03/09/2026
**🏥 ¿Te acabas de operar o tienes una cirugía programada? 🤔 ¡El reposo absoluto y los ayunos prolongados ya no son la regla!**
Históricamente pensábamos que después de una cirugía lo único que debíamos hacer era quedarnos en cama. Hoy, la ciencia nos dice que **empezar a moverse y a nutrirse lo antes posible** (siempre bajo indicación médica) es el verdadero secreto para una recuperación exitosa.
Aquí te explico por qué son tus dos grandes aliados:
# # # 🚶♂️ ¿Por qué empezar a moverse?
* **Mejora la circulación:** Ponerte de pie y dar pequeños pasos previene complicaciones graves como la formación de coágulos.
* **Despierta tu digestión:** Ayuda a que tus intestinos vuelvan a trabajar de forma normal, reduciendo los molestos gases y la inflamación postoperatoria.
* **Evita la pérdida muscular:** Mantenerte activo protege la fuerza de tus músculos.
# # 🍎 ¿Por qué es vital volver a comer?
Tu cuerpo acaba de pasar por un enorme nivel de estrés y necesita "material de construcción" urgente para sanar.
* **Acelera la cicatrización:** Consumir la cantidad correcta de proteínas y nutrientes repara los tejidos mucho más rápido.
* **Sube tus defensas:** Una alimentación adecuada fortalece tu sistema inmunológico, previniendo infecciones en tus heridas.
* **Te devuelve la energía:** Te ayuda a sentirte con fuerza para retomar tu vida normal.
> **¡Ojo!** Lo que comes en esta etapa no debe dejarse al azar. Tu cuerpo necesita un plan específico dependiendo del tipo de cirugía que tuviste.
No pases tu proceso de recuperación adivinando qué puedes o no puedes comer. ¡Déjame ayudarte a sanar desde adentro!
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👨⚕️ **Nutriólogo Coyoacán**
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