme ser parte de tu proceso. Te amo ❤️

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