Psic. Atenas Mora

10/06/2026

Quizá una de las ideas más incómodas y al mismo tiempo reparadores de la terapia es que el objetivo no es que dejes de sentir sino aprender a hacerlo.

Vivimos en una cultura que nos enseña a distraernos, a ser fuertes, a seguir adelante como si nada hubiera pasado. Pero las emociones que no encuentran espacio para ser sentidas, miradas y escuchadas; no desaparecen, suelen quedarse esperando a ser atendidas.

Por lo tanto, las emociones no se procesa ignorandolas o minimozandolas. Se procesan cuando pueden existir en un espacio seguro, cuando dejan de ser una carga que llevas en silencio y se convierten en una experiencia que puede ser acompañada.

Porque hay algo profundamente transformador en descubrir que no tienes que cargar con todo por tu cuenta. Que alguien puede quedarse contigo mientras atraviesas el miedo, la tristeza, el enojo o la incertidumbre, sin apresurarte, sin corregirte y sin pedirte que seas diferente.

Y muchas veces, cuando esto que sientes encuentra compañía, comprensión y presencia, comienza a encontrar también un camino para integrarse.

01/06/2026

Aceptar no significa que deje de doler. Las emociones se seguirán moviendo, pero dejando de vivirlas como enemigas que es lo que causa sufrimiento profundo, por lo tanto podemos canalizar esa energía a transitar todo lo que se mueve sin vivir en guerra con nosotros mismxs.

Aceptar no significa rendirse, significa hacer espacio para lo que es, mientras seguimos caminando.

30/05/2026

Las emociones no llegan a hacernos la vida más complicada, son justo la voz que necesitamos ante cada experiencia para reconocer nuestras necesidades. Esto no significa que vamos a dejar de sentir en el momento que reconocemos o nombramos, sino que estamos creando el espacio adecuado para que todo eso que se mueve pueda ser procesado sin prisa; por lo tanto es dejar que esas emociones nos acompañen el tiempo que necesiten para cumplir su misión.

29/05/2026

Elegirte a ti es la única salida cuando sientes que estás en lo más profundo del dolor 🙏🏼

🎾 En 2021, el Abierto de Francia me multó por no querer hablar con la prensa.

No era capricho. Era supervivencia.

Había estado luchando contra la depresión desde 2018, desde que gané el US Open por primera vez. Pero nadie lo sabía. Sonreía en las fotos, agradecía los trofeos, y por dentro sentía que me ahogaba.

Cuando intenté protegerme, dijeron que era una diva. Que debía cumplir las reglas. Que el deporte no era para débiles.

Me retiré del torneo. No por falta de talento. Por exceso de dolor.

La decisión me costó millones, patrocinios, críticas. Me llamaron "frágil", "inmadura", "que no estaba preparada para la élite".

Pero no me importó.

Porque por primera vez en mi vida, elegí mi salud antes que mi carrera. Y eso, en el deporte profesional, es casi un pecado.

Hoy he ganado cuatro Grand Slams, he sido número uno del mundo, y he demostrado que puedes ser fuerte y frágil al mismo tiempo.

Que la grandeza no está en aguantar sin quejarte.

Está en saber cuándo parar, cuándo decir "no", cuándo priorizarte.

Si hoy estás agotado, si sientes que no puedes más, que el mundo te pide que aparentes fortaleza cuando solo quieres llorar… para.

Un momento.

No eres un robot. Eres humano.

Y los humanos también merecen descansar.

— Naomi Osaka

23/05/2026

Es esta teoría con la que definitivamente conecto!
Cuando logramos co-crear un vínculo terapéutico genuino, logramos crear las condiciones necesarias en el entorno para que la terapia suceda por sí misma

Erving Polster y Miriam Polster fueron dos de las figuras más influyentes en la evolución de la terapia Gestalt después de Fritz Perls. Su trabajo ayudó a transformar una terapia conocida por su intensidad confrontativa en una propuesta profundamente humana, relacional y sensible al sufrimiento emocional.

Mientras muchas personas asociaban la Gestalt únicamente con confrontación, catarsis o técnicas impactantes, los Polster recordaron que el ser humano sana en el contacto auténtico. Comprendieron que detrás de cada síntoma existe una historia, una necesidad interrumpida, una emoción congelada o una forma de adaptación construida para sobrevivir.

Su aporte fue enorme porque llevaron la atención no solo al “darse cuenta”, sino también al vínculo. Para ellos, la relación terapéutica era parte fundamental del proceso de transformación. El terapeuta no debía colocarse por encima del paciente como alguien que “sabe”, sino estar presente como un ser humano capaz de acompañar, escuchar y entrar en contacto real.

También ampliaron la comprensión del self dentro de la Gestalt. Observaron cómo muchas personas viven fragmentadas entre distintas partes internas, como el que complace, el que controla, el que teme, el que calla, el que aparenta fortaleza mientras por dentro se siente vacío. Su trabajo buscaba integrar esas polaridades para recuperar una sensación más auténtica y organísmica del ser.

Otro de sus grandes aportes fue el trabajo grupal y relacional. Entendían los grupos como espacios vivos donde aparecen las formas reales de vincularse, amar, evitar, controlar o esconderse. Allí el individuo podía verse reflejado en los otros y ampliar su conciencia.

Gracias a los Polster, la terapia Gestalt se volvió más madura, más sensible al trauma, al apego y a la profundidad emocional. Nos recordaron que sanar no es convertirse en alguien perfecto, sino recuperar la capacidad de estar presentes, sentir plenamente y entrar en contacto verdadero con la vida.

18/05/2026

Atravesar una emoción no siempre es cómodo, a veces implica detenernos, escuchar algo que llevábamos mucho tiempo evitando o reconocer partes de nosotrxs que aprendieron a sobrevivir callando.

Permitirte atravesar lo que pasa dentro de ti no te hace débil, te hace humanx y no te resta valor, al contrario.

Las emociones necesitan un espacio seguro para poder moverse sin prisa ni juicio.

Al final, sanar no se trate de “dejar de sentir”, sino de aprender a acompañarnos mientras sentimos.

Y lo más lindo es que siempre puedes elegir cómo y con quien atravesarlo, no tienes que hacerlo todo solx. 🤍

14/05/2026

La violencia tiene muchas formas de manifestarse . . informarse es la mejor forma de prevenirla o detenerla 🙏🏼

30/04/2026

¿Cómo estás contribuyendo a la construcción del mundo de lxs niñxs que te rodean?

En la infancia no solo se juega… se construye la forma de mirar el mundo. 🧠✨

Cada palabra, cada gesto y cada ausencia deja huella.
Cuidar a un niño no es solo protegerlo, es validar lo que siente, escuchar lo que no sabe explicar y acompañarlo sin prisa.

Porque lo que hoy vive, mañana lo repite… o lo sana.

Feliz Día del Niño. 💛

30/04/2026

Feliz Día de las Infancias… ✨🧸

Nos enseñaron que crecer era bajarle. 📉
Ser más prudente. 🤫
Menos intensa. 🫥
Más correcta. ✔️
Más cómoda para otros.
Y en ese proceso… muchas se fueron apagando sin darse cuenta.💔
Pero crecer no debería costarte tu esencia.
No debería implicar hacerte chiquita para caber.

🔥 Crecer también puede ser expandirte.
Decir lo que piensas. 🗣️
Ocupar espacio.

Dejar de pedir permiso. Hazte grande… pero sin dejar de ser tú. 💛

— La Oveja Rosa 🐑🩷

28/04/2026

Dar y recibir desde la consciencia de para qué y cómo, nos permite crear una experiencia distinta en relación con nuestro entorno!!

El dar y el pedir son funciones que nos permiten sostener el equilibrio organísmico con nuestro entorno. Cuando aprendemos a decir que no a los pedidos que exceden nuestra capacidad o nuestra decisión, nos aliviamos y con toda libertad podemos decir SÍ o NO a cualquier solicitud que provenga de nuestro mundo. No hay culpa, solo respuesta simple, sin explicaciones que oscurezcan al límite. Entonces, también podemos aceptar el SÍ o el NO de los demás, sin resentirnos.

Cuando damos por la satisfacción del otro, sin preguntarnos si queremos y podemos, estamos en confluencia con sus deseos y dejamos de ser respetuosos con nosotros mismos. Nos resentimos y en algún momento se lo expresaremos como un reproche. Ese dar no es el fruto del amor ni de la libertad. Solo de la confusión que surge al disolverse los límites entre uno y otro.

¡Y yo… que me sacrifiqué tanto! Y ahora vos… ¡Sos un desagradecido!

Cuando damos libremente, con esfuerzo o sin él, eligiendo lo que hacemos por amor al otro, lo disfrutamos profundamente. Ese dar no
necesita agradecimiento. Está implícito en el acto mismo del dar. Es el goce del dar.

Cuando pedimos lo imposible, nos transformamos en seres muy exigentes y nada que nos den nos ayudará a encontrar la satisfacción.

¿Y por qué no sos el hombre que yo necesito?...

Cuando pedimos, en relación con lo que existe en el ambiente, nuestras posibilidades de satisfacción aumentan y recibimos con gratitud.

¿Qué tenés para tomar? ¡Me gustaría algo calentito!

Carabelli, E. (2013) Entrenamiento en Gestalt: Manual para terapeutas y coordinadores sociales. Del Nuevo Extremo.