Dra. Ixchel Pérez

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Mexico
Mexico City
Dra. Ixchel Pérez

🩺 Médica Cirujana y
💟 Salud femenina con trato digno y empático

28/08/2026

Si tienes más de 45 años y has notado estos cambios, vale la pena hacer una evaluación médica.

Comprender qué está ocurriendo en tu cuerpo es el primer paso para encontrar el tratamiento adecuado y mejorar tu calidad de vida. ✨

Lo importante es recordar que ambos problemas pueden coexistir. La ansiedad puede aumentar durante la menopausia, pero no todos los síntomas emocionales o físicos se deben exclusivamente a ella.

💜 Tu bienestar merece una atención integral, sin minimizar tus síntomas ni asumir que "todo está en tu mente".

26/08/2026

La menopausia no es una enfermedad, es una transición.

Y aunque los síntomas (bochornos, insomnio, cambios de humor, sequedad vaginal) pueden ser incómodos, la alimentación es tu mejor aliada para navegarla con equilibrio.

🐟🥬Aquí tienes 5 alimentos que marcan la diferencia.

24/08/2026

Si bien, no hay una generalidad, solo un promedio de la edad en que empieza el viaje hacia la menopausia, llegar muy temprano a este punto puede estar ligado a otros padecimientos que provocan fallo ovárico.
Y muchas veces no se reconoce el problema.

Si estás presentando síntomas relacionados al inicio del proceso hacia la menopausia a una edad muy temprana acude a revisión.

22/08/2026

La menopausia es llegar a un punto específico en tu vida, no es cosa de un día para otro, es un viaje de años que llamamos climaterio.
Perimenopausia → Menopausia → Posmenopausia.

Cada etapa tiene sus propias características y necesidades. Y no, la menopausia no es el fin de la vitalidad, es el inicio de una nueva etapa.

Conocer todo el viaje es el primer paso para vivirla con salud y plenitud.

20/08/2026

Algunas mujeres tienen miedo de llegar a la menopausia por todos los síntomas que podrían experimentar en el proceso😭, pero es importante que sepas que no es una generalidad, no todas las mujeres lo sufren tanto y esto tiene que ver mucho con el estilo de vida.
Te comparto los 4 pilares que pueden ayudate a pasar por el proceso. Si quieres más consejos, nos vemos en consulta.

19/08/2026

La menopausia no es una enfermedad, es una etapa más en la vida de las mujeres. Pero no es un salto al vacío: es el resultado de una transición que podemos acompañar con información, prevención y cuidados.

30/07/2026

🥗Todas hemos intentado hacer famosas dietas pero no a todas nos funcionan por igual y esto suele frustrar a muchas mujeres, que siguen probando dieta tras dieta que vieron en internet.

🌟Pero esto no debe ser así, cada una es diferente y para tener una dieta efectiva, esta debe de ser creada especialmente para ti.

Cada persona es diferente, en una etapa diferente de la vida y hay factores internos y externos que intervenien para saber qué tipo de alimentos van mejor contigo y en qué cantidad debes de comer éstos alimentos.

Antes de inicar una dieta, asegúrate de acudir con una profesonal.

28/07/2026

Tu metabolismo no es tu enemigo. Es tu aliado. Solo necesita constancia, no perfección.

La meta no es "acelerarlo", sino mantenerlo en equilibrio para toda la vida.

¿Ya practicas alguno de estos hábitos? ¡Cuéntame en comentarios! 👇
Comparte con una mujer que necesita dejar de obsesionarse y empezar a cuidarse 💚

23/07/2026

Si has subido de peso y no encuentras explicación a esto, puede ser la señal de algo no está bien.

Si notas cambios de peso drásticos, ya sea bajar o subir de peso, es importante que acudas con tu médico de confianza para realizar los estudios necesarios y saber qué está pasando.

Estos son algunos de los más comunes, que pueden reflejar problemas metabólicos u hormonales.

21/07/2026

Ir a una consulta médica es difícil para muchas personas, es poner toda tu confianza en manos de alguien más, es una llamada de ayuda.
Lo que menos esperas es sentirte juzgada en el consultorio. No permitas la violencia ni que otra persona te juzgue o diagnostique solo basándose en tu peso y apariencia.

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