Dra. Yoaly Arana especialista en medicina del sueño y microbiota humana

30/07/2026

Tocó entrevista !

29/07/2026

🎉 ¡ES HOY! ¡ES HOY! 🎉

🌙✨Conéctate hoy miércoles 29 de julio a las 19:00 hrs a nuestro Facebook Live: Hablemos de Sueño. Estaremos resolviendo en tiempo real y SIN COSTO todas tus dudas sobre cómo recuperar un descanso reparador. 🩺💬

¿Ya tienes tus preguntas listas? Déjalas en los comentarios o prepáralas para el en vivo.

👉 ¡Etiqueta o compártele esta transmisión a alguien que necesite dormir mejor ya! Nos leemos al rato. 🙌😴

27/07/2026

https://24-horas.mx/mexico/pantallas-e-ia-impactan-en-convivencia-y-sueno-alertan-especialistas/

El uso excesivo de redes sociales, IA y dispositivos electrónicos pueden tener efectos en el sueño y las habilidades sociales.

25/07/2026

Taller de CPAP
Gracias a todos !!!

23/07/2026

22 de julio
Día del que nos hace dormir, y despertar, cada día.

22/07/2026

22/07/2026

Dormir no solo te quita el cansancio. También protege tu cerebro. 🧠💙

Durante el sueño, el cerebro:
✨ Elimina productos de desecho.
🧠 Consolida la memoria y el aprendizaje.
😊 Regula las emociones.
⚡ Recupera la atención y el rendimiento.
🛡️ Ayuda a disminuir el riesgo de deterioro cognitivo y enfermedades neurodegenerativas.

Cada noche que duermes bien es una inversión en tu salud cerebral.

¿Cuántas horas dormiste anoche? Te leo en los comentarios.

17/07/2026

¿Sabías que el sueño puede empeorar los síntomas del TDAH? 🧠😴

Hasta el 70-80% de las personas con TDAH presentan algún trastorno del sueño, y esto puede aumentar la falta de atención, la impulsividad, la irritabilidad y las dificultades para aprender.

El sueño no sustituye el tratamiento del TDAH, pero es una pieza fundamental para que el cerebro funcione mejor.

Si hay ronquidos, insomnio, despertares frecuentes, dificultad para levantarse o somnolencia durante el día, vale la pena realizar una evaluación por un especialista en medicina del sueño.

Porque cuando el cerebro duerme mejor, también tiene más herramientas para aprender, regular sus emociones y concentrarse.

17/07/2026

🧠 ¿El insomnio te tiene de mal humor? ¿No logras descansar aunque duermas?
Sabemos que no dormir bien afecta todos los aspectos de tu vida. La falta de energía, la irritabilidad y la dificultad para concentrarse son solo la punta del iceberg. En el CNS queremos ayudarte a recuperar tu bienestar.

Conéctate a nuestro Facebook Live "Hablemos de Sueño: preguntas y respuestas en vivo" el miércoles 29 de julio a las 19:00 hrs. Nuestros especialistas en medicina del sueño contestarán todas tus preguntas en tiempo real.

¡Envía tus dudas por DM desde ahora o déjalas en los comentarios durante la transmisión!¡Conéctate y recupera tus noches de sueño profundo!