Ochoa Nutrition

Ochoa Nutrition Asesor nutricional �
Functional S. �
Precision Nutrition �
CINCAD-NASM-NSCA-WISS
CONOCER SEP, pasante Nutrición�
ISAK 1 �
Master Trainer ��

AGENDA 📔 YA 🤩 tu cita de fisioterapia con nosotros 📲Agenda tu cita de fisioterapia 👩🏻‍⚕️ https://wa.me/525523013983
06/08/2023

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06/08/2023

High row unilateral 🫡

De mis favoritos para involucrar al Máximo mi dorsal.

También hay bastante acción del bíceps 💪🏻 pero si no exageramos ROM (rango óptimo de movimiento) resulta ser excelente opción 🤫

🏥🚨Nuevo servicio de fisioterapeuta en OchoaNutrition Clinic🚨📲Agenda aquí: https://wa.me/525523013983✅$650 sesión individ...
31/07/2023

🏥🚨Nuevo servicio de fisioterapeuta en OchoaNutrition Clinic🚨

📲Agenda aquí: https://wa.me/525523013983

✅$650 sesión individual con duración de 45-60min

👨🏻‍⚕️Una sesión de fisioterapia incluye :

1️⃣Valoración inicial
2️⃣Plan de tratamiento a corto mediano y largo plazo .
3️⃣Aplicación de modalidades terapéuticas de acuerdo a la patología (electroterapia , ultrasonido , termoterapia etc.)
4️⃣Plan de tratamiento en 🏠

⚠️Descuento especial ✅para pacientes activos o que regresen a consulta

🏥🏭La empresa crece cuando el dueño crece 👨🏻‍⚕️ Ser líder va más allá de emplear y ordenar 🧐 ser líder requiere un desarr...
30/07/2023

🏥🏭La empresa crece cuando el dueño crece
👨🏻‍⚕️ Ser líder va más allá de emplear y ordenar 🧐 ser líder requiere un desarrollo personal gigantesco 🤩 lleno de aprendizajes, errores y miedos 😣

🔥Ser líder para mí significa tener un equipo que me respalda y da la cara por mi empresa tanto como yo la doy por ellos ♥️

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🚫Dieta VS ✅Abordaje nutricional individualizado 🌀Las dietas de moda suelen implicar la eliminación de grupos enteros de ...
17/07/2023

🚫Dieta VS ✅Abordaje nutricional individualizado

🌀Las dietas de moda suelen implicar la eliminación de grupos enteros de macro y micronutrientes o de grupos de alimentos específicos, como los cereales, las frutas y los lácteos, o recomiendan renunciar por completo a los alimentos sólidos.❎

✅La dieta, en nutrición, hace referencia al consumo regular de alimentos y bebidas por una persona.

🔰¿Abordaje Nutricional?🔆

🔱El individuo es el que determina las adaptaciones y cambios que requiere su alimentación con planificación de hábitos.

🤓Se requiere conocer al paciente/cliente previo a su consulta para tener un abordaje individualizado que otorgue los resultados deseados.

❎NO se puede estimar el tiempo que le tomará al cliente su cambio ( NO ES UN CARRO A REPARAR; MUCHO MENOS UN METABOLISMO DAÑADO)🤔

❎Nadie puede decirte a ciencia cierta los kg que debes perder, sin evaluarte y guiarte en la composición corporal que tienes.🤗

🫡Asistir a una consulta con un nutriólogo, experto o profesional es la solución correcta a todas esas dudas que tienes.🧬

⚠️NO COMPRES PROGRAMAS EN VANO⚠️

"LA NUTRICIÓN ES EDUCATIVA; NO RESTRICTIVA". 🧠🥳

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👉🏻Existen acciones durante el mes que no afectan tu progreso / resultados aquí enumeraré algunas: ✅Pasarse un tiempo de ...
16/07/2023

👉🏻Existen acciones durante el mes que no afectan tu progreso / resultados aquí enumeraré algunas:

✅Pasarse un tiempo de comida y reponerlo en otra hora del día
✅Agregar algún gusto 👅 en muy poca frecuencia y cantidad
✅Faltar a entrenar 🏋🏻‍♂️ después de un día demasiado agitado (procurando tu descanso)
✅Salir a comer 🥣 con tu pareja, familia o amigos y procurar tus porciones y cantidades.
✅Salir a comer y elegir de manera inteligente 🧠
✅ Pensar que por un error en la dieta, arruinaste todo tu día
✅ Pensar que por un mal día, arruinaste todo tu proceso

Ahora enumeraré las acciones que sí afectan tu progreso / resultados:

❎Hacer de lunes a viernes el plan de manera disciplinada y relajarse al extremo en fin de semana
❎Tener excesos de calorías sin control en días que no realizas actividad física o te mueves mucho.
❎Tener un mal día y pensar que por eso arruinaste todo el proceso; alargarlo a toda la semana o varios días entre semana
❎Autosabotaje cada que sientes progreso en tu plan

⚠️¿Cuál más pondrías tú? ⚠️

Dirección

Calle Tlacoquemecatl #156
Mexico City
03100

Horario de Apertura

Lunes 11am - 6pm
Martes 11am - 6pm
Miércoles 6pm - 9pm
Jueves 11am - 6pm
Viernes 11am - 6pm
Sábado 12pm - 5pm

Teléfono

+525567456580

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