Workout with Dany

10/08/2026

❤️‍🩹💫

04/08/2026

04/08/2026

El crecimiento del glúteo no depende de un solo ejercicio ni de una máquina “mágica”. Depende de aplicar los principios correctos de entrenamiento y repetirlos con constancia.

Para estimular la hipertrofia necesitas generar suficiente tensión mecánica, entrenar cerca del fallo con una técnica adecuada y progresar poco a poco en cargas, repeticiones o control del movimiento. No se trata de hacer más ejercicios, sino de hacerlos mejor.

Además, el glúteo responde muy bien cuando se trabaja en diferentes rangos de movimiento y con una frecuencia adecuada durante la semana. La recuperación también forma parte del progreso: el músculo no crece mientras entrenas, crece cuando se recupera.

Y aquí es donde muchas fallan: quieren construir glúteo mientras comen muy poco, cambian de rutina cada semana o no respetan su plan de entrenamiento. La hipertrofia necesita un estímulo constante, suficiente proteína, energía disponible y paciencia.

Persigue la progresión. Porque los glúteos que realmente destacan no se construyen con entrenamientos perfectos, sino con meses de trabajo inteligente, disciplina y constancia.

La ciencia marca el camino, pero la constancia es la que transforma tu físico. 🍑

Femoral sentado 🌟 la ultima serie fue con el máximo peso y lo mas controlado posible.

Femoral acostado o tambien tumbado.
Iniciamos primero con el sentado y ya que estaba fatigado el femoral pasamos con este 🙌🏻

Peso mu**to con mancuerna, busca siempre llevar tu cadera hacia atrás como si fueras a cerrar una puerta🚪 no solo es ir hacia abajo es que hagas el movimiento adecuado 🌟🙌🏻🥰

Buenos dias este ejercicio es uno de los mejores para fortalecer la cadena posterior, especialmente si tu objetivo es desarrollar glúteos y mejorar la fuerza en ejercicios como el peso mu**to y la sentadilla

Los que nunca fallan durante mi entreno CORE NUTRITIONALS LATINO ❤️‍🩹

Para crecer debes de comer más, no le tengas miedo a la comida porque será tu mejor amiga para que ganes masa muscular y un punto súper importante es que entrenes enfocada en cada entreno y sobre todo no te excedas con el cardio porque si haces demasiado cardio y no comes lo necesario no crecerás ❤️‍🩹

31/07/2026

Si de verdad quieres hacer crecer tus glúteos, entiende esto: no existe un ejercicio mágico ni un suplemento que haga todo el trabajo.

El crecimiento viene de ser constante en tres cosas: entrenar con intensidad y buena técnica, alimentar a tu cuerpo con los nutrientes que necesita y complementar con los suplementos adecuados cuando hacen falta.

No sirve entrenar increíble un día y descuidar la alimentación el resto de la semana. Tampoco comer perfecto si no das tu máximo en el gimnasio.

La diferencia entre quien se estanca y quien logra resultados está en lo que hace todos los días, no en lo que hace de vez en cuando.

La constancia siempre le gana a la perfección. Sé paciente, confía en el proceso y sigue sumando entrenamientos, comidas y hábitos. Tu crecimiento será la consecuencia de todo ese esfuerzo. 🍑💪

24/07/2026

Muchas personas dicen que quieren cambiar su cuerpo, sentirse mejor o mejorar su salud, pero muy pocas están dispuestas a enamorarse del proceso.

Empiezan una dieta, se inscriben al gimnasio y durante los primeros días todo va muy bien. Pero en cuanto se dan cuenta de que los resultados no llegan de la noche a la mañana, que hay que levantarse temprano, preparar comidas, entrenar incluso cuando no hay ganas y repetir esos hábitos una y otra vez… se aburren.

Y es ahí cuando empiezan a buscar la solución más rápida. La pastilla, el tratamiento, el suplemento o cualquier alternativa que les prometa resultados sin tener que hacer el trabajo de fondo.

No estoy diciendo que no existan herramientas que puedan ayudar en ciertos casos. Claro que las hay, y bien utilizadas pueden ser un apoyo. Pero ninguna de ellas reemplaza una buena alimentación, el entrenamiento y la constancia.

Porque al final, el verdadero cambio no solo es físico. También aprendes disciplina, desarrollas hábitos y construyes una versión de ti que sabe mantenerse en el tiempo. Eso es algo que ninguna solución rápida puede darte.

El problema no es que el proceso sea difícil. El problema es que vivimos en una época donde queremos todo inmediato. Pero tu cuerpo no cambia por lo que haces durante una semana; cambia por lo que eres capaz de hacer de forma constante durante meses.

Si de verdad quieres resultados que duren, deja de buscar atajos y empieza a construir hábitos. Tal vez sea el camino más lento, pero también es el que realmente funciona.

21/07/2026

🤷🏼‍♀️

18/07/2026

El cambio físico no ocurre de un día para otro. Se construye con cada entrenamiento, cada comida que eliges con intención y cada vez que decides seguir, incluso cuando no ves resultados inmediatos.

La paciencia no es esperar sin hacer nada; es confiar en el proceso mientras haces el trabajo todos los días.

Habrá semanas donde parezca que no avanzas, pero si eres constante, tu cuerpo siempre termina reflejando el esfuerzo que le has dedicado.

No te rindas porque los resultados tarden. Los cambios que realmente valen la pena siempre toman tiempo. ❤️‍🩹🦋

16/07/2026

🫠😓

15/07/2026

Muchas personas creen que los suplementos no hacen diferencia… pero cuando eres atleta y buscas llevar tu rendimiento al siguiente nivel, cada detalle cuenta.

Los suplementos adecuados, utilizados de la manera correcta, pueden ayudarte a mejorar tu desempeño, optimizar tu recuperación, mantener tu masa muscular y alcanzar tus objetivos de una forma más eficiente.

No se trata de reemplazar una buena alimentación, sino de potenciarla. La diferencia muchas veces está en esos pequeños detalles que suman día tras día.

Como atleta he aprendido que el progreso no viene de una sola cosa, viene de hacer bien muchas cosas: entrenamiento, nutrición, descanso y una suplementación inteligente. 💪✨ Los que uso CORE NUTRITIONALS LATINO ♥️