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Ser Uno Un espacio de yoga y meditación para recuperar tu salud y bienestar

09/05/2026

¿Vives tu vida en Automático?

✨Te olvidas de lo que hiciste hace un momento
✨Comes de prisa, sin saborear tu alimento
✨Terminó el día y no lo disfrutaste, solo hiciste “lo que tenias que hacer“

Vivir en automático aumenta el estrés y la sensación de insatisfacción con nosotros y nuestra vida. Nos vuelve reactivos y presa de nuestras emociones, que no reconocemos ni sabemos gestionar.

✨Pero hay una forma diferente de vivir✨
con más calma y disfrutando cada día de tu vida. Solo tienes que aprender a salir de ese “automático” en el que vives.

➡️ Si quieres vivir diferente, regístrate en mi próximo curso de Mindfulness

✨Comenzamos el Sábado 16 de Mayo ✨

06/05/2026

El fin de semana pasado me regaló esta hermosa luna llena que disfruté desde el jardín de la Villa Bonita .

Darme la oportunidad de pausar solo para contemplar la luna… observarla sin juicios, como si fuera la primera vez que la veía… y de esta forma simple, regresar al momento PRESENTE. Eso es Mindfulness.

Y aunque todos tenemos la capacidad de “vivir el mometo”…. el agitado ritmo de nuestra vida actual, sumado a cierta tendencia del cerebro ha predecir y dar sentido costantemente, nos ha llevado a vivir en “Automático”… con nuestra mente en el pasado o el futuro, perdiendo cada vez más la capacidad de vivir y disfrutar de “este momento”…. el único que existe.

Espero que esta reflexión te invite a hacer una pausa, y a decidir disfrutar plenamente del próximo instante de tu vida, sin importar la forma que tenga. 💛

30/04/2026

✨¿Cómo sería tu vida si tus decisiones nacieran de la calma en lugar de la prisa?✨

Te invito a que lo descubramos junt@s en el próximo Curso de Mindfulness que compartiré a partir del Sábado 16 de Mayo.

✨Nos reuniremos durante 8 Sábados

✨Nuestros encuentros serán en línea, los Sábados de 8:00 am a 10:30 am, hora de la Ciudad de México

Si sientes que es lo que necesitas en este momento ¡Te espero! ✨💛🙏🏻

28/04/2026

✨El próximo Sábado 16 de Mayo inicia el curso de Mindfulness que ofrezco una vez al año✨

Será una oportunidad para practicar y desarrollar juntos nuestra capacidad de estar PRESENTES… y darnos cuenta que al cambiar la forma en que nos relacionamos con la realidad, disfrutamos más de nuestra vida, tal y como es en éste momento 💛

🙌 Si quieres más información comenta MINDFULNESS y te doy detalles😘🙏🏻

23/04/2026

Te dejo tres formas simples y poderosas para reconectar con las sensaciones de tu cuerpo:

✨ Sentir las sensaciones en tus manos

✨ Acercar las manos al contacto con el cuerpo

✨Hacer un breve escaneo corporal

Pruébalas en esos momentos de agitación o estrés en que te sientas desenfocad@.

Cuando regresas tu atención al cuerpo y te enfocas en el SENTIR… te vuelves a anclar en el presente y naturalmente tu Sist. Nervioso recupera el equilibrio.

🙌 Cuéntame cuál de estas estrategias te funciona mejor

16/04/2026

🙌Uno de los desafíos y aprendizajes más importantes en mi vida ha sido aprender a “detenerme” a “pausar”…. a veces para descansar, otras para escucharme. Escuchar a mi cuerpo, mi respiración o esa voz que esta activa en mi mente constantemente🫣

✨Quienes me conocen saben que soy inquieta, curiosa y activa, física y mentalmente….y aunque esto podría considerarse algo positivo… me lleva muchas veces al estrés, a desconectarme de mi cuerpo y de lo que siento. Caigo muy fácilmente en el “hacer automático” y me pierdo✨

➡️Hace más de 20 años, después de que mi cuerpo y mente colapsaron, la práctica de TaiChi, respiración y meditación me permitieron, creo que por primera vez, estar PRESENTE y aprender a bajar el ritmo.

🧘Con el pasar de los años se sumaron a mi vida la práctica de Yoga y Mindfulness…como herramientas no solo para mi bienestar, si no para acercar a otros la posibilidad de recuperar el suyo.

✨Hoy vivo más presente, consciente de mi experiencia…. y cuando me acelero y pierdo la calma (por qué claro que me sigue sucediendo) tengo las herramientas necesarias para invitarme a regresar aquí y ahora 💛

🙌 Comenta DETENERSE, si quieres que comparta contigo alguna de estas herramientas. 😉😘🙏🏻

13/04/2026

✨Volver a lo que me sostiene✨

Seguramente alguna vez te ha pasado… sentirte desmotivad@, con falta de energía y claridad 😔

La semana pasada me sentí así…. gripe, días de mucho estrés, sumados a un cuerpo que ya yo se recupera como antes (se siente el tránsito a la menopausia 😬)

No siempre es fácil reconocer y aceptar que mi cuerpo y mi mente a veces piden otro ritmo, pero cada vez aprendo a escucharme más en lugar de exigirme… y busco formas de sostenerme y recuperar energía:

🌱Regalarme tiempo en contacto con la naturaleza
☀️detenerme a contemplar un atardecer
🎼cantar una canción que me gusta
💐regalarme flores
💛comer algo que me nutre (no solo el cuerpo, también el corazón)…..

No son grandes soluciones, son gestos simples y sostenidos… con la intención clara de cuidarme.

¿Vos qué haces cuando no te sentís bien?

✨Cuidarse no es un lujo, es una necesidad ✨

Si vos también estás en un momento de poca energía, no necesitas hacer más…quizás solo necesitas encontrar formas de volver a ti 💛

24/03/2026

El inicio de la Primavera fue el pretexto para abrir una nueva experiencia de RECONEXIÓN, esta vez en Xochimilco.

✨Sentir el amanecer silencio,
respirar con la naturaleza,
movernos juntos….. algo cambia. El ritmo baja, el cuerpo se suelta, la mente se aquieta…..y recordamos lo esencial… no estamos separados✨

🌱Abro estos espacios en contacto con la naturaleza por que yo los disfruto muchísimo y se lo valiosos que son para recuperar el equilibrio.

🙌Esta última salida a Xochimilco fue un recordatorio de lo importante que es hacer una pausa… pero también de lo profundamente humano que es hacerla en COMUNIDAD.

Por que cuando nos reunimos a practicar, respirar, compartir, ser….. tejemos algo invisible pero muy real: sostén, presencia, conexión🤗💛

Gracias a quienes fueron parte de este encuentro 🙏🏻

05/03/2026

Este 21 de Marzo acompáñame a vivir una experiencia de RECONEXIÓN, en donde el contacto con la naturaleza, la práctica de Yoga, silencio y meditación serán nuestra guía para recuperar el equilibrio físico, mental y emocional….y así recibir la Primavera más ligeros y enfocados.

Junto a mis amigos de hemos preparado:

✨Amanecer y Yoga en la chinampa✨

¿Qué incluye?

🛶 Paseo en trajinera a remo (no usamos motor).
☀️Contemplación de la salida del sol.
🧘🏼‍♀️ Clase de yoga y meditación.
🌽 Desayuno vegetariano.
🥬 Mini taller de agricultura ancestral en la chinampa de
🥦 Cosecha de productos de la chinampa; que los vas a poder llevar a tu casa.

💲Costo: $950 MXN.

✨El cupo es limitado, por lo que se requiere reservar tu lugar. Escríbeme para registrarte✨

02/02/2026

Movernos al ritmo de una respiración lenta y rítmica nos ayuda a que el movimiento sea consciente, saliendo del piloto automático en que vivimos habitualmente.
Y si además esa respiración es por nariz, nos ayuda a regular rápidamente el Sist. Nervioso y a enfocar la mente…. Comienzas a habitar el presente 💛🙏🏻

Ya están disponibles los horarios de Clases de Yoga En línea y Presenciales de Febrero. 😉

💬Escríbeme para agendar tu clase.

23/01/2026

✨Permíteme guiarte en el camino de la meditación, para que juntos hagamos d ela práctica un hábito🧘✨🙌

“El hábito de volver a ti” 28 días para hacer de la Meditación un hábito en tu vida 💛

Comenzamos el 1 de febrero 😉

🔗En el link de mi bio encuentras el formato de registro

¡Te espero! 💛😘🙏🏻

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