Tu figura 180

23/02/2026

No necesitas la proteína más cara… necesitas saber elegir bien.

Hoy analizamos una opción accesible que muchos ven en farmacia 👀

✔️ 26 g de proteína
✔️ Sin azúcar añadida
✔️ Práctica para días ocupados

Recuerda: los suplementos NO sustituyen hábitos, solo los acompañan.

17/02/2026

Si desayunar huevo todos los días ya te cansó… te entiendo 🤍
y no, no es la única opción para comer saludable.

Aquí tienes 5 ideas reales sin huevo para empezar tu día sin sentirte limitada, aburrida o en dieta eterna. Recuerda que las porciones se ajustan de acuerdo a tus objetivos. ✨✨

Porque cuidarte también es aprender a disfrutar lo que comes ✨

Guárdalo para cuando no sepas qué preparar 👇

11/02/2026

🚨 Si estás tomando “proteína” para bajar grasa, cuidado 🚨

No todo lo que dice PROTEÍNA
te ayuda a perder grasa 👀

👉 Algunos tienen más azúcar que proteína
👉 Otros dependen de tu objetivo
👉 Y solo uno tiene mejor relación proteína vs calorías

💡 El marketing vende, la etiqueta decide.

💬 ¿Cuál estabas tomando tú?
💾 Guárdalo antes de ir al súper

24/10/2023

“Toco fondo y sus pies tuvieron piso para impulsarla otra vez.”

Este cambio va más allá de los kilos perdidos en la báscula…
Claro que 30 kilos no ha sido nada fácil y como empecé este post muchas veces necesitamos tocar fondo para levantarnos….

Pero este cambio va más allá de una transformación física es volver a encontrarte , es reconciliarte contigo mismo , es tener una relación sana con la comida , es toda la salud ganada.. es recordarte quien eres y lo mucho que te amas. Es verte en el espejo y volver a sonreírte.

Se que cambiar de hábitos y ser disciplinado va mucho más allá de tener motivación , y no , para nada he dicho que es fácil , de hecho en la mayoría de los casos es mucho más difícil de lo que creemos…
Solo quiero decirte que aquí estoy para ayudarte en este camino. Sin prisa y a tu ritmo🫶🏼
Imagina que por esta vez no te rindes .

07/08/2023

No te dejes para después, vales mucho la pena✨✨
Deseo que este mes retomes los objetivos que te planteaste a principio de año. No cambies la meta , aumenta el esfuerzo 💪🏽

16/03/2023

01/03/2022

Si quieres comenzar con un estilo de vida más saludable pero no sabes por donde empezar te dejo estas cenas fáciles , rápidas y delis que te ayudaran con ese paso.
No te compliques entre mas fácil lo hagas mas fácil se podrá ir convirtiendo en un hábito. Si divides tu día en tres comidas fuertes con una sola que modifiques estarás cambiando el 33.33% de tu día !!
Quita los pretextos y comienza con un paso a la vez !
@ Mexico City, Mexico