Nutrióloga Angélica Gómez

Nutrióloga Angélica Gómez Nutriologa, especialista en Obesidad y enfermedades metabólicas:
1. Resistencia a la insulina
2. Sindrome de Ovario Poliquistico
3.

Colesterol y Trigliceridos elevados
Planes de alimentación personalizada

12/06/2026

En diabetes gestacional no siempre se trata de comer menos, sino de hacer mejores elecciones .

Cuando las glucosas después de comer están en el límite de la meta, algunas estrategias que pueden ayudar incluyen mejorar la calidad de los carbohidratos, aumentar el consumo de verduras, asegurar una adecuada ingesta de proteína y mantenerse físicamente activa 💚

Pequeños cambios, como caminar más durante el día, pueden tener un impacto importante en el control glucémico.

Y algo muy importante: no suspendas ningún medicamento sin indicación de tu médico.

11/06/2026

Durante el embarazo, la nutrición no se trata de eliminar alimentos por completo ni de ignorar la calidad de la alimentación 👀

Los carbohidratos son una fuente importante de energía para la mamá y el bebé, pero su calidad, cantidad y distribución a lo largo del día pueden marcar una diferencia importante.

Tanto el exceso como el déficit de nutrientes pueden influir en el desarrollo fetal, la salud de la placenta y la salud metabólica a largo plazo.

Por eso, más que irnos a los extremos, es importante buscar un plan de alimentación individualizado y basado en evidencia 💚

09/06/2026

Durante el embarazo, una glucosa en ayuno mayor o igual a 92 mg/dL puede cumplir criterios para diabetes gestacional 👀

También puede diagnosticarse cuando la glucosa es mayor o igual a 153 mg/dL a las 2 horas de la prueba de tolerancia a la glucosa.

La buena noticia es que un diagnóstico oportuno permite actuar a tiempo 💚

Algunas recomendaciones incluyen:
✅ Evitar una ganancia excesiva de peso durante el embarazo.
✅ Aumentar la actividad física, por ejemplo, caminando aproximadamente 2,000 pasos más al día de lo habitual.
✅ Consumir verduras diariamente (alrededor de 4 tazas al día, según tolerancia y plan individual).

Cuando las glucosas no se controlan adecuadamente, puede aumentar el riesgo de complicaciones como hipertensión gestacional, preeclampsia, macrosomía fetal y algunos problemas respiratorios en el recién nacido.

La detección temprana y el seguimiento adecuado hacen una gran diferencia para la salud de la mamá y del bebé 💚

07/06/2026

El tejido adiposo no es solo un almacén de energía. También participa en procesos hormonales y metabólicos importantes para la salud.

Cuando este tejido se vuelve disfuncional, pueden aparecer alteraciones como aumento de peso, triglicéridos elevados, colesterol elevado, resistencia a la insulina y otras complicaciones metabólicas.

Por eso, el tratamiento suele incluir cambios en la alimentación, actividad física y, cuando está indicado, tratamiento farmacológico 💚

La salud metabólica va mucho más allá del número que marca la báscula.

07/06/2026

La glucosa en ayuno puede ser uno de los valores más difíciles de controlar durante la diabetes gestacional .

En algunos casos, revisar la composición de la cena puede ser de ayuda. Una cena con exceso de carbohidratos y poca proteína puede influir en los niveles de glucosa de la mañana.

Además, pequeños cambios como realizar una caminata después de cenar pueden contribuir a un mejor control glucémico 💚

Recuerda que cada embarazo es diferente y siempre es importante seguir las recomendaciones de tu equipo de salud.

06/06/2026

Una glucosa de 104 mg/dL no indica diabetes, pero sí es una señal de prediabetes.

La prediabetes es una etapa en la que ya existen alteraciones en el metabolismo de la glucosa y representa una oportunidad para actuar a tiempo.

Una alimentación saludable, actividad física regular y el seguimiento médico adecuado pueden ayudar a prevenir o retrasar la progresión a diabetes tipo 2 .

La detección temprana hace la diferencia.

05/06/2026

Cuando hablamos de tejido adiposo, hablamos de mucho más que grasa corporal 👀

El tejido adiposo participa en funciones importantes como la regulación de la saciedad y el gasto energético a través de sustancias como la leptina y la irisina 💚

Cuando estas funciones se alteran, también pueden verse afectados el metabolismo, el apetito y la salud en general.

La salud metabólica va mucho más allá del peso corporal .

04/06/2026

Bajar de peso puede ayudar a mejorar el control de la glucosa, pero la respuesta no siempre es “seguir bajando” 👀

La decisión depende de muchos factores: composición corporal, salud metabólica, control glucémico, presencia de otras enfermedades y objetivos individuales.

Por eso es importante evaluar cada caso de forma personalizada 💚

La salud va mucho más allá de un número en la báscula.

04/06/2026

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