Nutrete Hoy

21/04/2026

06/04/2026

Aquí el resumen de MARZO
https://www.linkedin.com/pulse/nutrici%C3%B3n-hospitalaria-en-el-paciente-dqlre

27/03/2026

13/03/2026

Si soy

04/03/2026

Mantra #9
Regreso a lo básico cuando me pierdo.

Cuando todo se siente confuso, volver a lo simple ayuda a reencontrarte.
Comidas sencillas, hábitos claros y decisiones amables suelen ser el mejor punto de partida.

💡 No es retroceder, es volver a lo que sí te sostiene.

02/03/2026

Mantra #8

La constancia pesa más que la perfección.
No necesitas hacerlo todo bien, solo hacerlo de forma sostenible.

Avanzar lento, pero en paz con tu cuerpo, también es progreso.
Cuidarte no es exigirte: es acompañarte.



Si quieres, después armamos el post de cierre de la serie de mantras para el calendario mensual 💜

28/02/2026

Mantra #7
No como desde la culpa.

La culpa no nutre, no ordena y no sana.
Comer desde la culpa rompe la relación con la comida y con tu cuerpo.

Elegir desde el respeto, la conciencia y la calma transforma la forma en la que te alimentas… y también cómo te sientes contigo.

💡 Comer es un acto de cuidado, no de castigo.

27/02/2026

AVISO IMPORTANTE

27/02/2026

No es normal vivir con estreñimiento todos los días, aunque muchas personas ya lo vean como “parte de su rutina”.

El estreñimiento frecuente no es solo molestia, es una señal de que algo necesita atención:
🔹 baja ingesta de fibra
🔹 poca hidratación
🔹 horarios irregulares
🔹 sedentarismo
🔹 estrés
🔹 o incluso alteraciones digestivas que vale la pena evaluar

💡 Normalizar el síntoma no lo vuelve saludable.

Con pequeños ajustes en alimentación, líquidos, movimiento y hábitos, la digestión puede mejorar mucho.
Y si el problema es persistente, buscar acompañamiento profesional hace toda la diferencia.

👉 Tu cuerpo habla. Escucharlo también es autocuidado.

26/02/2026

Ser fuerte no siempre fue el plan. A veces la fortaleza nació de la necesidad, no del deseo. También merecemos compañía, apoyo y descanso en otros brazos. 🖤🌙

👉 Pregunta:
¿Te tocó ser fuerte porque quisiste… o porque no había otra opción? 💭