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Corredora mexicana obsesionada con el ejercicio y la vida fit. Busco contagiarte mi energía con recomendaciones y tips semanales.

31/08/2026

Ayudar a los demás no tiene precio 🥰🩵🙏

Y el impacto que tiene va más allá a veces de las palabras mismas. 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️🍃

31/08/2026

Un fin de semana re-bonito 🥰🩵🙏

Recorriendo cada esquina de la CDMX desde La Villa, Tepito, La Lagunilla, CU, Insurgentes, Chivatito, Metro 🚊 Auditorio, Bellas Artes 🎭, el Zócalo, El Dorito…

Todo esto sacando 22 kms (sin dolor 🥳) & persiguiendo a atletas en el Maratón Ciudad de México Telcel . 🤍🩵🙏

Conclusión que grande es esta ciudad 🏙️ & bonito recorrerla con gente que ama lo que tú: correr 🏃‍♂️ 🍃.

27/08/2026

Si vas a correr un maratón próximamente, esto es para ti 🩷🙏✨

Lograr un tiempo ⏱️ es increíble, pero no dejes de lado todos los pequeños logros que tuviste a lo largo del ciclo 🔄.

Y si no has corrido maratones (y no piensas correrlos 🤪🤡), este post también es para ti y sí, si eres un@ corredor@. 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️🍃

¡Vamos x esas metas 🏁, pero sin dejar la salud mental atrás! 💕🩵✨🙏

25/08/2026

✨ᗪEᔕᑕᗩᖇGᗩᔕ ᗰᑌᔕᑕᑌᒪᗩᖇEᔕ✨

¿Qué es eso y por qué tengo que seguir gastando? 🤪🤡

Las descargas musculares NO son masajes relajantes 🙃, si puede involucrar masajes manuales que buscan disminuir tensión muscular y sensación de carga acumulada, mejorar movilidad y promover la recuperación ❤️‍🩹.

El masajes suele ser la base, pero según como te vea tu fisio de confianza 😎 también puede involucrar: ventosas, electro, botas, calor o hielo 🧊, punción seca, estiramientos o movilidad, entre otras. 🤍

Sus beneficios y el por qué vale la pena hacerlas al menos una vez al mes o con la frecuencia que te indique tu fisio o doctor 👨‍⚕️:
🍃Reduce la tensión y rigidez muscular → ayuda a disminuir la sensación de piernas cargadas o músculos “duros”.
🍃Favorece la recuperación post-entrenamiento → especialmente después de semanas de carga, sesiones intensas o competencias.
🍃Mejora la movilidad y sensación de soltura → al trabajar músculos y tejidos que se sienten tensos o limitados.
🍃Ayuda a identificar zonas sobrecargadas → permite detectar puntos de mayor tensión y atenderlos antes de que interfieran más con el entrenamiento.

Entonces sí si se recomienda agendarlas más que nada en ciclo de maratón o si estás regresando a correr para ayudar a tu cuerpo a adaptarse a la carga y recuperarse más rápido. 💕

¡Es mejor prevenir que lamentar! 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️🍃

24/08/2026

¡SEMANA DE CARRERA 🏃‍♂️🍃!

Ha llegado la semana del Maratón CDMX Telcel & dado que es un maratón digno de respetarse en altura 🏔️ & con una ruta 🧭 desafiante, aquí mis tips que espero te ayuden a lo largo de esta gran fiesta 🎉.

23/08/2026

Un ciclo de maratón 🎢 que empezó con periostitis me está enseñando más de lo que hubiera imaginado 💭…:
1️⃣ Puedo correr 🏃🏻‍♀️ pero escuchando a mi cuerpo & bajando la carga de kms
2️⃣No se puede hacer todo todo el tiempo ⏱️ (hay veces que el cuerpo pedirá descanso y para que no sea radical debes escuchar cuándo aún hay tiempo)
3️⃣ Darte tus espacios para cuidar de ti: ir al nutri, ir al fisio, dormir más horas, tener espacios para ti y no solo para los demás 🩷
4️⃣ Hacer lo que puedo con lo que tengo, si no se puede correr entonces nadar y fuerza 💪🏼 y bici
5️⃣Quizás tu lesión te está mostrando inbalances en tu cuerpo que hace falta revisar porque fuerza en los tobillos y movilidad en el tendón de Aquiles
6️⃣ Si quieres correr toda la vida, no siempre podrás estar a tope y hacer las paces con eso te ayudará 🩷

Así vamos en este ciclo 🔄 que yo pensaba que haría perfecto 👌 empezó con una lesión y me está enseñando que cuándo piensas saber todo, siempre hay algo más que aprender y mejorar. 🤍

21/08/2026

Amamos correr 🏃‍♂️, amamos el bosque 🌳 y amamos las marcas que aman también estas dos cosas. 🙏🤍

20/08/2026

Se logró 😎 y así las vibes 🤙🏼

19/08/2026

✨ᖴᑌEᖇᘔᗩ ᑌᑎIᒪᗩTEᖇᗩᒪ✨

Hacer fuerza 💪🏼 es un no negociable para cualquier persona, ya déjense si atleta o no 🤪, pero si eres corredor@ es aún más importante hacer fuerza que simule movimientos que hacemos al correr 🏃‍♂️, así como trabajar los músculos 💪🏼, tendones y ligamentos que utilizamos cuándo corremos.

Por eso los ejercicios unilaterales para corredores 🏃‍♂️ son súper recomendables, dado que al simular la inestabilidad de estar parados en una sola pierna 🦵, se trabaja lo que hacemos literal cuando corremos: estar en una sola pierna 🦵.

¿Tú ya trabajabas este tipo de fuerza? 💪🏼 👀

Si quieres incorporarla a tu rutina te recomiendo empezar sin peso con unas 10-12 repes y de manera progresiva ir aumentando el peso haciendo igual 10-12 repes si queremos trabajar fuerza 💪🏼 resistencia. 🔥

¡Vamos con todo por esas metas! 🏁

19/08/2026

⚡️𝙼𝚒 𝙴𝚜𝚝𝚛𝚊𝚝𝚎𝚐𝚒𝚊 𝚍𝚎 𝙷𝚒𝚍𝚛𝚊𝚝𝚊𝚌𝚒ó𝚗 𝚎𝚗 𝚕𝚊 𝙶𝟷𝟻𝙺⚡️

Amo esta carrera 🏃🏻‍♀️, amo Gatorade México & amo representar a una marca con la que me identifico y sé que busca apoyar el deporte 🙋🏻‍♀️🧡 en México 🇲🇽 lindo y querido.

Esta carrera también fue diferente para mí este año porque tuve que correrla cuidando mi perios izquierda que me ha dado lata todo el año 🙃👀, pero decidí escuchar a mi cuerpo y a mi fisio jeje 😜 para seguir recuperándome ❤️‍🩹.

Fue una graaan baño de humildad, un ejercicio 🏋️‍♂️ para que el Ego se fuera a descansar un ratito 🤪 & una oportunidad para apreciar todo lo que hay a lo largo de una ruta 🧭, como los millones de fotógrafos 📸 , si está cañón cuántos hay ya 😂🤪.

Fuimos felices y más que nada porque aprendimos mucho que es lo importante, no siempre se puede sacar RPs y siento que buscarlos siempre puede ser cansado también mentalmente, así que también cuidamos la salud emocional. 🩷💪🏼⭐️

¿Quién está listo para el próximo año? 🤪😂🙋🏻‍♀️🧡⚡️

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Página web

http://ximetics.wordpress.com/

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