31/07/2026
¿Te han dicho que si tu glucosa está normal entonces “todo está bien”?
No necesariamente.
La resistencia a la insulina puede estar presente durante años antes de que la glucosa en sangre se eleve.
Durante ese tiempo, el cuerpo compensa produciendo cada vez más insulina para mantener los niveles de glucosa dentro de un rango normal.
Por eso, una glucosa normal no siempre descarta que exista resistencia a la insulina.
La buena noticia es que detectarla a tiempo y hacer cambios en el estilo de vida puede mejorar significativamente la sensibilidad a la insulina, promover la pérdida de peso, reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y otras complicaciones metabólicas.
La nutrición basada en evidencia no se trata de eliminar alimentos por miedo, sino de entender cómo funciona tu cuerpo para tomar mejores decisiones.
¿Habías escuchado que la insulina puede estar elevada incluso con una glucosa normal? 👇🏼
Fuentes:
• American Diabetes Association. Standards of Care in Diabetes—2026.
• Petersen MC, Shulman GI. Mechanisms of Insulin Action and Insulin Resistance. Physiological Reviews. 2018.
• Lee SH, Park SY, Choi CS. Insulin Resistance: From Mechanisms to Therapeutic Strategies. Diabetes & Metabolism Journal. 2022.
• DeFronzo RA, Ferrannini E, Groop L, et al. Type 2 diabetes mellitus. Nature Reviews Disease Primers. 2015.
